ОЗДОРОВЧА СИСТЕМА П. БРЕГА

ВСТУП

 

Поряд із класичною медициною у практиці оздоровлення людини з кожним роком зростає роль традиційних засобів і методів оздоровлення, збільшується кількість нетрадиційних засобів та з’являються все нові наукові докази їх ефективності щодо профілактики та лікування цілого ряду захворювань людини.

Сучасні оздоровчі системи уявляють собою комплекс методик (засобів, методів), що спрямовані на оздоровлення людини.

Методична розробка лекційного матеріалу з дисципліни „Авторські оздоровчі системи” розрахована на

студентів денної та заочної форм навчання спеціальностей: 6.010201 – Фізичне виховання і 6.010203 – Фізична реабілітація та спрямована на формування у них системи сучасних фундаментальних знань, умінь і навичок оздоровлення людини, які відбивають одну із граней їх майбутньої професійної діяльності у галузі фізичного виховання, спорту і фізичної реабілітації.

Опанування майбутніми фахівцями фізичного виховання та фізичної реабілітації (здоров’я людини) знань, умінь і навичок сучасних традиційних і нетрадиційних систем оздоровлення людини дозволить їм в подальшому здійснювати творчий підхід у вирішенні завдань фізичного виховання та фізичної реабілітації; підходити до вирішення проблем оздоровлення комплексно, поєднуючи декілька методів одночасно з врахуванням стану здоров’я людини на певному етапі життя, індивідуальних психофізичних особливостей її розвитку тощо.

Вивчення студентами навчального матеріалу, представленого в нашому навчально-методичному посібнику дозволить їм ознайомитися з традиціями різних народів, орієнтуватися в сучасній інформації щодо самооздоровлення людини. Все це сприятиме підвищенню педагогічної майстерності майбутніх фахівців з фізичного виховання і фізичної реабілітації.

Разом із тим, необхідно пам’ятати, що всі оздоровчі методики повинні спиратися на такі загальнонаукові положення:

- самоустановка на успіх і віра в позитивний результат, на бажання змінити себе, свої шкідливі звички;

- поєднання лікувальних, профілактичних і загальнооздоровчих заходів;

- етапність і послідовність оздоровчих впливів;

- комплексність – можливість поєднання декількох методів оздоровлення одночасно: позитивний психологічний настрой, заняття фізичними вправами, водні процедури, очищення організму людини від шкідливих речовин (шлаків), голодування, дієти, раціональне і природне харчування і т. д.);

- суворе і тривале застосування обраної людиною методики до прояву оздоровчого ефекту, а іноді й постійне її застосування протягом всього життя;

- періодичний контроль за результатами оздоровчих впливів.

На курс „Сучасні оздоровчі системи” для студентів денної форми навчання відводиться 81 година (2,25 кредитів), з яких 32 години виносяться на аудиторну роботу (16 годин лекцій, 16 годин практичних занять), і 49 годин – на самостійну роботу студента.

Наприкінці вивчення дисципліни „Сучасні оздоровчі системи” студент повинен знати:

- основні положенная авторських оздоровчих систем К. Ніші, П. Брега, М. Норбекова, Б. Болотова, Н. Семенової, Ю. Андреєва, Г. Шелтона, Д. Глас, О. Стрельнікової, В. Караваєва, О. Єлисеєвої, В. Іванченка, П. Іванова, А. Залманова, Г. Шаталової, С. Кнейпа, М.Амосова;

- принципи природнього оздоровлення;

- основні складові здоров’я;

- фізичні вправи для підтримання хребта здоровим;

- основні мікроелементи, вітаміни та мінеральні речовини, що потрібні для виконання функцій мозку та хребта;

- методики енергетичного самозахисту тіла людини;

- способи очищення шкіри, товстого кишечнику, різних органів людини; послідовність зашлакованості організму людини та його очищення;

- основи техніки проведення масажу біологічно активних зон під час виникнення головного болю, зубного болю; з метою підвищення імунітету;

- способи підвищення життєвої енергії людини через дихання;

- умови проведення і виходу з голодування;

- фізичні вправи та їх значення для здоров’я людини;

- застосування різних водних процедур з метою оздоровлення;

- методику роздільного харчування;

- основні аспекти програми довголіття. вміти:

- виконувати та запропоновувати фізичні вправи для профілактики захворювань хребетного стовпа, серцево-судинної та дихальної системи;

- проводити масаж біологічно активних зон тіла людини з метою підвищення імунітету, профілактики простудних захворювань, підвищення настрою, для зняття головного та зубного болю;

- надати рекомендації щодо проведення очищувальних процедур шкіри; різних органів людини;

- проводити різні водні процедури з різною оздоровчою метою;

- опанувати способи енергетичного дихання;

- скласти індивідуальну систему оздоровлення з урахуванням стану здоров’я, діагнозу захворювання (якщо такий є), індивідуальних схильностей, переконань і реальних можливостей; додержуватися базових положень системи.

Після засвоєння навчального матеріалу студенти повинні скласти залік.

Лекція 1.