Оздоровче й гігієнічне значення рухливих ігор.
Умовна схема класифікації рухливих ігор
| Без розподілу на групи (команди) | Перехідні до командних | З розподілом на групи (команди) | ||
| Без ведучих | З ведучими | Без зіткнення гравців з суперником | Із зіткненням гравців з суперником |
| Боротьба за своє місце та за загальний порядок у колектив- них діях | Однобор- ство проти ведучих | Боротьба проти ведучих з взаємопід- тримкою та взаємодо- помогою | Одно- борство за свою команду | Боротьба за свою команду з взаємопід тримкою та взаємодо- помогою | Одно- борства за свою команду | Боротьба за свою команду при сполученні одноборства, з взаємопід- тримкою та взаємодо- помогою |
Головним змістом рухливих ігор є різноманітні рухи й дії граючих. При правильномукерівництві ними, вони впливають благотворно на серцево-судинну, м'язову, дихальну й інші системи організму.
Рухливі ігри підвищують функціональну діяльність, включають у різноманітну динамічну роботу різні великі й дрібні м'язи тіла, збільшують рухливість у суглобах.
Особливо цінним в оздоровчому відношенні є проведення рухливих ігор на відкритому повітрі й узимку і влітку, тому що при русі на відкритому повітрі значно підсилюється обмін речовин зі збільшенням припливу кисню, що благотворно відбивається на всьому організмі.
Під впливом фізичних вправ, застосованих в іграх, активізуються всі сторони обміну речовин (вуглеводний, білковий, жировий і мінеральний). М'язова робота стимулює функції залоз внутрішньої секреції.
Таке сприятливе гігієнічне й оздоровче значення можуть мати рухливі ігри тільки при правильній постановці занять із урахуванням вікових особливостей і фізичної підготовленості учнів.
Необхідно враховувати, що рухливі ігри обмежують можливість точного дозування навантаження, тому що немає можливості заздалегідь передбачити дії кожного учасника. Постійно мінливі ситуації в грі, висока емоційність взаємодії виключають можливість програмувати зміст вправ в окремих учасників і точно регулювати навантаження по величині й спрямованості. Тому необхідно стежити за тим, щоб фізичні навантаження були оптимальними. При систематичних заняттях іграми можна застосовувати інтенсивні навантаження для того, щоб організм дітей поступово до них пристосовувався.
Ігри повинні впливати благотворно па нервову систему учнів. Це досягається шляхом оптимальних навантажень, а також такою організацією гри, яка викликала б у граючих позитивні емоції. Погана організація гри, яка веде до негативних емоцій, порушує нормальний хід нервових процесів, з'являються стреси, які шкодить здоров'ю.
Правила в рухливих іграх сприяють упорядкуванню взаємодій учасників, усувають зайве збудження. Чітке об'єктивне суддівство, відповідно до правил гри, викликає в гравців позитивні емоції.
Рухливі ігри при регулярному їхньому застосуванні допомагають виробленню динамічних стереотипів нервових процесів, що полегшує виконання рухів, робить їх більш ощадливими.
Ігри на відкритому повітрі в літній і зимовий час (з урахуванням погоди) сприяють загартовуванню дітей.
У зв'язку з потоком інформації, що підсилюється в наш час, збільшенням часу на навчальні заняття, скороченням дій, що вимагають м'язових зусиль, зниженням рухової активності, у підростаючого покоління спостерігається гіподинамія.
Широке використання рухливих ігор сприяє зниженню гіподинамії, тому що компенсує дефіцит рухової активності.
Рухливі ігри можуть бути активним відпочинком після тривалої розумової діяльності. Із цією метою їх застосовують на перервах у школі, після закінчення уроків на площадці під час прогулянки (при продовженому дні), удома після приходу зі школи й по закінченні готування уроків.
У молодших класах школи бажано проводити ігри у вигляді фізкультпауз під час уроку, тому що дітям 7-8 років бути в напрузі протягом 45 хв, особливо на останніх уроках навчального дня, дуже важко. Коротка рухлива гра з дітьми в класі за партами перемикає роботу нервових центрів, дає можливість відпочити (загальмувати збуджені нервові центри) і активізувати м'язову діяльність.
При відставанні фізичного розвитку в дітей, необхідно використовувати рухливі ігри, які сприяють оздоровленню організму, підвищують загальний рівень фізичного розвитку.
Рухливі ігри застосовуються й у спеціальних лікувальних цілях при відновленні здоров'я хворих дітей у стаціонарах і санаторіях. Цьому сприяє функціональний і емоційний підйом, що виникає в дітей у процесі ігор.