Циркадианные и ультрадианные ритмы.

У человека циркадианный (суточный) ритм тесно свя­зан со сменой дня и ночи. Это цикл сна и бодрствования. И хотя циркадианных ритмов можно выявить более 100, большинство из них, так или иначе, зависит от этого главного цикла. Так, температура тела человека на протяжении суток может изменяться на 0,6 °С. Максимальные ее значения отмечаются во второй половине дня, минимальные - между 2 ч ночи и 5 ч утра. Скорость экскреции мочи тоже значительно снижа­ется в ночное время и это зависит от выброса в кровь некоторых гор­монов, в частности вазопрессина- антидиуретического гормона, вы­деляемого задней долей гипофиза. Под утро кора надпочечников начи­нает активно вырабатывать гормон гидрокортизон, для того чтобы под­готовить организм к работе на весь грядущий день, поскольку этот гормон регулирует белковый и углеводный обмен, повышает концен­трацию глюкозы в крови, обеспечивает адаптацию организма к ме­няющимся условиям среды. Совершенно очевид­но, что эти ритмы синхронизированы с ритмами сна и бодрствования.

Ультрадианные ритмы могут и не зависеть от главного циркадианного ритма. Так, благодаря психологическим тестам удалось выявить, что внимание и познавательная деятельность человека подвержены ультрадианным колебаниям с периодичностью 90-100 мин. Такие же колебания активности мозга отмечают и во время сна. Некоторые гор­моны выбрасываются в кровь также с ультрадианной периодичностью, не зависящей от времени суток и, тем не менее, сам цикл сон- бодрствование включает в себя несколько фаз, течение которых и есть яркий пример проявления ультрадианных ритмов, находящихся в пря­мой зависимости от циркадианного ритма. Поэтому имеет смысл при рассмотрении физиологических механизмов, лежащих в основе воз­никновения этих ритмов, обратиться к циклу сон-бодрствование.