Лыжное ориентирование

В лыжном ориентировании в отличие от тактики движения лыжника-гонщика, лыжнику-ориентировщику приходится постоянно варьировать скоростью по трассе. Причина такого продвижения заключается не только в необходимости частого обращения к карте, местности и их взаимного сопоставления, но и в использовании лыжней разного качества.

Как указывалось выше, район местности, используемый для соревнований по лыжному ориентированию, предполагает наличие трех разновидностей лыжней – скоростные, быстрые и медленные.

Скоростные – это лыжни, подготовленные снегоходом под коньковый ход с шириной не менее 2 м. На скоростной лыжне ориентировщик может двигаться на максимальной для него скорости, если, конечно, ему позволяет техника ориентирования.

Быстрые – лыжни, подготовленные снегоходом с шириной 1,0 – 1,5 м. По ширине они больше подходят для классического хода, но готовятся по правилам соревнований без нарезки лыжного следа. На быстрой лыжне скорость лыжника-ориентировщика на порядок ниже, хотя энерготраты на этих участках не меньше. Дело в том, что в соревнованиях лыжники-ориентировщики вот уже несколько лет используют инвентарь для конькового хода, так как больше половины дистанции составляют широкие коньковые лыжни и применение инвентаря для классического хода не эффективно, так как дает слишком большую потерю в скорости. Поэтому двигаться по быстрым лыжням приходится одновременным бесшажным или полуконьковым ходом. Здесь решающую роль играет готовность верхнего плечевого пояса в поддержании достаточно высокой скорости движения.

Бывают еще медленные лыжни, не качественные и не всегда подготовленные снегоходом, а сделанные только лыжами шириной 0,8 – 1,0 м. Пролагается этот вид лыжни через густые заросли, на крутых склонах, при пересечении оврагов, то есть там, где трудно проходит техника для подготовки трасс. Ими иногда приходится пользоваться для реализации выигрышного варианта движения. Здесь не только низкая скорость передвижения на лыжах, но иногда вовсе приходится снять их и пробежать этот участок трассы бегом, с лыжами в руках. В основном сложность прохождения таких участков связана с падениями и поломкой инвентаря, а также с получением травм. При подготовке спортсменов важно научить их принимать смелые нестандартные решения, совершенствуя, таким образом, свой тактический арсенал.

Дистанция в лыжном ориентировании планируется так, чтобы спровоцировать спортсмена использовать лыжни разного качества, вынуждая его не только постоянно решать задачи ориентирования, но и изменять скорость движения, демонстрируя при этом разные элементы техники лыжного хода (в том числе специфичные лишь для ориентирования).

Почти всегда, и, как показывает практика, независимо от планировки дистанции и характера местности, в разном количестве имеют место подрезки. Это могут быть как небольшие участки, связанные со спрямлением углов, так и лыжни, сделанные вновь, для явного укорочения варианта. Здесь возникает вероятность совершения ошибки при реализации (исполнении) подрезки. Делая подрезку, спортсмен должен внимательно следить за направлением движения, так как отклонение в любую сторону может вывести его в незапланированную точку, дать дезинформацию о месте выхода на лыжный след и привести к совершению ошибки. В функциональном плане нужна тоже специальная подготовка и специфичная техника для быстрого прохождения отрезков по снегу и без угрозы поломки инвентаря. Задача упрощается, если участник соревнований не сам делает подрезку, а пользуется следом, сделанным стартовавшими до него спортсменами. Есть преимущество – по нему значительно проще и быстрее продвигаться, но у участника нет полной уверенности, куда эта подрезка его выведет, все зависит от того насколько правильно она выполнена кем-то до него.

Возникает масса подрезок, когда район соревнований оказывается, из-за погодных условий, покрыт настом. В этом случае «смазываются» замыслы постановщиков дистанции и спортсмены, практически без всякого выбора варианта, движутся в сторону контрольного пункта. В этих условиях лыжные следы впереди стартовавших спортсменов плохо опознаются и каждый «идет своим путем». Хотя такие старты бывают не часто, к ним надо быть готовым, потому что в конце сезона, когда проходят заключительные этапы чемпионатов и кубков различного ранга, как раз и подстерегают ориентировщиков «причуды» природы, сопровождаемые большими оттепелями, а затем резким похолоданием.

Аналогична тактика работы на дистанции ориентирования при малом снежном покрове. Особенно провоцирует спортсменов на этот стиль работы некачественная подготовка сети лыжней по причине большого дефицита снега, а местами и полного его отсутствия. Скорость движения по таким лыжням нисколько не выше скорости прямого продвижения к контрольному пункту, тем более, что они малозаметны и необходимы усилия для их обнаружения на местности. Кроме сложностей ориентирования, в этих ситуациях требуется внимательность и виртуозные способности при движении между деревьями, на склонах, где не проложены лыжни.

Умелое и наиболее быстрое продвижение по лыжням разного качества дает большое преимущество спортсмену на соревнованиях по лыжному ориентированию. Но если он не умеет на высокой скорости и без падений проходить спуски по дистанции, потери времени будут достаточно большими. Разница во времени спуска с одного склона у спортсменов равной квалификации может составлять несколько десятков секунд. Поэтому овладение техникой прохождения спусков – необходимое условие эффективной подготовки лыжника-ориентировщика. В отличие от лыжных гонок, где практикуется предварительный просмотр трассы, в лыжном ориентировании спортсмен впервые проходит сложные спуски, встречающиеся на его пути, руководствуясь лишь информацией из карты.

Эффективное выполнение каждой из рассмотренных выше двигательных задач на соревнованиях по лыжному ориентированию играет свою существенную роль в общем успехе спортсмена. Высокий уровень функциональной подготовки и разносторонний арсенал двигательных действий спортсменов – существенный залог успешного прохождения современных дистанций в этом виде ориентирования.