Структура бытовых циклов человека

Бытовое знание человека рода

Бытовое знание человека в первую очередь является отражением его бытовой и социальной среды, в том числе среды собственного тела. Поэтому анализ среды обитания человека представляет элементы бытового знания человека. Человек в среде обитания находится в постоянном движении. Поэтому его жизнь можно представить в виде ряда жизненных циклов в данном случае в бытовой среде.

Биологические циклы - это циклы человека, связанные непосредственно с процессами питания, отдыха и сексуальной активности.

Трофические циклы человека связаны непосредственно с комплексом биологических операций по питанию и выделению из организма конечных продуктов обмена веществ.

Питание – это совокупность процессов, включающих поступление в организм, переваривание, всасывание и усвоение им пищевых веществ. Благодаря питанию организм получает энергию для жизнедеятельности и развития.

Выделе́ние (экскре́ция) — процесс освобождения организма от конечных продуктов метаболизма — экскрементов.

У человека процесс выделения происходит несколькими путями: выведение с мочой, с желчью и калом, с потом, а также путём удаления газообразных веществ через органы дыхания.

Метаболи́зм (от греч. μεταβολή — «превращение, изменение»), или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Метаболизм обычно делят на две стадии: в ходе катаболизма сложные органические вещества расщепляются до более простых; в процессах анаболизма с затратами энергии синтезируются такие вещества, как белки, сахара. Скорость обмена веществ также влияет на количество пищи, необходимой для организма.

Экскреме́нты — совокупность отходов жизнедеятельности организма, подлежащих удалению во внешнюю среду. Примерами экскрементов являются пот, моча, кал, выдыхаемый воздух.

Амфибии, рептилии, и птицы используют одно и то же отверстие для выделения жидких и твердых отходов, а также для спаривания и откладывания яиц, оно называется клоака.

Пот – это жидкость, выделяемая потовыми железами человека. На поверхности кожи к поту всегда примешивается секрет сальных желёз. Состав пота зависит от состояния организма, интенсивности потоотделения.

Потовые железы – это железы кожи человека. Количество и величина их в разных участках тела неодинаковы. На коже ладони до 1000 потовых желез на 1 см²). Выводные протоки открываются отверстиями (потовые поры) на поверхность кожи, а на волосистых частях тела — обычно в волосяные фолликулы. В старости у человека число потовых желез уменьшается. Выделяя большое количество пота, потовые железы регулируют теплоотдачу, выводят из организма продукты обмена веществ, смачивают поверхность кожи.

Дыхание — это процесс, обеспечивающий живые организмы кислородом (О₂) и отводящий в окружающую среду газообразные продукты метаболизма организма (например, СО₂). Взрослый человек, находясь в состоянии покоя, совершает в среднем 14 дыхательных движений в минуту. В течение одного вдоха (в спокойном состоянии) в лёгкие поступает 400—500 мл воздуха. Этот объём воздуха называется дыхательным объёмом. Такое же количество воздуха поступает из лёгких в атмосферу в течение спокойного выдоха. Максимально глубокий вдох составляет около 2000 мл воздуха. Максимальный выдох также составляет около 2000 мл. Взрослый человек (при дыхательном объёме 0,5 литра и частоте 14 дыхательных движений в минуту) пропускает через лёгкие 7 литров воздуха в минуту. Соотношение вдоха и выдоха в среднем по времени 1:2 — 1:3.

Без дыхания человек обычно может прожить до 5-7 минут, после чего наступают необратимые изменения в мозге.

Мочеиспуска́ние (лат. mictio, urinatio) — процесс опорожнения мочевого пузыря путём испускания мочи во внешнюю среду. У человека в норме это произвольный, периодически наступающий акт. То есть акт, который регулируется осознанным волевым актом. Это достигается в процессе воспитания, когда культурные нормы мочеиспускания усваиваются детьми.

Моча́ (лат. urina) — продукт жизнедеятельности человека, выделяемый почками. В почках в результате фильтрации крови образуется моча, затем она стекает по мочеточникам в мочевой пузырь. Из него моча через мочеиспускательный канал выходит наружу.

Диурез — объём мочи, образуемой за определённый промежуток времени. У здорового взрослого человека суточное выделение мочи составляет 67 — 75 % от количества выпитой жидкости. В условиях стандартного водного режима (потребление 1-2 л жидкости) величина суточного диуреза составляет 800—1500 мл,

Дефека́ция (лат. defecatio; синоним: опорожнение прямой кишки) — процесс выделения организмом кала из пищеварительного тракта (из прямой кишки) через задний проход. У человека в норме дефекация происходит один раз в сутки (от одного раза в день до одного раза в 2 дня). Если дефекация происходит чаще (понос) или реже (запор), это обычно сопровождается изменением физических свойств стула. Частый стул обычно имеет более жидкую консистенцию, вплоть до водянистой. При задержке стула каловые массы становятся слишком грубыми и твёрдыми и могут травмировать слизистую.

Кал (лат. faeces — «фекалии») — совокупность конечных продуктов обмена веществ и непереваренных остатков пищи человека, выделяемых во внешнюю среду в процессе акта дефекации.

Запор — замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация. Для большинства людей хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 ч следует рассматривать как запор.

Диаре́я (от др.-греч. διάρροια, народное название — поно́с) — патологическое состояние, при котором у больного наблюдается учащённая дефекация, при этом стул становится водянистым.

Анус (лат. anus — задний проход) — отверстие в нижнем конце пищеварительного тракта человека. Оно используется для того, чтобы удалить из организма экскременты, а также, чтобы удерживать экскременты в прямой кишке до момента опорожнения.

Биологические циклы отдыха – это циклы чередования активности и отдыха, развлечений в течение суток, недели, года. В домашнем хозяйстве время перерывов на отдых не регламентируется, но, как и на производстве, оно зависит от тяжести и напряженности труда. Главное место в этой системе занимает сон.

Правила гигиены сна:

1. Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Перед отходом ко сну регулярно выполняйте действия, направленные на психическое и физическое расслабление. Это могут быть вечерняя прогулка, теплая ванна для уменьшения физического напряжения или прослушивание спокойной музыки для психического расслабления. Ежедневно соблюдайте данный ритуал, пока он не войдет в привычку.

2. Соблюдайте режим подъема и отхода ко сну.Организм человека регулируется суточными ритмами, поэтому ему требуется постоянная точка отсчета. Время подъема и отхода ко сну должно быть постоянным.

3. Перед сном ужин должен быть легким.Последний прием пищи должен быть за 2 часа до наступления сна. Перед сном полезно принять стакан теплого чая или молока с медом.