Кошмарные сны

О воде

III Быстрое восстановление сил.

Больше всего сил отнимают всякие поездки в городском транспорте и хождения, например по магазинам и тому подобное.

Быстро восстановить силы помогает следующее:

1. Вернувшись домой, лечь, закрыть глаза руками и, не торопясь, досчитать до 60.

2. Лёжа на спине закинуть ноги за голову (упражнение "Плуг" – Приложение № 1).

3. Сделать упражнение "дохлый таракан" (Приложение № 5).

4. Сходить в туалет, вымыть руки и лицо с мылом.

5. Что-нибудь съесть, запивая свежезаваренным чаем с сахаром.

6. Если есть возможность, лечь отдохнуть минут 10-15.

IV А чтобы меньше уставать в пути:

1. Всегда брать с собой воду.

2. Не доводить себя до голода. С собой можно взять, например, печенье, кусочек сыра. Не соблазняться на хот-доги, "Подорожники" и тому подобное.

Интенсивно пить воду я начал по совету. До этого читал кое-какую литературу о талой воде, о магнитной воде и просто о воде, но желания пить её много не возникало.

И тут мне посоветовали пить больше воды. Я начал. Было это как раз в то время, когда суставы выбаливали один за другим. Практически каждый месяц распухал и деформировался какой-нибудь сустав. Скованность распространилась почти на всё тело (однажды я шёл по улице, дак пацаны обсмеяли: "Робот, робот!"). Тяжело было вставать по утрам. Трудно одеваться. Надеть носки – целая проблема.

Вот на таком фоне я начал пить воду.

Очень яркими стали первые впечатления.

В первый день я выпил около 2,5 литров воды. Думал, ну всё – ночью забегаюсь!

Как же я удивился, что после такой дозы в туалет ходить чаще не стал. Организм всё впитал! Вот, оказывается, на сколько я был обезвожен!

Раньше я всегда гордился тем, что мог на ночь наесться арбуза и совершенно спокойно проспать до утра. Теперь понимаю, что это – плохой признак: организму не хватает воды.

Интересными были ощущения дня через три. Такое впечатление, что мышцы стали больше, словно начали увеличиваться в объёме, наполняться жизнью!

Некоторое время спустя, научился распознавать сигналы, которые подаёт организм, когда пора попить воды. Оказывается это – не только чувство жажды. Многие симптомы недомогания – это признаки обезвоживания: сухость, металлический привкус и вообще, любые неприятные ощущения во рту; усталость, тяжесть в ногах, головная боль, ослабление внимания, замедленная реакция...

То есть, теперь я знаю точно, что любое изменение в самочувствии, особенно, если не могу его точно сформулировать, это – сигнал, что пора попить воду.

Традиционная (?) медицина

Почему лечение таблетками вдруг стали называть "традиционной" медициной?

Традиция, как я понимаю, это нечто, идущее из глубин времён. Например – лечение травами, китайская медицина. Вот это – действительно традиции. Они прошли испытание временем, насчитывают сотни, а то и тысячи лет.

А таблетки? Когда их стали делать? Несколько десятилетий назад. Разве это срок? Да и вообще, методы современной "традиционной" медицины, в сравнении с бабушкиными рецептами, кажутся мне настолько грубыми, топорными, что прибегать к ним нужно только в безвыходной ситуации.

Пример: стала сдавать печень. Дошло уже до того, что даже после самого пресного, постного ужина приходилось глотать аллахол. Поел, и минут через двадцать – побежал за таблеткой. Какое там сало, масло! После обычной обезжиренной пищи в боку начинало ломить.

Врач прописала таблетки. Вот, говорит, принимать их нужно пожизненно.

Ага! Сейчас! В чём смысл? Зачем пить то, что не лечит, а лишь забивает симптомы?

Начал пить травяные сборы. Пропил два курса по месяцу каждый, после этого начал усиленно есть деревенский творог. Именно деревенский, от магазинного творога толку ни какого. Ел творог на завтрак, на полдник и перед сном. Через несколько месяцев поймал себя на том, что стал есть сало! Печень заработала!

Вот это, я считаю, действительно традиционная медицина.

Проблемы???

Я постоянно встречаю людей с хмурыми, сосредоточенными лицами. Людей, загруженных тем, что они называют "проблемами". Людей, которые говорят, например, что утро "по определению не может быть добрым" и так далее, и тому подобное...

Проблемы?

Ну-ну.

Проблемы.

Я расскажу вам, что такое проблемы.

Проблемы, это – когда, проснувшись, не можешь встать с кровати, не можешь пошевелить даже пальцами. Проблемы, это – когда, не можешь причесаться, потому что руки не гнутся и не достают до головы. Проблемы, это – когда, не можешь постричь себе ногти, потому что слабые пальцы не могут сжать ножницы. Не можешь широко открыть рот, и есть приходится с помощью чайной ложечки. Суставы челюсти болят так, что жевать можно только хлебный мякиш, да и то – лишь размоченный в воде. Тело становится на столько слабым, что руки не в состоянии поднять трёхлитровую банку с водой, а подъём по лестнице превращается в восхождение на Эверест.

Всё постоянно валится из рук, и уже начинаешь всерьёз подумывать о том, чтобы обзавестись металлической посудой.

Проблемы, это – когда, каждое утро приходится начинать всё с начала: заново учиться двигаться, заново учиться ходить, потому что тело, словно забыло за ночь, что оно умеет всё это делать.

И так – каждый день.

Вот это и есть проблемы!

Другой раз бывает приснится такое, что другим людям даже нельзя рассказывать.

Но. У меня своё отношение к кошмарам. Я считаю, что таким образом организм избавляется от всего негатива, накопившегося в психике, подобно тому, как деревья вместе с жёлтыми листьями сбрасывают с себя собравшиеся шлаки.

После того, как мне пришла в голову эта мысль, я стал относиться к кошмарам совершенно спокойно. Наоборот, хорошо, что мозг имеет возможность выбросить всё ненужное, всё плохое. Мы же справляем нужду, и ни кто ведь не говорит, что чувствует себя совершенно разбитым после посещения туалета. Вот тоже самое происходит во сне, когда мы видим кошмары. Это – всего лишь естественная очистительная потребность уставшего мозга.

Ноги в тепле – и тело расслабилось.

Со временем, как-то постепенно, незаметно пропала морозоустойчивость. Повысилась чувствительность к сквознякам. Пальцы рук и нос практически всегда холодные, и даже летом не покидает ощущение прохлады. Тело постоянно зябнет, особенно с утра и вечером. Сопротивление, то есть попытки закалиться, перетерпеть, каждый раз заканчивались одним и тем же – соплями. Поняв бесполезность этого, стал просто теплее одеваться и следить, чтобы не подмерзали ноги.

Эффект оказался интересным: перестал подкашливать, сопатить. Тело расслабилось – ушло мышечное напряжение, стало легче двигаться. Теперь и дома и на улицу я одеваюсь с запасом. Пусть лучше будет чуть теплее – жар костей не ломит!

Но иногда бывают дни, когда при всём желании не могу согреться. Не знаю, от чего это зависит. Помогает чай с коньяком – чайная ложка коньяка на кружку чая. Кровь разгоняется, тело теплеет, скованность становится меньше.

Как жить не уставая?

Очень просто!

1. Не делать лишнюю работу. Прежде чем за что-то браться, подумать, а действительно ли это нужно? Можно ли без этого обойтись?

2. Режим питания нарушать нельзя! Тело в целом и мозг, в частности, должны регулярно и своевременно получать питание.

3. Постоянно пить воду, чай, отварчик трав и тому подобное, исключая обезвоживание.

4. При любой малейшей возможности – отдыхать. Пусть даже минуту: лечь (если есть куда, можно даже на пол – это ещё лучше), под ноги что-нибудь положить, например свёрнутую куртку, закрыть глаза руками, добившись максимального затенения. Досчитать до 60. Если есть возможность – до 180-ти (3 минуты). При постоянной тренировке и соответствующем настрое организм успевает отдохнуть даже за это короткое время!