Структура учебного занятия по физической подготовке.
Распределение учебных часов на освоение программы.
Учебный материал Программы представлен тремя разделами, которые соответствуют специальным задачам физической подготовки сотрудников.
Раздел 1 «Боевые приемы борьбы» обеспечивает овладение техникой и тактикой применения приемов самозащиты и задержания правонарушителей с использованием боевых приемов борьбы, специальных и подручных средств, табельного оружия.
Раздел 2 «Преследование и ускоренное передвижение» содействует достижению должного уровня готовности сотрудников к преследованию правонарушителя на коротких, средних и длинных дистанциях, в том числе с преодолением водных преград, естественных и искусственных препятствий.
Раздел 3 «Учебно-боевая практика» формирует и поддерживает целостную готовность сотрудников к действиям в экстремальных ситуациях, к пресечению противоправных действий, к поиску, преследованию и задержанию активно сопротивляющихся правонарушителей.
Настоящей Программой предлагается примерное распределение учебных часов на освоение указанных разделов с учетом требований к двум уровням физической подготовки сотрудников.
Наименование разделов и их содержание | Базовая физическая подготовка | Усиленная физическая подготовка |
Раздел 1. Боевые приемы борьбы | ||
Техника выполнения приемов | ||
Силовая подготовка | ||
Тактика применения приемов | ||
Контроль | ||
Итого по разделу: | ||
Раздел 2. Преследование и ускоренное передвижение | ||
Бег (кросс) | ||
Преодоление препятствий | ||
Ходьба на лыжах | ||
Плавание | ||
Спортивные игры | - | |
Контроль | ||
Итого по разделу: | ||
Раздел 3. Учебно-боевая практика | ||
Поединки, моделирующие ситуации пресечения сопротивления правонарушителей | ||
Полосы препятствий, моделирующие преследование правонарушителей | ||
Комплексные задания, моделирующие поиск, преследование и задержание правонарушителей | ||
Контроль | ||
Итого по разделу: | ||
Всего часов: |
За структурную единицу процесса физической подготовки принимается полугодовой промежуток времени. Именно такая продолжительность физической подготовки дает возможность целостного формирования на заданном уровне готовности к служебной деятельности.
Для этого в каждом календарном году выделяются два самостоятельных периода подготовки в соответствии с примерной структурой учебного процесса по физической подготовке, а также система контроля и оценки подготовленности сотрудников (приложение 1 к Программе).
Выделенные полугодовалые периоды, в свою очередь, разделяются на три этапа подготовки, каждый из которых предусматривает формирование отдельных профессионально важных физических качеств и овладение боевыми приемами борьбы.
Первый этап продолжительностью в два месяца направлен на развитие скорости, взрывной и абсолютной силы, обеспечивающих быстрое преследование в силовом противодействии.
Второй этап продолжительностью в два месяца направлен на развитие общей и силовой выносливости, обеспечивающей высокую работоспособность в течение рабочего дня, а также готовность к длительному поиску или преследованию правонарушителя и к непосредственному единоборству в режиме рукопашной схватки.
Третий этап продолжительностью в два месяца предусматривает повышение специальной работоспособности сотрудников, которая характеризуется единовременным проявлением всех профессионально значимых физических качеств и обеспечивает эффективность действий по схеме: «поиск - задержание правонарушителя».
Одновременно с развитием физических качеств на каждом из трех этапов формируется технико-тактический потенциал, обеспечивающий готовность сотрудников к задержанию правонарушителя с помощью боевых приемов борьбы и специальных средств. В результате этого в каждом полугодии на первых этапах силовой подготовки осуществляется обучение конкретным боевым приемам борьбы одновременно с развитием абсолютной силы и скоростно-силовых качеств. На вторых этапах общей и силовой выносливости осваиваются комбинации из этих приемов и способы их применения на фоне утомления. На третьих этапах учебно-боевой практики моделируются ситуации поиска, преследования и единоборства с правонарушителем с использованием всего арсенала изученных приемов в условиях, максимально приближенных к реальным ситуациям пресечения противоправных действий (например, учебно-тренировочные поединки на полосах препятствий, спарринги по боксу, рукопашному бою, борьбе самбо).
Система контроля и оценки физической подготовленности сотрудников обусловлена сроками и содержанием текущего, этапного, рубежного и итогового контроля. Наименование и перечень контрольных упражнений, предлагаемых к тестированию после каждого из этапов физической подготовки, приведены в приложении 1 к Программе.
Рубежный контроль проводится по окончании первых двух этапов с оценкой конкретных физических качеств (силы или выносливости) и степени владения боевыми приемами борьбы.
Итоговый контроль проводится в конце каждого полугодия с выставлением сотрудникам итоговой оценки по физической подготовке.