ПОЗЫ В РОДАХ.

З. Помнить о ребенке! Говорить ему: «Я ТЕБЯ ЖДУ!», «ВЫХОДИ! Я ПОМОГУ ТЕБЕ!!», поддерживать его. Ребенок, которого ты рожаешь с весом всего в 3-4 кг, испытывает на себе давление матки с силой давления плиты в 100 кг! Малышу куда сложнее, чем тебе!

Иногда помогает концентрация на боли. Встаёте прямо, муж сидит, схватка начинается, держитесь руками за плечи мужа, глаза закрыты, теперь вы только в себе, прислушиваетесь к каждой клеточке, чувствуете каждую секунду боли, которая нарастает, чувствуете каждый кусочек вашего тела, который сейчас болит всё сильнее и сильнее. И всё. Важно погрузиться в схватку, стать самой болью.

Можно слушать музыку, рассматривать фотографии и концентрироваться на ней.

Пункты В, Г, Д, Е взаимосвязаны с органами родовой деятельности. Их напряжение влечет за собой напряжение матки и шейки матки, а, следовательно, еще больше причиняет боль и ухудшает процесс родоразрешения.

За 3-6 часов придется сменить много образов, поэтому лучше заранее об этом подумать, т.е. еще до родов.

РАБОТА С БОЛЬЮ.

Роды на выдохе» и кряхтениеиспользуются при слабом зрении

А. не бояться!

Б. расслабиться – как перед сном почувствовать расслабление и запомнить. Применять такие образы как:

- образ места (где приятно быть) – путешествие, дом, море, вода, песок и прочее..

- образ ощущения – облако, ветер, пушинка, снежинка, водоросль, медуза, дерево, птица, воздушный шар.

В. Не орать, не кричать, а лучше петь. Для улучшения состояния нужно открытое горло

Г. Не закусывать/не зажимать губы, расслабить лицо

Д. Не напрягать бицепсы и шейно-воротниковый отдел

Е. Не напрягать живот. Лучше надувать его как «синий воздушный шарик» всё больше и больше. Дышать животом (на вдохе живот выше груди)

Ж. найти объект концентрации (точка, полоска) и не закрывать глаза. Взгляд не дожжен блуждать. Хорошо, если рядом находится кто-то (муж, акушерка) и следит за вашим состоянием, отвлекает, не дает «улететь в пустоту и атрофироваться».

И. Помнить, что роды - процесс конечный, т.е. скоро закончится, а значит, легче перенести, тем более ради любимого человека

К. Ходить и принимать вертикальное положение. Под собственным весом и силой притяжения, ребенок лучше продвигается «к выходу», голова давит, и раскрытие шейки матки идет быстрее, а как вывод, эта неприятная стадия скорее подойдет к концу! J

Л. методы естественного расслабления и стимуляция (см. выше)

М. Смена поз, дыхания. (см. ниже)

Н. Освобождение мочевого пузыря каждые 1,5-2 часа

О.