Со-хам»-мантра

Медитация на мантру Сохам. «Какой бы деятельностью вы ни занимались, вы должны постоянно размышлять о мантре «Сохам», которая напоминает вам о вашей врожденной Божественности с каждым вдохом и выдохом. Тот же самый принцип объясняется в Ведах: «Ахам Брахмасми»(Я есть Брахман). С утра до вечера вы должны постоянно напоминать себе о том, что вы поистине являетесь Брахманом, а не просто человеческим существом, созданным из пяти элементов». /Дасара-1 «Отбросьте эгоизм и стремитесь к самореализации»Божественное выступление Бхагавана Шри Сатья Саи Бабы 27 сентября 2006г./

\ «Вопрос: Тот факт, что наше дыхание произносит «Со-хам» 21600 раз в день, сильно озадачил некоторых, так как, по их мнению, они не чувствуют, что дышат с такой частотой.

Саи: 21600 дыханий в день – это типичная, средняя частота дыхания обычного человека. Иногда во время напряжения или стресса дыхание убыстряется. Когда человек спокоен, оно замедляется. Среднее число дыханий у некоторых может быть более 21600 в день. Опытный йогин может делать не 15 дыханий в минуту, а 6 – 7. Чем медленнее дыхание, тем более долгая жизнь. Обезьяна, у которой жизнь очень короткая, делает 40 дыханий в минуту, живущая долго змея – всего лишь 3 – 4 дыхания». /Дж. Хислоп «Беседы с Бхагаваном Шри Сатья Саи Бабой»-с.193/

\ «Вопрос: Свами говорит, что люди делают ошибку, не произнося «Со-хам» с каждым дыханием. Как надо это делать?

Саи: «Сах» – это Он, «Ахам» – это Я. Йогин «Х», о котором вы упоминали, учит произносить «Саа, Саа…» 24 часа в сутки. Поскольку «Хам» не произносится, предполагается, что «Я», личность, должна исчезнуть. Крайне трудно произносить это в течение 24 часов, а во сне – почти невозможно. Йогин «Х» говорит, что делает это, но на самом деле это не так. Какой смысл тратить силы на овладение такой сложной практикой, как эта, когда есть более легкое и эффективное средство.

Вопрос: Хорошо, Свами, Тогда оставим йогина «Х», потому что я хочу делать так, как говорит Баба и научиться произносить «Со-хам» с каждым дыханием. Какая здесь техника? Нужно ли это произносить с каждым вдохом и выдохом?

Саи: Дыхание само все время говорит «Со-хам». Практика произнесения заключается в том, чтобы произносить «Со» с каждым вдохом, а «Хам» – с каждым выдохом. Произносите это мысленно. Цель такого повторения – поддерживать ум в устойчивом и спокойном состоянии. Через некоторое время произнесения «Со-хам» в течение дня становится автоматическим. Ночью, во время сна, звук естественно меняется на «ОМ». Вопрос: Нужно ли думать: «Он есть Я»?

Саи: Нет. То, что звучит, – это «Со-хам». Это не индийское или американское сочетание слов. Это звук того, что произносит дыхание. Конечно, было бы правильно также знать и значение звука.

Вопрос: Свами говорит, что «Со-хам» – естественный звук дыхания. Когда я слушаю свое дыхание, мне кажется, что я слышу звук дыхания именно таким образом

Саи: Звук, проходящий через нос и рот, смешивается с умом и может быть слышен по-разному. Сущность в том, что когда ум неподвижен, а дыхание совершенно спонтанно и естественно, звук дыхания (через ноздри) – это «Со-хам». Дыхание через рот идет в желудок. (Прим. перев. По правилам слияний звуков в санскрите «Сах+Ахам» дают «Со-хам»)» /Дж. Хислоп «Беседы с Бхагаваном Шри Сатья Саи Бабой»-с.135–136/