Запоминание выступления

Тренировка памяти

Метод связок

Принцип интереса

Если вы хотите улучшить память, следует заставлять себя запоминать. Уверен­ность в том, что это потребуется, акцентирование внимания на чем-либо ведут к запоминанию. Обратите внимание, что вам это интересно. Эти даты крайне важ­ны, этот набор фактов — поразителен, это явление — очень необычно. Сначала будут требоваться специальные усилия, потом процесс становится бессозна­тельным.

Обратите внимание на то, чтобы ваша память «не обманывала» вас. Очень ча­сто менеджер говорит: «Это надо запомнить. Я даже запишу это». Далее память отключает этот факт, потому что он хранится в записной книжке. Если вы запи­сываете что-либо с намерением помочь памяти или с целью более точного запо­минания — это правильно. Но обращайте внимание, чтобы не происходила под­мена памяти. Памяти необходимо доверять и упражнять ее. «Записи теряют чаще, чем рассудок».

Бессистемность — самая большая трудность в процессе запоминания. Из набо­ра цифр, фактов, событий следует создать мысленный образ, соединить их в кар­тину. Их можно посмотреть в другом порядке, во взаимодополняющей ситуации. Можно запомнить первые факт или цифру, а остальные увязать через систему последовательных связок.

Постоянная тренировка памяти на протяжении всей жизни — это практически единственный способ сохранить ее в зрелом возрасте.

Тренировать память гораздо легче, чем мускулатуру, но делаем мы это гораздо реже. Хороший способ тренировки памяти — наблюдения в автобусе, в магазине.

Взгляните на витрину, а затем попытайтесь повторить предметы. Бросьте недо­лгий взгляд на сидящих людей и попытайтесь проверить, запомнили ли вы осо­бенности причесок, одежды и т. п. С каждой тренировкой память будет фикси­ровать все больше подробностей. К числу простейших приемов поддержания умственных способностей относятся, в частности, решение кроссвордов и задачек на сообразительность, мысленное повторение прочитанной информации с упо­ром на максимально точное воспроизведение цифровых данных.

Запомнить большое выступление могут далеко не все. Выступающий использует текст в том случае, когда боится его забыть, упустить важные факты, допустить погрешность в высказываниях. Лучший способ приготовить речь — это предста­вить последовательность мыслей, логику текста выступления. Помогают здесь ключевые слова. Фактически они дают связки отдельных частей речи. При вы­ступлениях можно обращаться к тексту при цитировании высказываний, повто­рении цитат из опубликованных материалов, воспроизводстве цифровых данных. Некоторые выступающие используют предварительно подготовленные ключевые фразы, обеспечивающие переход в выступлении к очередной части материала.