II. Специальная.

I. Общая.

Общая выносливость - это способность человека к продолжительному и эф­фективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая по­ложительное влияние на развитие специфических компонентов работоспособности человека, благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явлений "пе­реноса" тренированности с неспецифических видов деятельности на специфичес­кие.

Специальная выносливость - это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями конкретного вида деятельности.

Известно, что тот или иной вид деятельности может предъявлять повышенные требования к преимущественному проявлению силовых, скоростных и координа­ционных способностей, а следовательно, и к соответствующему виду выносливос­ти. И, наконец, в зависимости от интенсивности деятельности проявление этих ви­дов выносливости связано с различным энергообеспечением мышечной работы.

Необходимо отличать общую скоростную выносливость к работе максималь­ной интенсивности, от общей скоростной выносливости к работе субмаксимальной или большой интенсивности и т.д. Каждая форма проявления выносливости, в свою очередь, может включать целый ряд видов и разновидностей. В основе данных форм проявления выносливости лежат различные факторы. Поэтому методика их разви­тия будет неодинаковой.

Рис. Длина дистанции и мощность выполняемой работы (по В.С. Фарфелю).

На основе анализа мировых рекордов в беге на различные дистанции В. С. Фарфель установил, что зависимость "скорость-время" распадается на четыре прямо­линейных участка, названных им зонами относительной мощности: зону максималь­ной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. Каждая из этих зон вклю­чала в себя существующие в практике группы дистанций - короткие, средние, длин­ные и сверхдлинные.

Классификация зон мощности, предложенная В. С. Фарфелем, в связи с ростом мировых рекордов в беге неоднократно уточнялась и усовершенствовалась. Оказалось, что "кривая рекордов", во-первых, распадается не на 4, а на большее число зон. К примеру, Н. И. Волков предложил зону субмаксимальной мощности подраз­делить на две подзоны: длительностью от 15 до 40 сек, и 40 сек. - 2 мин. Зону уме­ренной мощности также иногда подразделяют на две части - подзону углеводного дыхания и подзону жирового дыхания. Во-вторых, у людей различного возраста, пола и подготовленности временные границы работы в каждой зоне имеют опреде­ленные отличия.

.

Таблица 3.