Для пальцев рук и кистей.
Разминочный массаж и упражнения
Если есть несколько свободных минут. Можно сделать массаж для пальцев рук.
Большим и указательным пальцами одной руки массируем суставы на пальцах другой руки. Делая 9 как бы вращательных движений в одну сторону, потом – 9 движений в другую сторону.
 |  |
Затем – следующий сустав. И так, по порядку все пальцы на одной руке, потом на другой.
После этого массажа, если есть время и возможность, полезно сделать сгибательные и вращательные движения кистями, локтями, плечами, шеей.
Приложение № 4.