ТЯЖЕСТИ И КРУПНЫЕ ПРЕДМЕТЫ

КАК В ОДИНОЧКУ ПЕРЕМЕЩАТЬ

БОЛЬ БОЛЬЮ ВЫБИВАЮТ

Боль. Ощущение, данное нам природой. Наш стоп-сигнал. Сигнал, говорящий о том, что организм начал работать на износ.

Но современный человек устроен так, что боль из союзника, подсказчика, превратилась во врага, с которым сражаются всеми доступными средствами. А что делать? Ведь надо жить, работать, заниматься повседневными делами. Конечно, есть множество ситуаций, когда нужно срочно заглушить боль, и тогда обезболивающие препараты вполне уместны. В остальных случаях лучше всё-таки разобраться и устранить причину боли.

Что делать, если причину нельзя устранить? Например, болят, ноют разбитые артритом суставы.

Хорошо помогает массаж. Конечно, это не таблетка, и чтобы добиться результата, нужно приложить усилия, потратить время. Но для организма это гораздо лучше.

Да, бывает так, что боль, хроническая, затяжная, всё не унимается. Она изводит, изматывает. И всё же, лучше от таблеток воздержаться, а попробовать "договориться" по принципу "клин-клином".

Во-первых, более жёсткий массаж. Больное место, например колено, или локоть, или поясницу нужно разминать сильными, давящими движениями. Как правило, боль сконцентрирована в какой-то точке. Это – место, где защемило нерв. Нужно найти эту точку и, сильно надавив, сделать девять круговых движений в одну сторону, а потом – девять движений в другую. Да, будет очень больно. Нужно перетерпеть, и тогда станет легче.

Во-вторых, помогают и другие грубые приёмы: постукивание, вплоть до ударов; похлопывание, вплоть до шлепков. Например, спазм мышц в области шеи и плеч очень хорошо снимается ударами палкой. Что-нибудь подходящее: скалка, обрезок черенка от лопаты. Да-да! Лёгкие постукивания, а может и удары посильнее. Прямо по задубевшей от судороги мышце.

Ещё один способ – массажный коврик с колючками. Продаются в аптеках. Разных размеров. С металлическими или пластмассовыми иголками. На себе опробовал – действует! Нужно приложить такой коврик к больному месту и придавить. Боль должна быть достаточно сильной, но терпимой. 1-2 минуты, этого хватит. Начнётся приток крови. Потеплеет. Боль отпустит.

А таблетки пусть пока полежат.

Правило такое: тело должно напрягаться как можно меньше.

Прежде чем хвататься за тяжести или что-нибудь большое, нужно подумать, как можно перенести этот вес со своего тела на какую-то опору. И для этого есть возможности.