ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

СПОСІБ ЖИТТЯ

ЗДОРОВ'Я Й СПОСІБ ЖИТТЯ

Лекція 5.

Спосіб життя: рівень життя, якість життя, стиль життя. Здоровий спосіб життя: мотивації, компоненти здорового способу життя. Рухова активність і здоров'я: еволюційні передумови рухової активності, гіподинамія, фізична культура, загальні ефекти й принципи фізичного тренування. Харчування й здоров'я: теорії харчування й роль харчування в здоров'я людини; хвороби, пов'язані з порушенням харчування; еволюційні передумови раціонального харчування; роль натурального харчування; вплив на організм технологічно обробленої їжі, сполучення харчових речовин; сучасні основи раціонального харчування.

Відповідно до висновку експертів ВООЗ, здоров'я індивіда на 50% залежить від його способу життя. Що ж розуміють під способом життя? У перекладі з латинського "modus vіvendі" - спосіб життя - це система взаємин людини із самим собою й факторами зовнішнього середовища. Спосіб життя людини включає три категорії: рівень життя, якість життя й стиль життя.

Рівень життя - кількісна сторона умов життя, розмір і структура матеріальних і духовних потреб населення, фонди споживання, доходи населення, забезпеченість житлом, медичною допомогою, рівень утворення, тривалість робочого й вільного часу й ін.

Під якістю життя розуміють ступінь комфорту в задоволенні людських потреб (переважно соціальна категорія). Якість життя - ступінь упевненості окремих людей або групи людей у тім, що їхні потреби задовольняються, а необхідні для досягнення щастя й самореалізації можливості надаються (визначення ВООЗ).

Стиль життя - особливості поводження конкретної людини або групи людей..

Найбільше повно взаємозв'язок між способом життя й здоров'ям виражається в понятті здоровий спосіб життя (ЗОЖ). Здоровий спосіб життя людини - це спосіб життєдіяльності, що відповідає генетично обумовленим типологічним особливостям даної людини, конкретним умовам життя й спрямований на формування, збереження й зміцнення здоров'я й на виконання людиною його соціально-біологічних функцій.

Які ж мотивації лежать в основі формування стилю здорового життя?

1. Самозбереження.

2. Підпорядкування етнокультурним вимогам.

3. Одержання задоволення від самовдосконалення.

4. Можливість для самовдосконалення.

5. Здатність до маневрів.

6. Сексуальна реалізація.

7. Досягнення максимально можливої комфортності.

Паспортний або хронологічний вік - це період, прожитий людиною від народження до моменту обстеження та маючий чіткі тимчасові межі (років, місяців, днів). Біологічний вік визначається особливостями морфофункціонального розвитку індивіда, швидкістю розгортання програми розвитку.