Фазы сна

Характеристика сна

Физиология сна, профилактика его нарушений

 

Сон— это внутреннее торможение, распространившееся на обшир­ные участки головного мозга.

Возникает часто в результате иррадиации запредельного тормо­жения (ребенок легко засыпает под монотонный звук; колыбельная песня, тиканье будильника, шум дождя).

 

■ Замедляется ритм работы сердца и легких, и, следовательно, сни­жается давление крови и интенсивность обмена веществ, поэтому наблюдается некоторое падение температуры тела;

■ во время глубокого сна наступает расслабление большинства мышц, что проявляется в свисании мягкого нёба, опускании головы;

■ усиливается тонус мышц сжимателей (век, прямой кишки и др.);

■ утрачиваются активные связи с окружающей средой;

■ . теряется способность к осуществлению большинства двигательных актов, за исключением поддержания жизнедеятельности организма.

" Состояние торможения во время сна — охранительное торможение, оно обеспечивает условие для отдыха и восстановления клеток мозга после возбуждения и утомления, тем самым оно улучшает анализаторно-синтетическую деятельность мозга. Поступление импульсов в кору мозга оказывает на нее активирующее влияние, обусловливающее состояние бодрствования.

При лишении сна у человека нарушается внимание, память, при­тупляются эмоции, падает трудоспособность.

 

Обычный сон состоит из 4-5 циклов, сменяющих друг друга. Цик­лы состоят из 2 фаз:

■ медленный сон — более редкие дыхание, пульс, расслабление мышц, снижение обмена веществ и температуры. Наступает сразу после засыпания. Длится 1-1,5 часа;

■ быстрый сон — фаза сновидений: активируется деятельность внутрен­них органов, учащаются пульс, дыхание, повышается температура. Сокращаются разные группы мышц — мышцы конечностей, мимиче­ские мышцы. Двигаются глаза под закрытыми веками. Продолжитель­ность —10-15 минут, после чего наступает медленный сон. К утру про­должительность быстрого сна возрастает до 30 минут. Возбуждаются нейроны затылочных долей, что связано со зрительными образами во время сна, возможно появление звуковых и обонятельных образов.

Сновидения во время быстрого сна реалистичны, эмоциональны, в отличие от сновидений медленного сна.

Сновидения — нормальная психическая деятельность мозга, проте­кающая во сне и связанная с комбинацией осознанных и неосознанных явлений внешнего мира и физиологическими процессами организма.

У детей функциональная истощаемость нервной системы выше, процесс возбуждения преобладает над торможением, они не успевают запомнить сновидения.