Книга: Мама, папа, я - здоровая семья

Содержание

Здоровая семья

Здоровый образ жизни

Что же такое здоровье? Реализация задачи по оздоровительному и физическому развитию детей

Здоровый ребенок в детском саду

Принцип комплексности

Принцип диференцированности

Принцип последовательности

Принцип аксеологичности

Цель оздоровительных мероприятий

Методика солевого закаливания

Система оздоровительных мероприятий

«Валеология» - наука о здоровье

Валеология

Валеология в детском саду

Основные задачи дошкольного интегративного курса "Валеология"

Задачи и структура базового валеологического образования

Дети дошкольного возраста шести лет должны

Природные условия здоровья

Дыхательная гимнастика

Иммунная гимнастика

Мимическая гимнастика

Развитие мелких мышц лица и мимики.

Массаж

Этюды

Психогимнастика

Этюды для тренировки отдельных групп мышц

Этюды для отрабатывания жестов удовлетворения и радости

Этюды для выражения гнева

Этюд для отрабатывания выразительности жестов.

Этюд для выражения основных эмоций

Этюд для выражения страха

Конспекты занятий по валеологии

Старшая группа «Когда овощи могут помочь, а когда могут навредить нашему здоровью»

Средняя группа. Занятие «Дружим с водой»

Старшая группа. Занятие «Настроение»

Подготовительная группа. Занятие «Кожа» (Часть I)

Подготовительная группа. Занятие «Кожа» (Часть II)

Старшая группа. Занятие «Береги зубы»

Старшая группа. Занятие «Самая быстрая улитка в мире»

Подготовительная группа. Занятие «Лес — наше богатство»

Валеологический праздник для старшей и подготовительной группы «Береги одежду снову, а здоровье — смолоду»

Здоровое зрение

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

Конспект занятия с детьми старшего дошкольного возраста. Мы стремимся иметь здоровые глаза

Здоровое зубы

Хорошие зубы - залог здоровья

Конспект занятия

Хорошие зубы - залог здоровья

Занятие в подготовительной группе. Здоровые зубы

Здоровая осанка

Упражнения для спины

Немного об осанке

Упражнение для укрепления мыщц спины

Чтобы стать стройным

Мальчики и девочки: Дифференцированный подход к воспитанию детей старшего дошкольного возраста

Примерное содержание работы

Оптимизация физического воспитания

Задачи

Образовательный компонент физического воспитания

Оздоровительный компонент физического воспитания

Воспитательный компонент физического воспитания

Физкультминутки на занятиях

ФМ для  улучшения мозгового кровообращения

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

Прогулка в зоопарке – комплекс утренней гимнастики

Специальные упражнения дыхательной гимнастики.Насморк. Физкультура при насморке

Подвижные игры на прогулке

Папа, мама, я – спортивная семья

Совместное участие детей и родителей

Примерные конспекты соревнований

Спортивный праздникСостязания “один на один”.Спортивный праздник Мама, папа, я – спортивная семья

Семейный физкультурно-оздоровительный праздник

«Папа, мама, я – спортивная семья»

Примерный конспект занятия

“Папа, мама и я счастливая семья”

Мама и я- спортивная семья

Необитаемый остров

Сценарий вечера развлечений

Спортивный праздник Репка

Веселые старты

Веселые старты-1. Конспект соревнований

Веселые старты-2. Конспект соревнований.

Большие гонки

Новые аргонавты или поход за золоьым руном. Форд Баярд.

Пиратский остров

На волю, в пампасы!  День здоровья

Добро пожаловать или посторонним вход запрещен!

Олимпийские игры. Веселая эстафета

Сценарий спортивного мероприятия «Весёлые старты»

Сценарий программы «Неразлучные друзья – взрослые и дети»

Развлечения

Здоровье всего дороже

Сценарий праздника в детском саду: Путешествие на Остров нехочух

Пословицы и поговорки русского народа о здоровье, детские считалки

Пословицы

Загадки о здоровье

Спортивные загадки. Детские считалки

Здоровая семья – основа процветания общества, главное условие демографического развития государства.

Благополучие страны начинается с благополучия семьи. Будущее закладывается сегодня в каждом доме.

Процесс восстановления нравственного воспитания детей в семье является актуальным и значимым. Общеобразовательным учреждениям нужно формировать новые подходы в работе с семьёй с использованием оптимальных форм и методов педагогического воздействия, должна проводится разносторонняя работа по формированию основ здоровой семьи.

В формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье  - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье изучается  разными науками: биологией, медициной, физиологией, психологией.

Здоровый образ жизни. Что же такое здоровье?

Обратимся к всезнающему Далю: «Состояние животного тела (или  растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке».

Итак, здоровье – это состояние, позволяющее учиться, работать, служить в армии.

Но семья — это прежде всего дети; они необычайно выросли интеллектуально, но изменились ли физически? Средний подросток не ходит в спортивную школу, а физкультура в его семью чаще всего проникает лишь с помощью телевизора. Подросткам нередко твердят: «Вот окончишь школу, пойдешь работать». А разве школа — это не работа? Шесть уроков в школе плюс два часа дома на домашнее задание, вот и восьмичасовой рабочий день за столом! Но родители, считая своим долгом одеть, обуть, накормить, обучить музыке или английскому, особо не задумываются о физическом воспитании дитяти. И только потом существенные нарушения в триаде, определяющей здоровье, аукаются в возрасте, когда власть родителей уже теряет реальную силу. Кто же разорвет заколдованный круг, из которого физически слабо подготовленные дети выходят слабо подготовленными взрослыми? Один восточный мудрец мечтал, чтобы в его школе каждый день преподавались четыре предмета: урок здоровья (браво, неведомый мудрец), урок любви, урок мудрости и урок труда. Итак, урок здоровья давным-давно стоял на первом месте. Думая о здоровье, мы обязаны готовить детей к перегрузкам уже с дошкольного возраста. Не столь важно, будут то стрессовые ситуации, эмоциональная тяжесть или физическое перенапряжение. Испытания, ожидающие наших детей, будут нелегкие. И о здоровье настало время заботиться уже с самого раннего возраста.

Разумнее рассматривать здоровье дошкольника, ориентируясь на три основные составляющие: ПИТАНИЕ + ЗАКАЛИВАНИЕ + ДВИЖЕНИЕ.

Реализация задачи по оздоровительному и физическому развитию детей.

Как укрепить и сохранить здоровье детей? Ответ волнует как педагогов, так и родителей. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов, становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Здоровый ребенок в детском саду.

Жизнь XXI века ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья ребёнка на основе здоровьеформирующего образования. Особенно остро стоит эта проблема в период адаптации ребёнка в дошкольном образовательном учреждении, впервые поступающего в детский сад.

Здоровье - это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие человека.

В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами является здоровье каждого ребёнка в процессе здоровьеформирующего образования.

Формирование здорового образа жизни начинается уже с раннего возраста. Вся жизнедеятельность ребёнка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья, особенно во время адаптационного периода. При успешной адаптации выделяются два основных критерия: внутренний комфорт (эмоциональная удовлетворенность) и внешняя адекватность поведения (способность легко и точно выполнять новые требования).

Оздоровительные мероприятия в детском саду позволяют ребёнку справиться с трудностями привыкания к новой среде, позволяют организовать жизнь ребёнка в дошкольном учреждении так, что приводит к наиболее адекватному, почти безболезненному приспособлению его к новым условиям, сформировать положительное отношение к детскому коллективу сверстников и выработке умений и навыков повседневной жизни. Создавая у ребёнка положительное отношение ко всем видам деятельности, развивая различные умения, соответствующие возрастным возможностям, формируя потребность в общении со взрослыми. Мероприятия обеспечивают решение воспитательно-образовательных задач, уже в период привыкания ребенка к новым условиям и тем самым ускоряет и облегчает протекание адаптационного периода, т.е. привыкание ребёнка к детскому саду, к общественному дошкольному образованию.

Оздоровительные мероприятия носят комплексный подход и построены на трех основных направлениях:

1.  Создание оздоровительной среды для профилактики у детей различных отклонений в психофизическом развитии (зрение, плоскостопие, нарушение осанки, артикуляционный аппарат, дыхание).

2.  Формирование здорового образа жизни детей в детском саду и дома.

3.  Развитие физической культуры.

А также строится на основополагающих принципах:

·  комплексности;

·  дифференцированности;

·  последовательности;

·  аксиологичности.

Принцип комплексности состоит в создании единой целостной программы здоровьеформирующих основ у детей дошкольного возраста на районном уровне (согласованность с участковым педиатром).

Медицинское направление предполагает обеспечение гигиенических условий образовательного процесса и просветительную работу медика, воспитателя-валеолога.

Принцип диференцированности заключается в педагогическом направлении здоровьеформирующего образования в воспитательно-образовательном процессе, в индивидульно-дифференцированном подходе к каждому ребёнку (даются задания, учитывается темперамент детей, положительные четы формирующего характера).

Принцип последовательности заключается в постепенном подключении оздоровительных процедур, их разнообразии, вызывая интерес и положительный эмоциональный отклик со стороны детей.

Принцип аксеологичности (ценностная ориентация) осуществляется через родителей, с которыми рассматриваются мировоззренческое представление общечеловеческих ценностей, здоровом образе жизни ребёнка раннего возраста, т.к. сформированность здорового образа жизни детей первых трех лет является основой для формирования здорового психофизического развития ребенка в дальнейшем.

Формы работы с родителями:

·  уголок здоровья;

·  консультации;

·  родительские собрания с привлечением специалистов медиков;

Формирование культурно гигиенических основ способствует правильному воспитанию и развитию ребенка как личности.

Цель оздоровительных мероприятий: воспитание здорового ребёнка через здоровьеформирующее образование.

Работа по данному направлению для достижения цели предполагает реализацию следующих задач:

1.  Создать условия для охраны и укрепления здоровья детей.

2.  Формировать у детей навыки здорового образа жизни, содействовать полноценному физическому развитию детей в воспитательно-образовательном процессе.

3.  Формировать опыт социального поведения, обеспечивающее эмоциональное благополучие, здоровье в процессе адаптации, взаимодействия самопознания, саморегуляции.

В процессе выполнения и проведения оздоровительных мероприятий, ожидаются следующие результаты:

1.  Формирование понимания данной проблемы и ответственности за выполнение рекомендаций педагогов со стороны родителей.

2.  Привитие детям культурно-гигиенических навыков в режимных моментах.

3.  Снижение простудных заболеваний.

Ухудшение состояния здоровья детей диктует необходимость разработки и внедрения мероприятий оздоровительного характера, направленных на улучшение состояния здоровья детей, снижения их заболеваемости. Система мероприятий оздоровительного характера отражена в содержании оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста.

Одним из направлений оздоровительного характера является ароматерапия. Это один из эффективных методов для профилактики гриппа и простудных заболеваний.

Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел разных растений. Это не только наука, но и искусство, очень древнее и чрезвычайно современное. Необыкновенно забытая на время форма помощи человеческому организму вновь возрастает.

С помощью масел можно снять стресс, усталость, апатию или перевозбуждение, как в период адаптации так активированных дней.

Применяемые эфирные масла - это естественные вещества содержащиеся в эфирномасляничных растениях, продукт их жизнедеятельности.

При вдохе летучие эфирные масла через миллионы чувствительных клеток, выстилающих носовые ходы, попадают внутрь организма. Эти клетки посылают сигналы непосредственно в мозг и влияют на эмоции.

Таким образом, при аромотерапии эфирные масла одновременно воздействую на физическое и на психическое самочувствие ребёнка.

Каждое эфирное масло многофункционально, но есть и общие закономерности.

Все без исключения эфирные масла:

·  не имеют негативного побочного действия на организм и не вызывают привыкания;

·  обладают бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными действиями;

·  воздействуют на нервную систему, на сферу эмоций и психическое здоровье;

·  поддерживают механизм саморегуляции в организме;

·  имеют биоэнергетическую ценность.

Существуют разные способы применения масел.

Нами используются масла в индивидуальных аромакулонах, а также дневные сеансы ароматерапии через аромалампу.

Индивидуальные аромакулоны есть у каждого ребёнка, они защищают детей от вирусов, регулируют работоспособность и активность ребёнка в течение дня.

С этой целью применяются цитрусовые и хвойные масла - лимона, сладкого апельсина, грейпфрута, пихты, сосны, можжевельника. Очень хороша в этом случае и аромабижутерия - небольшие, полые внутри керамические медальоны в виде кувшинчиков или амфор с неглазурованной внутренней поверхностью. В них капают одну-две капли (не больше!) эфирного масла и в течение 10-14 дней они сохраняют лечебный эффект. Даже при отсутствии выраженного запаха наши обонятельные анализаторы все равно его воспринимают. Для очищения воздуха в группе применяется распыление ароматических масел. Приготовленную смесь растворяем в столовой ложке спирта и добавляем в воду, налитую в обычный пульверизатор. Можно использовать как хвойные масла, так и цитрусовые, которые хорошо очищают воздух от бактериального загрязнения. Эта процедура проводится раз в день, утром до приема детей. При эпидемии гриппа мы распыляем масла в холлах и коридорах. Впрочем, ароматерапия помогает не только при простуде. Повышенная тревожность, присущая детям раннего дошкольного возраста во время адаптации к образовательному учреждению как оказалось, можно снижать при помощи ароматерапии.

- Маслом номер один в ароматерапии считается лавандовое. Оно обладает и бактерицидным, и прекрасным успокаивающим свойством.

- Эфирное масло мандарина по праву считается оптимистическим “детским” маслом, помогающим малышу находить нужные образы в бескрайнем море своего воображения. Оно способствует развитию у детей независимости от чужого мнения, побуждая их не просто копировать, а воспроизводить услышанное и увиденное в индивидуальных формах творчества.

Настроит на верный лад использование аромамедальона, в который капают 2-3 капли масла, либо ароматической лампы.

Беспокойным и боязливым ребятишкам особенно рекомендуется ароматизация воздуха в детской комнате, так как масло мандарина способствует снятию нервного возбуждения и спокойному сну.

Используются следующие масла:

1.  Масло сладкого апельсина - 1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

2.  Масло грейпфрута - 1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

3.  Пихтовое масло -1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

Применяемые масла чередуются ежемесячно. Перед применением каждого масла каждый ребенок индивидуально проходит тест на переносимость и аллергическую реакцию. В аромалампе масло капают на чашу, наполненную водой. Чаша нагревается, нагревая воду, что способствует испарению масла с её поверхности. От лампы исходит легкий, не концентрированный запах.

Следует помнить, что далеко не все масла полезны для маленьких детей. Но уже с раннего возраста используются масла ромашки и лаванды в лечебных целях и для профилактики простудных заболеваний, и масло сладкого апельсина грейпфрута как успокаивающее, гармонизирующее через аромалампу.

На занятиях можно использовать масло, чтобы создать особенное настроение или повысить индивидуальную работоспособность детей. Очень эффективно для этих целей масло розмарина.

Фактически каждый вдох приносит нам с собой какой-то запах — хорошо, если нейтральный или приятный.

Эфирное масло - это “душа” растения. В меленькой капельке масла - сила и благодать, у каждого растения своя.

Человек, который открыл для себя масла, получает от них помощь — благие силы.

Следующим перспективным методом профилактики респираторных заболеваний и улучшения состояния нервной системы ребенка является применение фитотерапии (использование индивидуальных фитоподушек)

Для каждого ребенка в наличии имеется по три подушки:

1.  С можжевельником (для улучшения общего самочувствия ребенка, и улучшение сна).

2.  С ромашкой (для профилактики простудных заболеваний и заболеваний органов дыхания).

3.  С сосновыми почками (профилактика простудных заболеваний и дезинфекция воздуха в спальной комнате).

Фитоподушки меняются еженедельно, прикрепляются на крючочки у изголовья каждого ребенка. Фитоподушки используются с целью снижения хронических и рецидивирующих заболеваний, повышение иммунобиологической защиты организма, быстрейшей реабилитации ребенка после перенесенных простудных респираторных заболеваний.

Доказано, что применение фитоподушек уменьшает число вялотекущих и затяжных ринитов, кроме того, легче протекает период адаптации у детей вновь поступивших в детский сад, значительно уменьшается частота и продолжительность респираторных заболеваний.

Смена травы в фитоподушках происходит ежегодно в конце августа к началу учебного года.

Наверное, нет ни одного человека, кто не хотел бы видеть своих детей крепкими, здоровыми, закалёнными, не реагирующими ни на какие превратности погоды.

Систематическое закаливание способствует формированию у детского организма умения безболезненно переносить изменение окружающей среды. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее психологическое состояние и поведение ребёнка.

При закаливании мы придерживаемся определённых правил, первое из которых постепенность. Также учитываем состояние здоровья и индивидуальные особенности детей. Закаливающие процедуры должны доставлять детям радость.

Эффективным средством закаливания является хождение по солевым дорожкам. Эффект солевых дорожек заключается в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями.

Методика солевого закаливания.

Показания: Метод солевого закаливания показан всем детям дошкольного возраста.

Техника: Закаливание проводится после дневного сна под наблюдением воспитателя. Ребенок проходит босиком по фланелевому коврику, смоченному 10% раствором поваренной соли комнатной температуры. Топчутся на коврике в течение 2х минут. Затем дети переходят на второй коврик, стирая соль с подошвы ног, а затем переходят на сухой коврик и вытирают ступни насухо. Важным моментом при проведении закаливания является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью используется массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки.

Механизм действия: Механический и химический через термо- и хеморецепторы кожи стоп ног. Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение “игру”, периферических сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механические действия возникают в результате раздражения биологических точек на подошве.

Оборудование: 3 фланелевых коврика, ) с разнокалиберными нашитыми пуговицами, б) с нашитыми палочками.

10% раствор поваренной соли температуры +10°+18°С 1 кг соли на 10 л. воды 0,5 кг на 5 л. воды 0,25 кг на 2,5 л. воды

Данный метод закаливания доступен и прост, не требует больших материальных затрат и времени, доставляет удовольствие детям. А самое главное обладает выраженным эффектом, играет существенную роль в профилактике простудных заболеваний у детей.

Система оздоровительных мероприятий.

1.  Утренняя гимнастика в облегченном виде (ежедневно).

2.  Физкультурные занятия 2 раза в неделю.

3.  Прогулки ежедневно при температуре не ниже - 20С (ежедневно).

4.  Умывание прохладной водой (ежедневно 3 раза, температура воды +14,+16 С.

5.  Дневной сон с применением фитотерапии (применение индивидуальных фитоподушек с травами: ромашка, можжевельник, почки сосны).

6.  Бодрящая гимнастика под музыку (ежедневно после сна).

7.  Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) ежедневно после сна.

8.  Полоскание рта водой комнатной температуры (ежедневно после обеда).

9.  Солевое закаливание (ежедневно после дневного сна).

10.  Применение индивидуальной аромабижутерии с аромамаслами в целях профилактики гриппа и простудных заболеваний.

11.  Гимнастика для глаз на занятиях с повышенной нагрузкой на зрение (лепка, рисование), в целях профилактики миопии.

12.  Дыхательная гимнастика для увеличения жизненного объема легких (ежедневно).

13.  Изучение и применение элементов игрового массажа: (закаливающее дыхание, массаж рук, массаж волшебных точек ушек, закаливающего массажа подошв.)

14.  Профилактика сколиоза (контроль над положением тела ребенка в течение дня, во время занятий, во время сна, во время приема пищи.)

Валеология – наука о здоровье.

"Я не боюсь еще и еще раз сказать: забота о здоровье - важнейшая работа воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы."

В. С у х о м л и н с к и й

·  О валеологии Статьи о валеологии

·  Дыхательная гимнастика Упражнения для постановки дыхания

·  Имунная гимнастика Упражнения для поднятия иммунитета

·  Мимическая гимнастикаРазминки для лицевых мышц

·  Массаж Виды и методики проведения массажей

·  Этюды Стихи приветствия, для поднятия настроения

Валеология.

На колоне при входе к храму Аполлона в г. Дельфах, которая в Греции, выбита надпись "познай себя". Эти слова были лозунгом целого философского учения, которое основывалось на воображении о том, что познание окружающего мира происходит через познание себя, своих возможностей и стремлений. Это учение древнегреческих философов сегодня можно трактовать так: для проникновения в тайны природы и окружающего мира большое значение имеет самопознание. Известный древнегреческий мыслитель Сократ считал, что люди, которые познают себя, делают много доброго и получают численные положительные результаты. И наоборот, тот, кто себя не знает, испытывает много неприятности и неудач. По Сократу, знание есть единственно правильным фактором и критерием человеческого поведения, поэтому человек прежде всего должен познать себя. Самопознание ведет человека к пониманию своего места в мире, смысла жизни, формирует ее характер, волю.

Аналогичные взгляды на роль самопознания высказывал выдающийся украинский философ Григорий Сковорода. Он писал, что когда мы хотим измерить небо, землю и море, то должны прежде всего измерить самых себя своей собственной мерой. Не измерив себя, мы не можем измерить другие предметы.

Современная наука доказала верность учения древних философов, что прежде всего, следует беречь духовное здоровье человека, так как от духовного состояния зависит в значительной мере его физическое развитие. Собственно духовность, как форма  морального потенциала человека, направленного на доброжелательность, соучастие и бескорыстие способно спасти общество и личность от варварства, агрессивности и жестокости. Мы должны стремиться закладывать в свои и детские души милосердие, доброту. Справедливость, понимание души другого человека, его энергетики, обычаев своих предков. Без души нет личности, без личности нет прогресса цивилизации, без движения нет жизни. Без духовности человек не может преодолеть болезни, выздороветь, быть здоровым и счастливым. Кроме духовного здоровья нужно уметь беречь и физическое здоровье.

Здоровье - основное условие реализации физических и психических возможностей и способностей личности. Здоровье - наибольшая человеческая ценность, которую многие люди начинают ценить и беречь, потеряв значительную часть этого сокровища, отпущенного нам природой. Одно из условий сохранения здоровья есть здоровый образ жизни. Формирование основ здорового образа жизни требует:

·  осмысление себя, как представителя биологического вида, способного к оценке своего физического состояния, прогнозирование собственного здоровья, сохранение его и формирование;

обеспечение социальной и психологической защищенности, душевного комфорта, жизнерадостного мировосприятия, высоких моральных и эстетичных чувств, умение находить счастье в творческой деятельности;

·  адаптация к социальным условиям, высокому уровню культуры общения и коммуникативных привычек.

К основным составным здоровому образу жизни принадлежат: образ жизни, уровень культуры, место здоровья в иерархии нужд, мотивация, обратные связи, установка на длинную здоровую жизнь, обучение здоровью.

Изучение и решение этих потребностей в поле зрения валеологии - науки о закономерностях и механизмах формирования, сохранение, укрепление, восстановление здоровья людей и передачи его потомкам. Термин "валеология" происходит от латинских слов "вале", что означает "быть здоровым" и "логос" - "наука". Таким образом, валеология - наука о здоровье. Древние римлянине часто поздравляли друг друга словом "вале!" - "будь здоровым". Валеология как наука возникла не так давно. "отцом" современной валеологии называют русского ученого И.И. Брехмана, который в 1982 году научно обосновал необходимость здравоохранения  практически здоровых людей. Предметом изучения валеологии есть здоровый человек, поэтому часто термин валеология объясняют как наука о здоровье человека или здоровье здоровых.

Валеология в детском саду.

Для воспитания у детей и молодежи заботливого отношения к своему здоровью во многих дошкольных учреждениях, школах, вузах введен новый учебный курс "валеология". Главная цель этого курса заключается в том, чтобы научить ребенка с раннего детства умно относиться к своему здоровью, уважать физическую культуру, закаливать свой организм, рационально питаться. Выполнение комплекса этих мероприятий обеспечит оптимальное физическое развитие и хорошее состояние здоровья детей и молодежи.

Интегративний курс "валеология" в детском садике - первый важный этап непрерывного валеологического образования человека, который должных обеспечить реализацию таких задач:

·  воспитание у детей сознания того, что человек - часть природы и общества;

·  установление гармонических отношений детей с живой и неживой природой;

·  формирование личности ребенка;

·  воспитание привычек личной гигиены;

·  закаливание ребенка и его двигательная активность;

·  профилактика и устранения вредных привычек;

·  осуществление валеологического мониторинга.

Учитывая реальность настоящей и объективной закономерности педагогики, валеологическое воспитание должно быть глубоко национальным, т.е. базироваться на культурном опыте народа, его традициях, обычаях, обрядах и формах социальной практики.

Организация обучающей воспитательной работы в дошкольном учреждении должна быть направлена на то, чтобы дети овладели глубокими знаниями, умениями и привычками, сохранили и укрепили здоровье. Достижение этой цели возможное при условии учета возрастных особенностей дошкольников, соблюдение гигиенических требований.

Основные задачи дошкольного интегративного курса "Валеология"

Основными задачами дошкольного интегративного курса "валеологии" есть:

·  формирование и развитие теоретических знаний и практических умений у детей раннего и дошкольного возраста, необходимых для понимания многомерного и многосложного понятия здоровья и процесса его укрепление и сохранение;

·  получение основ знаний и практических умений в содействии и использовании современных и давних методик физического, психического, духовного и социального оздоровления. Воспитание заинтересованности к опыту народной оздоровительной системы;

·  формирование элементов валеологического мировоззрения, овладение элементарной оздоровительной терминологией;

·  целесообразное структурирование и комплексирование знаний, практических умений детей в оздоровлении человека в разных видах учебной, игровой, трудовой и бытовой деятельности.

·  формирование у каждого ребенка умственных умений анализа своего личного состояния с целью своевременной самопомощи;

воспитание желания и потребности детей в использовании теоретических и практических знаний в оздоровлении членов своей семьи, других людей.

Задачи и структура базового валеологического образования

Дошкольное воспитательное учреждение является органом образования и общественного воспитания детей возрастом от двух до семи лет, в котором осуществляется формирование просвещенной, творческой личности, становление ее физического, психического, духовного и социального здоровья, обеспечение приоритетного развития человека.

Для реализации этой задачи необходимы новые подходы к содержанию обучения детей раннего и дошкольного возраста. Общая концепция непрерывного образования предлагает: обязательным компонентом новой системы национального образования должны быть задачи по формированию, сохранению и укреплению здоровья, гигиеническое воспитание населения, начиная с раннего и дошкольного возраста.

Этот компонент изменяет требования ко всему содержанию образования, его приоритетов, предоставляет валеологический характер, выдвигает первоочередные задачи: формирование валеологического сознания граждан, культуры здоровья личности. Интегральной характеристикой здоровья личности и общества считаются физические, психические, духовные и социальные составляющие.

Вот почему включение курса валеологии в блок базовых дисциплин в дошкольном учреждении считается необходимым и весомым.

Значение подачи этого курса состоит в познании ребенком природы, человека, взаимодействия человека с природой и обществом, которое оказывает содействие формированию его как здорового, самосовершенствованного объекта целостной системы. Познавая свое бытие, близких и родных, ребенок становится активным тружеником своей Родины.

В дошкольном учреждении валеология является интегрированной системой знаний (научных и ненаучных), которые вычеркиваются из таких систем знаний: "окружающий мир" (или "мир человека"), "природа", "физкультура и здоровье", "музыка и здоровье", "изобразительное искусство и здоровье", "математика и здоровье".

В своей совокупности базовые знания интегративных видов деятельности детей дают возможность формировать элементы целостной научной картины мира и решать такие задачи:

"Здоровье человека"

Дети дошкольного возраста шести лет должны...

·  знать элементарное анатомическое строение и функции частей тела, органов и систем организма человека; условия в которых человек может быть здоровым;

·  понимать человека как составляющую систему природы и общества, бережно и с уважением относиться к ней;

·  элементарно понимать и анализировать проявления физического, психического состояния человека, морального поведения, позитивных отношений, ценить положительное начало в человеке;

·  понимать, что позитивные проявления психического состояния человека и моральные поступки формируют ее здоровье;

·  уметь отличать здорового человека от больного, молодого от старого по некоторым внешним признакам и проявлениям поведения;

·  проявлять чуткость к старым и больным людям, желание им чем-то помочь;

·  владеть элементарными приемами первой помощи при несчастных случаях, травмах, отравлениях.

·  иметь элементарные представления о своем рождении;

·  сознавать роль матери, отца, семьи, рода у здорового ребенка;

·  знать строение своего тела, мальчика и девочки, чем они отличаются, основные процессы жизнедеятельности внешних органов, некоторых систем, ценность их нормального функционирования для укрепления и сохранение здоровья;

·  понимать важность: режима дня, питания, овладение культурно-гигиеническими навыками, практическими приемами закаливания, умениями правильно двигаться, выполнять разные гимнастические упражнения для укрепления своего здоровья;

·  знать названия гимнастических упражнений, закаливающих и культурно-гигиенических процедур, спортивного инвентаря;

·  использовать знания о некоторых признаках детских болезней, с целью предупреждения заболеваний;

·  пользоваться правилами безопасности в процессе выполнения движений, прогулок по улицам, при переходе дороги;

·  знать об отрицательном влиянии вредных привычек на здоровье;

·  владеть несколькими методами физического и психического оздоровления.

"Здоровье в природе"

·  понимать взаимозависимость человека (ребенка) и природы, использовать знания на практике (с целью оздоровления);

·  регулировать свою жизнь и состояние здоровья в зависимости от времени года, погодных условий, климата;

·  владеть способами защиты от неблагоприятных экологических факторов;

·  выполнять правила поведения на природе;

·  защищать естественные объекты от загрязнений и заболеваний;

·  отличать полезные растения от вредных и запрещать своим товарищам и взрослым пользоваться ими.

"Здоровье и общество"

·  понимать пользу всех видов работ для здоровья взрослых и детей, помогать старшим, жалеть их;

·  принимать участие в повседневной работе взрослых (в семье, детсаду), вместе с ними создавать условия для существования;

·  не волновать родителей, воспитателей и других людей своим отрицательным поведением;

·  соблюдать правила этического поведения при общении со взрослыми, детьми разного пола, уважать их;

·  помогать медицинской сестре в профилактической работе.

Природные условия здоровья.

Ребенок - творение природы: живой и неживой. Его тело, зачатое матерью и отцом, соткано из воды, воздуха, ультрафиолетовых солнечных лучей, из глины, железа, золота, олова и других элементов. Все это природа, ее компоненты жизнедеятельные, конструктивные защитные силы.

Чтобы малыш рос, физически развивался, становился совершенным, уникальным творением – человеком. Ему нужны эти силы: солнце, воздух, вода во всех проявлениях агрегатного состояния: роса, снег, изморозь. Поэтому каждодневное закаливание организма детей вышеупомянутыми естественными факторами есть бесценное и очень влиятельное на здоровье ребенка условие.

Специальное закаливание, максимальное перенесение деятельности малышей в природу есть не только ценное средство физического воспитания, но и первые связи ребенка с жизнедеятельными силами природы, которые помогают им осознавать себя как часть природы и Вселенной.

Дети, которые ощущают природу: дыхание растений, ароматы цветов, шелест трав, пения птиц, уже не смогут уничтожить эту красоту. Наоборот, у них появляется потребность помогать жить этим творением, любить их, общаться с ними. Установление гармонических отношений с живой и неживой природой, развивает органы чувств, которые являются посредниками между окружающей средой и мозгом, трансформаторами и ретрансляторами энергий природы в тело ребенка.

При валеологическом обследовании дети старшей группы должны знать:

1.Чем отличается живая природа от неживой?

2.Работа с картинками, показать представителей:

2.1) живой природы;

2.2) неживой природы.

3.Назвать признака: зимы, весны, лета, осени.

4.Какая связь между живой и неживой природой? (Ответы давать на примере.)

5.Имеют ли объекты неживой природы влияние один на другой? (Примеры.)

6.Влияет ли состояние погоды на поведение и здоровье людей? Как?

7.Какие явления природы наиболее характерные для нашего города? Найти и показать их на картинках.

8.Как охраняют природу в нашем городе?

9.Какой вклад в охрану природы можешь внести ты?

10.Работа с картинками:

10.1) показать и назвать садовые растения. Какая их роль в нашей жизни?

10.2) показать и назвать декоративные растения. Какая их роль в нашей жизни? Есть ли среди них лечебные?

Наши прадеды были здоровее, чем сегодняшнее поколение - в частности благодаря тому, что много времени находились на свежем воздухе, работали физически, вели подвижный образ жизни, имели полноценное питание, жили среди природы, которая положительно влияла на духовность, физическое и психическое здоровье.

Народная оздоровительная система строится, как и системы других, в частности восточных народов, на исповедовании единства пяти стихий природы: земля - вода - дерево - железо - огонь. Человек - это часть природы, и все процессы, которые происходят в окружающей среде, непременно и параллельно происходят в человеческом организме. Итак, для того, чтобы стать сильным, как природа, надо жить в единстве с ней, подчиняться ее законам.

Бесспорно, положительное значение имеет пребывание на свежем воздухе. Учеными доказано, что определенное влияние на организм имеют температура, влажность воздуха, скорость движения его потоков, его аэронов. Известный немецкий врач Х. Гуфеланд писал: "каждодневная воздушная ванна полезна для здоровья. Она дает телу гибкость и силу, душе - радостное расположение духа".

В большом почитании всегда была у нашего народа вода. Есть множество пословиц поговорок, народных поверий, сказок о "живой" и "мертвой" воде. Воду называют кровью земли. С одной стороны - это целебная животворная сила, основа всего живого на земле, со второго - грозная, разрушительная, стихия.

Воду издавна использовали с лечебной и оздоровительной целью. Парилка в бане и погружение в холодную воду, припарки и компрессы, влажные обвертывания для ног, рук и другие процедуры использовались издавна для лечения многих заболеваний.

Наши прадеды верили, что поскольку вода имеет свойство смывать грязь, то с таким же успехом она может очищать человека от болезней.

Большой оздоровительной силой наделяли и землю. Родная земля всегда ассоциируется с образом матери ("мать земля"). Земля кормила и поила человека, давала ему силу и становилась последним приютом в конце жизненного пути.

Контакт с землей - прекрасное средство закаливания организма, надежное средство предотвращения плоскостопия. К сожалению, мы редко привлекаем к этому наших малышей. А такой способ укрепления здоровья известен с давних времен. Современные ученые-физиологи доказывают, что подошвы ног принадлежат к наиболее рефлексогенным зонам человеческого организма. Стопы ног - это наш распределительный щит, на котором есть 72000 нервных окончаний: через него можно влиять на любую часть тела. Кроме того, на подошвах стоп значительно больше, чем на других частях тела, терморецепторов, которые реагируют на тепло и холод и вдобавок рефлекторно связанные с носовой частью гортани. Именно через босые ноги земля поглощает электрические разряды,  которые накапливаются в организме вследствие ношения синтетической одежды.

Хождение босиком - это своеобразный точечный массаж, который тонизирует организм и поддерживает его в рабочем состоянии. Вот почему наши пращуры меньше жаловались на болезни ног, так как больше ходили босиком.

Важным средством оздоровления всегда было солнце, "когда солнышко пригреет, то и трава зеленеет", "солнце греет, солнце сияет, вся природа воскресает".

О целебных свойствах солнечных лучей говорил еще Гиппократ. Они очень полезные: улучшают обменные процессы, дыхания, кровообращение, тонус нервной системы.

Люди должны жить в активном сотворчестве с природой.

Дыхательная гимнастика.

Упражнения для постановки дыхания.

Начало формы

Вступление (Дыхательные упражнения)

Ø  Часы

Ø  Трубач

Ø  Петух

Ø  Каша кипит

Ø  Паровозик

Ø  На турнике

Ø  Шагом марш

Ø  Насос

Ø  Регулировщик

Ø  Летит мяч

Ø  Вырасти большой

Ø  Лыжник

Ø  Маятник

Ø  Гуси летят

Семафор

Конец формы

Вступление (Дыхательные упражнения)

Дыхательная гимнастика нужна для лучшего развития лёгких. Эти упражнения ребёнок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время занятия лучше проводить на воздухе. Их также используют после утренней гимнастики, и после гимнастики пробуждения (дневной сон), для восстановления дыхания.

Часы

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, проговаривают „тик-так”. Повторить 10-12 раз.

Трубач

Сидя, кисти рук зажать в трубочку, поднять кверху. Медленно выдыхая, громко проговаривать „п-ф-ф-ф”. Повторить 4-5 раз.

Петух

Стать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а потом плескать ими по бедрам. Выдыхая, проговаривать „ку-ка-ре-ку”. Повторить 5-6 раз.

Каша кипит

Сидя, одна рука лежит на животе, вторая – на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот – выдох. Вдыхая, громко проговаривать „ф-ф-ф-ф-ф-ф”. Повторить 3-4 раза.

Паровозик

Ходить по комнате, делая попеременно движения руками и проговаривая „чух-чух-чух”. Повторять на протяжении 20-30 секунд

На турнике

Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад, на лопатки – долгий выдох. Выдыхая, проговаривать „ф-ф-ф-ф-ф-ф”. Повторить 3-4 раза.

Насос

Стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, потом наклон туловища вбок– выдох, руки вдоль туловища, при этом громко проговаривать „с-с-с-с-с”. Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

Регулировщик

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, вторая отведенная вбок. Вдох носом, потом поменять положения рук: во время продолжительности выдоха проговаривать „р-р-р-р-р”. Повторить 5-6 раз.

Летит мяч

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Проговаривать, выдыхая „у-х-х-х-х”. Повторить 5-6 раз.

Вырасти большой

Стать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, проговаривать „у-х-х-х-х”. Повторить 4-5 раз.

Лыжник

Имитация ходьбы на лыжах на протяжении 1,5-2 минуты. На выдохе проговаривать „м-м-м-м-м”.

Маятник

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклоны туловища в стороны. При наклоне – выдох, промолвить „т-у-у-у-у-х-х”. Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

Гуси летят

Медленная ходьба на протяжении 1-2 минут. Поднимать руки у стороны – вдох, руки вниз – выдох, проговаривать „г-у-у-у-у”.

Семафор

Сидя, ноги поставлены вместе. Поднимать руки у стороны – вдох, медленно опускать вниз – продолжительный выдох, проговаривать „с-с-с-с”. Повторить 3-4 раза.

Иммунная гимнастика.

Упражнения для поднятия иммунитета.

Первый комплекс

1. Одну ладонь положить на лоб; другую - на затылок. Через одну минуту поменять руки местами. 2. Пощипать одновременно края ушных раковин. 3. Легкое поглаживание за ушными раковинами. 4. Сделать три вдоха - выдоха через левую (правую) носовые полости. 5. Положить одну руку на пупочное кольцо и держать неподвижно; указательный и средний пальцы другой руки (согнув в кулак все другие пальцы) положить вокруг губ и выполнять легкие движения, поглаживание пальцами. Через одну минуту поменять руки местами. 6. Руки положить на пояс; выровнять спину и поднять голову. Промаршировать восемь раз. 7. Наклониться вперед и выполнять движения, которые поглаживают, одновременно обеими кистями рук одну минуту. 8. Легкое поглаживание ног по боковым поверхностям снизу - вверх (по три раза каждую ногу). 9. Легкое поглаживание рук по верхней части от кисти до плеча (по три раза каждую руку).

Мимическая гимнастика.

Разминки для лицевых мышц.

Мимические разминки.

Спать хочется (средняя и старшая группы).

В положении «сидя на стуле» — дети зевают, глаза постепенно закрываются (веки тяжелые), брови приподняты, голова медленно падает на грудь, туловище расслабляется.

Вкусное варенье (средняя и старшая группы).

Движения языком по верхней губе. Губы и нижняя челюсть неподвижны.

Почистим зубы (средняя и старшая группы).

Движения языком по внутренней стороне верхних зубов. Рот открыт, нижняя челюсть и губы (в улыбке) неподвижны.

Дудочка играет (средняя группа).

Имитация играющей дудочки — губы вытянуты вперед. Задание целесообразно выполнять под музыкальное сопровождение.

Слоники (средняя и старшая группы).

Губы вытянуты вперед — имитация всасывания воды хоботом при вдохе. То же — имитация разбрызгивания воды при вдохе (воздух выпускается через сжатые зубы).

Развитие мелких мышц лица и мимики.

Курочка и цыплята

(для средней группы)

Цель: развивать воображение, эмпатию, выразительные движения всего тела.Упражнение выполнятся под текстовое сопровождение (стихотворение Т. Волгиной):

Пошла, курочка гулять,

Сочной травки пощипать.

Изображение степенной походки мамы-курочки: руки слегка раздвинуты в стороны и назад, наклоны вперед все телом, ноги прямые, имитация пощипывания травки клювом, сосредоточенный взгляд.

А за ней ребятки,

Желтые цыплятки.

Легкий бег на носках, руки — «крылья», слегка раздвинуты в стороны и назад, выражение любопытства на лице, шея вытянута, глаза, и рот широко раскрыты.

Ко-ко-ко, ко-ко-ко,

Не ходите далеко,

Лапками гребите,

Зернышки ищите.

Сосредоточенное выражение на лице мамы-курочки: брови сдвинуты, губы округлые, глаза прищурены; указующий жест пальцем. Курочка показывает, как искать зернышки: имитация разгребания почвы движениями ног, наклоны головы вперед.

Съели толстого жука,

Дождевого червяка,

Выпили водицы

Полное корытце.

Туловище наклонено вперед, шея вытянута, внимательный взгляд, движения головой вниз – вверх — «цыплята» клюют насекомых и набирают в клюв воду. Изображения глотания воды: голова запрокинута, рот полуоткрыт, глаза закрыты, плечи опущены, выражение удовольствия на расслабленном лице.

Облака

(для детей старшей группы)

Цель: развивать воображение, выразительные движения.

Выполняется под текстовое сопровождение (стихотворение Н.Екимовой).

По небу плыли облака,

А я на них смотрел.

И два похожих облачка

Найти я захотел.

Я долго всматривался ввысь

И даже щурил глаз,

А что увидел я, то вам

Все расскажу сейчас.

Наблюдение за воображаемыми облаками с выражением внимания и интереса на лице: лицевые мышцы слегка напряжены, глаза прищурены.

Вот облачко веселое

Смеется надо мной:

— Зачем ты щуришь глазки так?

Какой же ты смешной!

Я тоже посмеялся с ним:

— Мне весело с тобой!

И долго-долго облачку

Махал я вслед рукой,

Мышцы лица расслабляются, появляется улыбка.

А вот другое облачко

Расстроилось всерьез:

Его от мамы ветерок

Вдруг далеко унес.

И каплями-дождинками

Расплакалось оно...

И стало грустно-грустно так,

А вовсе не смешно.

Выражение грусти на лице: уголки губ опущены, лоб сморщен, брови немного сдвинуты.

И вдруг по небу грозное

Страшилище летит

И кулаком громадным

Сердито мне грозит.

Ох, испугался я, друзья,

Но ветер мне помог,

Так дунул, что страшилище

Пустилось наутек.

Выражение страха: глаза широко раскрыты, брови сдвинуты, рот в виде буквы «о», лицо напряжено.

А маленькое облачко

Над озером плывет

И удивленно облачко

Приоткрывает рот:Ой, кто там в глади озера

Пушистенький такой?

Такой мохнатый, мягонький,

Летим, летим со мной!

Выражение удивления: глаза и рот широко открыты.

Так очень долго я играл

И вам хочу сказать,

Что два похожих облачка

Не смог я отыскать.

Массаж.

Самомассаж

Оборудование: массажные маленькие мячи для активизации точек организма; массажные коврики; рисунки и таблицы по точечному самомассажу; гимнастические мячи.

Массаж тела

Цель: учить детей навыкам самомассажа; развивать навыки коллективной работы; закреплять знание частей тела; упражнять в умении разогревать свое тело.

1. Разогревающий массаж.

Поглаживание. Дети сидят на коврике по-турецки. В начале занятия разогревают ладошки, потирая их друг о друга, затем мягкими движениями поглаживают шею от шейных позвонков к гортани (6—8 раз). В перерыве между поглаживаниями — медленное поворачивание головы вправо, влево далее дети поглаживают руки от кисти до плеча. Сопровождают действия словами: «От кисти до плеча». Затем также поочередно поглаживают ноги, сопровождая действия словами: «От стопы до бедра».

Растирание и похлопывание. Растирание дети начинают с шеи, затем руки и ноги, голени, бедра. Похлопывание дети производят с рук. Необходимо обратить внимание детей, что похлопывание мягких тканей рук и ног должно быть касательным. На заключительном этапе дети встают на стопы и разогревают их, поочередно потирая о ковер.

2. Парный массаж.

Предлагается детям выбрать себе пару и положение для выполнения массажа. Можно использовать гимнастические мячи (один ребенок лежит на мяче, другой, стоя, делает ему массаж). Можно выбрать положение лежа на полу (один ребенок лежит, другой делает массаж, сидя верхом или рядом на коленях).

Описание массажа: — разогревание своих ладошек; — поглаживание (от плеча до поясницы);— растирание (попеременно ладошками, елочкой);— поглаживание;— игровой массаж («Курочка поклевала», «Гуси пощипали»);— поглаживание;— игровое упражнение с вокализацией на выдохе (звук «а») «Слон прошел». Мягкой стороной кулачка дети постукивают по спине товарища. От плеч до середины спины и обратно до плеч. Лежащий ребенок произносит на выдохе «а»;— поглаживание. Затем дети меняются местами, и массаж продолжается с другими ребятами. Оценка выполнения задания дается по состоянию кожного покрова.Точечный массаж рук и тела.

Ежедневный самомассаж и взаимомассаж (массаж товарищу) рук и тела после дневного сна.

Этюды.

Стихи приветствия, для поднятия настроения.

Приветствия.

Земле.

Вместе с солнышком встаем,

Небу мы улыбку шлем,

Всей Земле — большой привет!

Ведь ее прекрасней нет!

Ветру

Здравствуй, ветер озорной,

Летом, осенью, весной

Ты прохладу даришь нам

И деревьям, и цветам.

Солнцу

Ты всех любишь, ты всех греешь,

Всех ласкаешь и жалеешь,

Наше Солнышко, наш свет,

Все тебе мы шлем привет!

Цветам

Мы цветочки рвать не будем,

Пусть растут на радость людям!

Красные и голубые,

Все красивые такие!

Животным

Всем зверушкам, птичкам, рыбкам

И жучкам мы шлем улыбки.

Всех, друзья, вас очень любим.

Обижать мы вас не будем!

Старшим

Старшим место уступаем

Мы в автобусе, трамвае.

И во всем им помогаем.

Старшим трудно, мы ведь знаем!

Самая добрая, самая милая,

Где же на все ты берешь свои силы?

Мамочки нашей нет лучше на свете,

Знают об этом и папы и дети!

Приветствие.

Доброе утро, леса и поля,

Доброе утро, планета Земля,

Счастья, здоровья Вам, люди, желаем!

С улыбкой счастливой

Мы в детсад забегаем!

* * *

Здравствуй, родное приволье моё:

Солнце и небо,

Море и речка,

Скалы и горы,

Леса и поля,

Поле и пашня,

Луг и долина!

Доброе утро, моя страна,

Я улыбаюсь тебе всегда!

* * *

Здравствуй, дивный лес

И широкие поля!

Здравствуй, чудо-океан

И прекрасная земля!

Здравствуй, ветер озорной,

Поиграй, дружок со мной,

Разнеси мои слова

Во все села, города,

Чтоб услышать их могли

Люди всей большой земли

И послали мне в ответ

Все улыбки и привет!

Папе

Папа сильный, папа смелый,

Все он делает умело.

Как за каменной стеной,

Мы за папиной спиной.

* * *

Я приветствую тебя,

Неба синего лазурь,

Я приветствую тебя,

Моря синева,

Я приветствую тебя,

Утренней зари пурпур,

Посмотрите на меня,

Чудо – облака.

Вы смотрите на меня

Каждый час,

Ведь частица вы меня,

Мне не жить без вас.

* * *

В садике мы каждый день

Делаем зарядку,

Выполняем упражненья

Строго по порядку:

Все присели,

Дружно встали,

Повертели головой,

Потянулись, повернулись

И друг другу улыбнулись!

* * *

Здравствуй, солнце!

Здравствуй, небо!

Здравствуй, вся моя Земля!

Мы проснулись очень рано,

И приветствуем тебя!

* * *

Мы солнцу скажем: «Здравствуй!»

Мы скажем небу: «Здравствуй!»

«Пусть утро будет ясным!»

— Природе скажем мы.

Пусть будет мир прекрасным!

И даже в день ненастный

Ему желаем счастья, любви и красоты!

Только глазки мы откроем,

олько личико умоем,

Мамино лицо родное

— С добрым утром, — скажет нам.

— С добрым утром, мама, папа!

— Здравствуйте, в саду ребята,

— Солнце, небо и зверята

— Утра доброго всем вам!

За утро, солнце, небо голубое,

За счастье жить нам всем одной семьёю,

За Землю-Матушку, что лаской нас согрела.

Нас накормила, в свой покров одела,

За то, что терпелива к нам, как к детям,

Спасибо, ей, что мы живём на свете!

Здравствуй, солнышко родное,

Здравствуй, небо голубое!

Мы навстречу вам откроем

И ладошки и сердца.

Пусть тепло всем в мире будет,

Улыбаются пусть люди

И о войнах позабудут,

Мир пусть будет без конца!

Детскому саду

Здравствуй, добрый наш «Познай-ка»!

Утром в гости нас встречай-ка.

Детский сад — второй наш дом.

Хорошо мы в нем живём.

Для души.

Улыбка

Дети замыкают круг, касаясь, друг друга рукой, плечом, глядя в глаза друг другу, улыбаясь, произносят слова:

Улыбнись быстрее ты мне,

Улыбнусь и я тебе.

Здравствуй, солнышко ясное,

Здравствуй, небо прекрасное!

Мы приносим за все благодарность,

Природа, Тебе!

Сотвори солнце в себе

В природе есть солнце. Оно всем светит, и всех любит, и греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своём сердце маленькую звёздочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несёт любовь. Звёздочка увеличилась. Направляем лучик, который не­сёт мир. Звёздочка опять увеличилась. Направляю лучик с добром, звёздочка стала ещё больше. Я направляю к звёздочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звёздочка становится большой, как солнце. Оно несёт тепло веем-веем, (руки в стороны перед собой).

Солнышко

Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках у вас лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идёт тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Переключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. (Обращаем внимание детей на дыхание). Представьте живот, как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. Дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.

Добрые слова

Постарайтесь ежедневно 1-3 минутки посвящать добрым словам. Каждое доброе слово несёт силу, энергию прежде всего тому человеку, кто сказал его, а затем и тому, в адрес кого эти слова сказаны. Важно не только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Без тепла, без искренности сказанное слово — неживое. Грубых слов не говорите, Только добрые дарите.

Доброта

Положите руки в удобное положение. Закройте глаза, направляйте мысленно во все стороны от себя Любовь, Добро, Мир, проникаясь этим состоянием. Так ребёнок творит вокруг себя поле любви, мира, добра. Эти минуты вернутся сторицей. Какое у вас сейчас настроение? На что оно похоже: на солнышко или на тёмную тучу?

Я — доктор

Эта игра способствует повышению общего психофизиологического тонуса ребёнка, возникновению положительного эмоционального настроя, формированию элементарных умений самокоррекции, работы функциональных систем организма. Ее можно проводить в подготовительной к школе группе на любых занятиях и вне – них. Каждый ребёнок входит в образ доктора — целителя будущего, которому все подвластно. Доктор «лечит»: пассами над головой, поглаживанием, сочувствием. Он приказывает органам:

— Сердечко, милое, работай хорошо, ритмично, будь добрым!

— Кровь, будь чистая, здоровая, промой все сосуды организма!

— Животик, будь мягкий, кишечник мой, работай точно и в нужное время!

Далее дети садятся в позу «факира», расслабляются; перед ними чашки с тёплой, кипячёной водой. Они делают пассы над чашками — вдох свободный, на выдохе медленно и протяжно произносят: «А-у-м». Продолжая делать пассы, дети говорят:

— Водичка, чистая, здоровая, я никогда не буду болеть, я всегда буду весёлым, милым, красивым. Этой «заряженной» водой дети затем полощут горло. Постепенно температуру воды можно понижать, что способствует эффективному закаливанию.

Психогимнастика.

Игры-медитации.

Я - солнышко

Я - маленькое солнышко. Я просыпаюсь, умываюсь. Я расчесываю свои лучики и поднимаюсь над горизонтом. Я - большой шар. У меня много тепла и света. Я дарю свое тепло всей земли - лесам, рекам, лугам. Я вдыхаю тепло. Я лечу над землей и освещаю зеленую листву, красные цветы.

Я - облачко

Я - облачко. Большое, пушистое, легкое. Мне отрадно быть облачком, плыть в синем небе, мои руки легкие, они помогают мне лететь. Я подвожу вверх глаза, вдыхаю всем телом светлый воздух.

Этюды для тренировки отдельных групп мышц.

Котенок греется на солнышке

Я - маленький котенок. У меня гладенькая мягкая шерсть, я люблю греться на солнышке. Ложусь на спинку, протягиваю свои лапки к солнышку, нежно улыбаюсь ему, солнышко ласкает меня своими ласковыми лучиками.

Утенок плескается в водичке

Я - желтенький утенок. Больше всего я люблю плескаться в водичке. Головку опускаю, клювика умываю, крылышками махаю - водичку стряхиваю, лапкой - хлюп-хлюп, рясочку ищу.

Этюды для выражения эмоций.

Котик и клубочек

Котик увидел клубочек, который выкатился из корзины. Он толкнул его лапкой. Клубочек покатился, котик пришел в изумление, побежал за клубочком и очень обрадовался. Весело играться с клубочком.

Этюды для отрабатывания жестов удовлетворения и радости.

Отображение положительных черт характера.

Смелый козленок

Козленок любит стоять на горке и громко петь песни. Он не боится, что его может услышать серый волк.

Исходное положение: положение стоя, одна нога перед другой, руки заложены за спину, подбородок поднят.

Мимика: уверенный взгляд.

Боязливый цыпленок

Цыпленок впервые вышел во двор, он боится. Ему кажется, что его вот-вот обидит щенок.

Исходное положение: сидя на крае стула очень прямо, локти прижаты к телу, ладони лежат на коленях, глава опущена.

Этюды для выражения гнева.

Злой пес

Ребенок гуляет. Мимо него на поводке проходит собака, она лает на ребенка и старается, натягивая поводок, достать до его ног. Ребенок очень напуган.

Исходное положение: голова наклонена вперед и втянутая в поднятые плечи, ноги прямые, руки свисают вдоль тела.

Этюды для выражения внимания, интереса, сосредоточения.

Щенок принюхивается

Щенок увидел котенка. Оно мгновенно застывает в напряженной позе. Мордочка у него вытягивается вперед, глаза напряженно смотрят, а нос бесшумно втягивает запах. Зверята подружились.

Этюды для выражения отвращения и презрения.

Грязный поросенок

Воспитатель показывает детям иллюстрацию "Бабушкин двор" и обращает внимание на поросенка, который лежит в луже. Дети выражают свое отношение к поросенку.

Исходное положение. Поза отвращения: голова откинута назад, брови нахмурены, глаза прищурены, ноздри раздуты и сморщены, уголки губ опущены. Поза унижения: голова наклонена вниз, плечи сведены вперед.

Этюд для отрабатывания выразительности жестов.

Тихо!

Двое мышат должны перейти дорогу, на которой, свернувшись калачиком, спит кот. Они идут сначала на носочках, потом останавливаются и знаками показывают друг другу: "Тихо!" Действия сопровождаются музыкой Б. Берлина "Спящий котенок".

Исходное положение: шея вытянута вперед, указательный палец приставлен к сжатым устам, брови подняты вверх.

Этюд для выражения основных эмоций.

Лисичка подслушивает

Лисичка стоит возле окна избушки, в которой живое котик с петушком, и подслушивает, о чем они говорят.

Исходное положение: голова наклонена (слушает, подставляя ухо), взгляд направлен в другую сторону, рот полуоткрыт; нога выставлена вперед, корпус туловища слегка наклонен вперед.

Этюд для выражения страха.

Лисенок боится

Лисенок увидел свою маму на противоположном берегу ручья, однако он не отваживается войти в воду. Вода очень холодная, да и глубоко здесь.

Исходное положение: поставить ногу вперед на носочек, потом возвратить ногу на место; для большей выразительности можно имитировать стряхивание с ноги мысленных капелек воды.

Цель: учить воссоздавать действия и поступки вымышленных героев, овладевать двигательным компонентом соответствующих психических состояний (внимание, сосредоточенность, расслабленность, гнев и т.п.), формировать способность к психомышечному саморасслаблению.

Конспекты.

Конспекты занятий по валеологии.

Конспект занятия по валеологии для детей старшего дошкольного возраста "когда овощи могут помочь, а когда могут навредить нашему здоровью?"

Программное содержание:

1.  Формировать представление детей о нитратах.

2.  Рассказать о том, в каких растениях они находятся, какой вред наносят здоровью.

Закреплять умение детей загадывать загадки по картинкам.

3.  Продолжать закреплять знания детей о пользе витаминов для нашего организма.

Пособия:

1.  кукла-самоделка Витаминоед (который любит витамины),

2.  карточки с изображением овощей,

3.  таблица для воспитателей о нитратах в определенных частях овощей.

Ход занятия:

Дети играют в группе. С плачем к ним в группу приходит Витаминоед.

Витаминоед:

- Я только что из больницы. А ходил я туда из-за того, что у меня появилась слабость, заболел живот, испортилось настроение. Врач осмотрел меня и сказал, что вместе с моими любимыми овощами я наелся каких-то нитратов. Но как они попали в овощи? Ведь я выращивал свои овощи и фрукты в хороших условиях, подкармливал их удобрениями, мыл перед тем, как их съесть. Так откуда взялись там нитраты и что это такое?

Ребята, вы знаете?

Дети:

- Нет.

Воспитатель:

- А как вы думаете, на что они похожи? И где они живут?

Дети:

- В овощах, фруктах.

Воспитатель:

-  Правильно, мы с вами много говорили, читали о пользе витаминов в овощах и фруктах для нашего организма. Поэтому человек старается вырастить их на огороде или подоконнике. Но овощам и фруктам, также как человеку, нужно питание. А вы знаете, чем подкармливают растения и как это делают?

Дети:

- Навозом, золой, удобрениями - поливают, посыпают, кладут в землю.

Воспитатель:

- Да, все это необходимо для роста растений. Но иногда человек кладет в землю слишком много этой подкормки и удобрений. Тогда лишние удобрения откладываются в растениях и называются они нитратами.

Если нитратов в растении очень много, то это становится опасным для человека.

А теперь слушайте и запоминайте, в какой части овощей содержится больше всего нитратов и что нужно сделать, чтобы они не попали в наш организм и не нанесли ему вреда.

Сначала отгадайте загадку, и вы узнаете, о каком растении пойдет речь (загадывает загадку о капусте).

Дети:

- Это капуста.

Показывает картинку с изображением капусты.

Капуста нас не только кормит, но и лечит. Если свежий капустный лист приложить к больной голове, она перестанет болеть,а сушеная капуста исцелят раны.

Как же правильно употребить капусту в пищу? Как вы думаете, где в капусте больше всего нитратов?

Дети:

Воспитатель:

- В зеленых листьях и в кочерыжке. Поэтому перед едой их следует замочить в теплой подсоленной воде.

Вызывает следующего ребенка и загадывает загадку о луке.

- Это лук.

Показывает картинку с изображением лука.

Свежий сок лука употребляется при ангинах по одной чайной ложке 3-4 раза в день. А сок с медом хорош при лечении кашля.

А как выдумаете, где нитраты находятся в луке?

Дети:

Воспитатель:

Нитратов больше всего у лука в том месте, где находятся у него корешки. Поэтому их необходимо всегда отрезать (показывает как).

Вызывает еще одного ребенка и загадывает загадку об огурце.

Это огурец.

Показывает картинку с изображением огурца.

- А как вы думаете, в огурце бывают нитраты?

Дети:

Воспитатель:

- Огурец - очень вкусный овощ, но в нем тоже могут быть нитраты, причем больше всего их обычно содержится в кожуре. Поэтому лучше всего перед едой огурец очистить.

Далее следуют загадки о дыни и о арбузе.

Воспитатель:

- Это ягоды. А как вы думаете, где в них больше всего содержится нитратов?

Мы разрежем арбуз и дыню на кусочки и рассмотрим их. Мы увидеть этого не можем, но больше всего нитратов содержится в мякоти около корочки этих ягод. Поэтому никогда не доедайте арбуз и дыню до самой корочки.

Мы все с вами любим зелень. Назовите ту, которую вы знаете, и какую пользу она приносит?

Но она тоже может содержать нитраты в своих листьях. Для того чтобы обезвредить эти растения, их надо поставить в банку с водой на солнце. А солнечные лучи помогут нам избавиться от нитратов.

Как вы думаете, во всех ли овощах, фруктах, ягодах содержатся нитраты и что нужно сделать, чтобы от них избавиться?

А ты, наш любимый друг Витаминоед, слушай и запоминай.

Дети отвечают с помощью воспитателя.

- Чтобы нитраты не появились в овощах, нужно правильно их подкармливать.

- Выставлять их на солнечное место, чтобы убить нитраты.

- Знать, в какой части растения их содержится больше всего и в каких меньше всего.

После подведения итогов предлагает детям и Витаминоеду приготовить овощной салат, используя морковь, капусту, свеклу, лук, зелень. В процессе приготовления обращать внимание детей на те части овощей, в которых содержится меньше всего нитратов. Закреплять знания о витаминах в овощах. Приятного аппетита!

ТАБЛИЦА О НИТРАТАХ В ОВОЩАХ (для воспитателей)

СРЕДНЯЯ ГРУППА

Занятие «Дружим с водой»

Программные задачи:

— продолжаем формировать у детей самостоятельность и активность в выполне­нии культурно-гигиенических навыков;

— формируем осознание правил и норм, стоящих за культурно-гигиеническими навыками;

— развиваем память, внимание, совершенствуем мелкую моторику.

Материал к занятию:

— иллюстрация берега реки или озера;

— картинка «Круговорот воды в природе;

— игрушечный поросенок Хрюша;

— рабочий лист «Дружим с водой» для каждого ребенка и цветные карандаши;

— алгоритм «Как правильно мыть руки»;

— мнемотаблица;

— незаполненная мнемотаблица и карандаш (фломастер) для каждого ребенка;

— запись звуков бегущего ручья, текущей воды.

Ход занятия

1. Путешествие. Воспитатель показывает рисунок круговорота воды в природе и рассказывает: «В некотором царстве, в некотором государстве жили-были веселые капельки. Они очень любили собираться вместе и играть в путешествия. Сначала они летали облачком по небу, потом дождиком падали на землю, проходили через песок, толщу земли, и выныривали в озеро, в речку, в море. От ве­селых игр воды все вокруг расцветало. Весело пели птицы, прыгали звери. Они все любили купаться, плескаться, чистить шерстку и перышки с помощью воды. В реке плескались рыбы, благоухали цветы на лесных полянах.

На берегу одной такой реки жил поросенок Хрюша (ставим иллюстрацию берега реки). Он был очень чистеньким, аккуратным поросенком. И когда кто-то говорил своему ребенку: «Ты грязный, как поросенок!», он прибегал к маме и жаловался ей:

«Мама, но я ведь не грязнуля! Я чистенький!». Мама его утешала: «Не обижайся! Окружающие обязательно заметят, что ты не грязнуля, и будут к тебе относиться лучше». И, конечно, это заметили и даже пригласили Хрюшу вести передачу «Спокойной ночи, малыши!». А вот некоторые малыши, к сожалению, не всегда бывают чистенькими. Им надо обязательно подружиться с водой и мылом.

Воспитатель задает вопросы: «Понравилась вам сказка? Про кого эта сказка? Почему надо быть чистым? Как путешествовали капельки? Как животные, птицы и растения относились к капелькам? Какой в сказке Хрюша?» Дети повторяют слова « Чистенький, аккуратный ».

2. Хорошо — плохо. Воспитатель раздает детям индивидуальные листы «Дружим с водой» и дает задание.

1. Рассмотреть рисунки.

2. Подумать, оценить поступки.

3. Закрасить кружки красным карандашом, если правильные поступки, или чер­ным, если неправильные.

Воспитатель показывает алгоритм «Как правильно мыть руки» и расска­зывает по схеме, как нужно последовательно мыть руки. Затем эта схема-алгоритм прикрепляется в умывальной комнате для наглядности и лучшего запоминания всех действий.

3. Физкультминутка «Путешествие капельки». Воспитатель: «Ребята, сейчас каждый превратится в веселую капельку и вместе с другими соберется в облачко и полетит. Полетели!» (Дети бегают.)

«Вдруг похолодало, ударил мороз, и капельки превратились в снежинки!» (Дети плавно, на носочках танцуют— «летают как снежинки».)

«Подул ветер, и снежинки сбились в сугроб. Сугроб получился большой!» (Дети подбегают друг к другу.)

«Но солнышко вышло, сугроб стал таять, превратился в ручеек, капельки потекли в ручейке». (Дети опять бегают.)

4. Мнемотаблица «Дружим с водой». Воспитатель показывает мнемотаблицу, обсуждает ее вместе с детьми. Затем дети получают листы с незаполненной мнемотаблицей и воспроизводят ее по памяти.

5, 1, 2, 3, 6 — потешка:

Водичка, водичка, (5)

Умой мое личико, (1)

Чтобы глазки блестели, (2)

Чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток, (3)

Чтоб кусался зубок. (6)

4 — Чтобы быть здоровым, нужно мыть овощи и фрукты перед едой.

7 — Иначе микробы попадут внутрь организма и будут ему вредить.

8 — Не надо забывать мыть руки и ноги. У человека 2 руки, 2 ноги, 2 щеч­ки, 2 глаза, 2 уха, 2 ноздри, и всем водичка поможет быть чистыми.

9 — Мыло — обязательный помощник в борьбе с микробами и грязью.

Занятие «Настроение».

Программные задачи:

— развивать эмоциональный мир ребенка;

— учить определять различные настроения людей, которые проявляются в ми­мике, жестах, действиях;

— учиться работать над корректировкой негативного поведения.

Материал к занятию:

— плоскостной театр на фланелеграфе по сказке «Доктор Айболит» (обезьянка, шарманщик, доктор Айболит, собака);

— запись песенки «От улыбки станет всем светлей...»;

— пиктограммы;

— мнемотаблица;

— незаполненная мнемотаблица и фломастер (карандаш) для каждого ребенка;

— рабочий лист «Настроение и общение»;

— коллаж «Настроение»;

— картинки к стихотворению «Сидит колдунья, дуется...».

Ход занятия

1. Путешествие. Воспитатель: «Ребята! Сегодня мы отправимся в гости к док­тору Айболиту!»

Добрый доктор Айболит, Он под деревом сидит. Приходи к нему лечиться И корова, и волчица...

Звучит песенка «От улыбки станет всем светлей...»

«Какой Айболит добрый, веселый! Какая у него ласковая улыбка! Звери не боятся его, он любит зверей, и они его тоже».

Вдруг к доктору Айболиту прибежала обезьянка: «Миленький доктор, спасите меня! Злой шарманщик меня бил, обижал, посадил на веревку. Я не хочу больше у него жить!» Доктор осмотрел ее и заметил на шее след от веревки. Он покачал головой: «Ай-ай, разве можно так обращаться с животными? Милая обезьянка, не бойся, я тебя не отдам злому шарманщику! Живи здесь, с нами».

В доме доктора Айболита жили собака, попугай и много других животных и птиц. Вдруг в дверь забарабанили, и в комнату ворвался злой шарманщик. Лицо его было злое, маленькие глазки-колючки уставились на доктора, он погрозил кулаком: «Эй, ты, докторишко, отдай мою обезьяну, немедленно!» Но доктор, молча, продолжал лечить обезьянку. Шарманщик хотел силой забрать обезьянку, но собака так грозно за­рычала, что злому шарманщику пришлось убраться ни с чем. У Айболита было много друзей, и они были всегда готовы придти ему на помощь. Это потому, что он добрый. А вот у шарманщика нет друзей. Да и кому нужен такой злой, сердитый друг?

2. Игра с пиктограммами «Сказочные герои». Воспитатель рассказывает о сказочном герое и его характере, поступках, поведении, а дети берут пиктограммы и показывают, какое у него лицо — мимика. Добрые герои: крокодил Гена, Чебурашка, Красная Шапочка, Белоснежка и т.д. Злые герои, сердитые: старуха Шапокляк, Карабас-Барабас, Кощей, Баба-Яга.

3. Заучивание стихотворения «Сидит колдунья, дуется...» с помощью кодирования.

Воспитатель показывает картинки и читает текст стихотворения:

Сидит колдунья, дуется на целый белый свет.

Колдунье не колдуется, и вдохновенья нет.

Наколдовала к завтраку из Африки банан.

А получился «здрасьте вам» — из Арктики буран.

Наколдовала к ужину в стаканчике пломбир.

А получился к ужину в стаканчике кефир!

Нарисовала курицу — а вышел пистолет.

Сидит колдунья, дуется на целый белый свет.

А может быть, кто дуется, тому и не колдуется?

Затем воспитатель спрашивает детей: «Почему колдунье не колдуется?» Подвес­ти ответы детей к тому, что веселым быть полезно для здоровья. Плохое настроение мешает делам. Кто чаще улыбается, тот дольше живет.

4. Психогимнастика. Этюд на выражение основных эмоций удовольствия и радо­сти. Общей целью этюдов является развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умение адекватно выразить свое.

Игра «Цветок». Воспитатель рассказывает: «Теплый луч упал на землю и согрел в земле семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Цветок нежится на солнышке, подставляет теплу свои лепестки».

Соответствующие движения: сесть на корточки, голову и руки опустить; поднимается голова, распрямляется корпус, руки поднимаются в стороны — цветок расцвел. Мимика: глаза полуоткрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.

5. Хорошо — плохо. Воспитатель раздает детям индивидуальные листы «Настрое­ние и общение» и дает задание.

1. Рассмотри рисунки и ответь, какие чувства вызывают у тебя поступки каждого из этих детей?

2. Какие поступки тебе нравятся?

3. Закрась кружочки красным, если нравится, и черным, если не нравится.

6. Коллаж «Настроение». Воспитатель показывает коллаж и рассказывает: «Жил в лесу медвежонок. В День рожденья друзья забыли его поздравить. У него испорти­лось настроение, ему стало очень грустно. Друзья не должны так поступать.

А вот мальчик Вова поздравить Катю не забыл. Как поднять Мишке настроение? Подарить букет, позвать в гости, поиграть вместе. Спорт, музыка, общение с друзьями поднимают настроение. А вот два друга поссорились. Наверное, что-то не поделили. А если бы они относились по-доброму к друг другу, настроение у них изменилось бы и стало хорошим, веселым. Давайте не будем становиться похожими на сердитого волка и злую Бабу-Ягу, а будем любить друг друга и радоваться солнышку, друзьям, цветам. Если браться за дело с хорошим настроением, то все получится быстро и хорошо, а с плохим настроением результата не будет».

7. Мнемотаблица. Воспитатель показывает мнемотаблицу и объясняет детям, что на ней изображено и почему. Дети получают незаполненные мнемотаблицы и восстанавливают содержание по памяти.

«Жили-были два гномика—Ах1 и 0х1 У Аха всегда было замечательное настрое­ние: он радовался солнцу, занимался спортом, любил поиграть со своими друзьями и друзья любили его.

У Оха всегда было плохое настроение: он целыми днями сидел дома, не гулял и поэтому часто болел, чихал и кашлял, лежал под одеялом в постели. И, конечно, друзей у него не было. Надо стремиться быть похожими на Аха, ведь хорошее настроение полезно для здоровья».

СТАРШАЯ ГРУППА.

Занятие «Кожа» (Часть I).

Программные задачи:

— продолжать знакомить детей с организмом человека;

— дать сведения о коже человека, о ее назначении;

— учить предотвращать возможные ситуации, опасные для здоровья;

— дать знания об оказании элементарной помощи в случае травмы, пореза;

— упражнять в развитии тактильной чувствительности, развивать образную па­мять на ощущения от прикосновений;

— развивать внимание, зрительную память.

Материал к занятию:

— кукла Незнайка;

— иллюстрация Северного полюса, Африки, бассейна или пляжа;

— кассета со звуком ветра;

— цветик-семицветик с отрывными лепестками;

— тактильные дощечки;

— мяч;

— коллаж «Кожа и уход за ней»;

— мнемотаблица;

— незаполненная мнемотаблица и фломастер (карандаш) для каждого ребенка.

Ход занятия

1. Путешествие. Воспитатель: «Ребята! Мы сегодня отправимся путешествовать по разным местам нашей прекрасной планеты Земля». Из-за небольшой ширмы выглядывает кукла Незнайка: «Я тоже люблю путешествовать! Пожалуйста, возьмите меня с собой!».

Воспитатель: «Ну что, ребята, возьмем Незнайку?». Дети соглашаются, и воспитатель ставит на стол Незнайку, а рядом с ним — цветик-семицветик.

Воспитатель: «А поможет нам путешествовать этот цветик-семицветик. Это вол­шебный цветок. Если его попросить, он перебросит нас в любое место, которое мы назовем. Давайте отправимся на север, в места, где вечные снега, лед, мороз. В страну белых медведей. Ну, цветик, помоги. Хотим оказаться на севере!».

Воспитатель отрывает один лепесток, включает кассету со звуком ветра, показывает иллюстрацию севера. Рассказ воспитателя должен быть очень эмоциональным. Воспитатель: «Ой, как холодно! Какой ветер! Какая суровая страна — какой мороз, везде снег. Давайте попробуем согреться. Ой, холодно! Бр-р-р!».

Воспитатель побуждает детей делать движения, которые помогут согреться. Незнайке тоже холодно.

Воспитатель: «Ой, замерзаем, давайте скорее перелетим туда, где жарко, где теплее. Цветик-семицветик, хотим в Африку». Воспитатель отрывает другой лепесток и ставит иллюстрацию Африки.

Воспитатель: «Уф! Как жарко! Как жжет солнце, голову напекло. Все вокруг пожелтело, нигде нет воды, все высохло. Как пить хочется! Как солнце палит!»

Незнайка кричит: «Цветик-семицветик, хотим поскорее купаться, скорее к воде!» Воспитатель отрывает следующий лепесток и выставляет картинку бассейна или пляжа.

Воспитатель: «Давайте прыгнем в прохладную воду. Бултых! Ой, капельки воды летят прямо в лицо! Какая прохладная водичка, здорово!»

Дети и Незнайка «барахтаются» в воображаемой воде.

Воспитатель: «Вышли на бережок, подставили свое тело погреться на солнышке. Вот какая у нас от солнца и воды загорелая кожа! Возвращаемся домой. Ребята, интересно вот так попутешествовать с Незнайкой и вернуться обратно в детский сад? А какой орган подсказывал нам, что холодно на севере, что мы замерзаем? А в Аф­рике — что жара, а в бассейне — что прохладно, приятно?»

Дети отвечают. Если затрудняются, воспитатель помогает им.

Воспитатель: «Ну конечно, это кожа. Она покрывает все наше тело и подсказы­вает, как себя вести при разной температуре воздуха. А еще кожа защищает нас от микробов. Кожу нужно беречь от повреждений, порезов, иначе через ранку микробы могут попасть внутрь. А как беречь? Не брать в руки острых предметов, не копать руками песок, а брать совочки, не облизывать ранку, если порезался, а идти домой и промыть водой. Зимой — не ходить без рукавиц, на солнышке не перегреваться и дружить с водой».

2. Игра с тактильными дощечками. Заранее приготовьте тактильные дощечки:

возьмите прямоугольники из толстого картона одинакового размера и с одной стороны наклейте разный по фактуре материал — ткань (фланель, вельвет, бархат), тесьма, искусственный мех, линолеум, наждачная бумага, фольга, спички (заранее удалите с них серные головки!), застывшие капли растопленного воска. С другой стороны пронумеруйте дощечки по порядку.

Воспитатель: «Кожа на руках очень чувствительная. Она предупреждает нас об опасностях. „Осторожно, горячо,— говорит она.— Внимание, острый предмет, колется!".

Кожа — наши вторые глаза. Давайте поиграем вот с этими замечательными до­щечками.

Дощечка № 1 — холодная,

дощечка № 2 — шершавая,

дощечка № 3 — мягкая,

дощечка № 4 — теплая.

Можно представить, что это дощечка № 3 — мех зверька — зайца, котенка, а № 1 — оконное стекло, капли дождя, асфальт и т. д. А вот эта дощечка кого тебе напоминает?» Дети отвечают в зависимости от своих ощущений.

Воспитатель: «Мы можем закрыть глаза, но все равно определим, где какая до­щечка. Нам подсказала кожа на пальчиках». Дети трогают дощечки.

3. Физкультминутка «Передай холодный снежок». Дети встают в круг. Воспитатель объясняет, что мячик — это холодный комок снега и его надо как можно быстрее передать соседу, чтобы руки не замерзли. Мячик переходит по кругу 2-3 раза. Дети садятся за столы.

4. Коллаж «Кожа и уход за ней». Воспитатель показывает коллаж и рассказывает:

«Тело человека покрыто кожей. Она защищает от микробов, бактерий. Кожа держит нужную температуру тела, не дает человеку переохлаждаться и перегреваться. В какой-то мере кожа заменяет зрение. Но если человек бездумно обращается с ней, то может произойти неприятность. Кожу надо беречь. Зимой не ходить без рукавиц, в жару не перегреваться, не протыкать и не выдавливать прыщики, болячки. Ранки не облизывать, а промывать водой. Если поранился не улице, можно ранку завязать листом подорожника и идти домой, промыть водой и йодом, а затем завязать».

5. Мнемотаблица. Воспитатель показывает мнемотаблицу и объясняет детям, что на ней изображено и почему. «Кожа человека похожа на одежду: она защищает человека от холода и жары, то есть сообщает о перепадах температуры и подсказывает, как надо одеваться, чтобы не заболеть. Защищает кожа и от микробов.

Человек должен беречь такого помощника. Нужно оберегать кожу от порезов и уколов, мыть руки и купаться, менять полотенце не реже одного раза в неделю».

Незнайка благодарит детей за путешествие и полученные знания.

Занятие «Кожа» (Часть II).

Программные задачи:

— продолжать учить детей заботиться о своей коже;

— закреплять изученный ранее материал по теме;

— упражнять в развитии тактильной чувствительности;

— учиться пересказывать сказки с помощью тактильных дощечек;

— закреплять знания о правильном и неправильном поведении.

Материалы к занятию:

— тактильные дощечки;

— коллаж «Кожа и уход за ней»;

— рабочий лист «Береги кожу» и цветные карандаши для каждого ребенка;

— алгоритм «Правильно одевайся».

Ход занятия

1. Коллаж «Кожа и уход за ней». Вспомнить об уходе и охране кожи. Воспитатель показывает коллаж и рассказывает: «Кожа человека—это его природная одежда.

Кожа играет очень важную роль в жизни человека: она защищает от микробов организм, оберегает от повреждений мышцы и кости. Кожа как бы вторые глаза у человека. Кожу надо содержать в чистоте: принимать душ, мыть руки.

Если появился прыщик, то нельзя его сдирать, может попасть грязь, инфекция. Зимой играть в снежки и лепить бабу надо в рукавицах, а летом не обжигать кожу солнечными лучами. Когда поранился, то не облизывай ранку языком, а беги домой и промой водой и завяжи бинтом. Если поранился в лесу, то можно наложить на ранку листок подорожника».

2. Игры с тактильными дощечками. Дети садятся за один стол. Воспитатель выбирает желающего поиграть и раскладывает дощечки (см. с. 6) в определенном порядке. Ребенок трогает их, запоминает, в каком порядке они лежат, а затем отворачивается. Воспитатель переставляет дощечки. Ребенок поворачивается и с закрытыми глазами трогая, находит, какая не на своем месте.

Аналогичная игра предлагается следующему ребенку.

3. Физкультминутка. Воспитатель читает рифмовку, дети выполняют соответствующие движения.

Чтобы нам не болеть (Дети выполняют повороты )

И не простужаться, (наклоны, прыжки по желанию.)

Физкультурой мы с тобой

Будем заниматься.

Мы прогоним печаль,

Одеяло в сторону!

Мне гимнастика нужна —

Помогает здорово!

(Дети шагают маршем, останавливаются, тянут руки вверх, потягиваются, опускают вниз, улыбаются.)

4.  Как правильно? Воспитатель показывает алгоритм «Правильно одевайся» и рассказывает по схеме, как нужно последовательно одеваться. Затем эта схема-алгоритм прикрепляется в раздевалке для наглядности и лучшего запоминания всех действий.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА

Занятие «Береги зубы».

(25-30 минут)

Программные задачи:

— дать детям представление о необходимой части организма — зубах;

— приучать беречь зубы, соблюдать правила ухода за ними;

— развивать внимание, память;

— воспитывать заботу о своем организме.

Материал к занятию:

— иллюстрация тропического леса и берега реки;

— рабочий лист «Береги зубы» и цветные карандаши для каждого ребенка;

— сказка «Зайка-зазнайка»;

— коллаж «Уход за зубами»;

— мнемотаблица на слово «зуб»;

— незаполненная таблица и карандаш (фломастер) для каждого ребенка;

— кассета с записью звуков тропического леса.

Ход занятия

1. Путешествие. Воспитатель показывает иллюстрацию тропического леса и рассказывает: «Ребята! Посмотрите, какая необычная страна, какой яркий тропический лес! Вы слышите, как необычно звучат голоса и звуки этого леса? (Звучит запись тропического леса.) Эти звуки не похожи на звуки нашего леса—здесь не чирикают воробушки, не кричат сороки, кукушки, вороны. Здесь живут совсем не такие звери и птицы, как в наших лесах. Здесь очень жарко. Солнце печет с необычайной силой, хочется пить. Все живое старается быть ближе к воде. Вот с ветки на ветку прыгнула обезьянка. Ох, и ловкая она! Ей нипочем высокие деревья и большие расстояния! А вот яркие попугайчики красуются друг перед другом, подлетают к воде и пьют из реки.

В одной из таких рек жил-был злой, сердитый крокодил. Он всех обижал и никогда не чистил зубы. Однажды он, как всегда, вредничал — брызгал водой на обезьянок, дразнил попугайчиков. И вдруг он громко зарыдал. У него разболелись зубы.

— Так тебе и надо,— сказали обезьянки.

— Наверное, ты никогда не чистил зубы, — заметили попугайчики.

— Как же я буду их чистить? — спросил крокодил.— У меня короткие лапы! — И он зарыдал большими крокодильими слезами.

— Как вам не стыдно! — пристыдила зверей прилетевшая маленькая птичка.— Ему же больно! Я тебе помогу!

Птичка залетела в пасть крокодилу и начала чистить ему зубы. С тех пор крокодил и птичка подружились.

Не только у зверей есть зубы. У человека тоже — 32. Размер и форма зубов зависят от задач, которые они выполняют. Широкие плоские верхние и нижние зубы (резцы) позволяют откусывать кусочки пищи. Заостренные боковые (клыки) нужны для измельчения твердой пищи, мяса. Толстые коренные зубы перетирают пищу на очень маленькие частицы.

До 6 лет зубы у детей молочные, а потом меняются на постоянные. Чтобы посто­янные зубы выросли здоровыми, надо тщательно ухаживать за молочными зубами. Если за ними ухаживать неправильно, в них образуется дырка — кариес. Большая дырка в зубе — это всегда больно. А кроме того, больные зубы вредят другим орга­нам — сердцу, глазам, почкам. Но мы не будем ждать, когда появится кариес. Будем делать все правильно, и будем ходить к врачу!

Зубы не любят резких перепадов температуры. Нельзя после мороженого сразу пить горячий чай. Вредно грызть зубами орехи. Зубы портятся от употребления боль­шого количества пирожных и других сластей. Но от употребления фруктов и овощей они лучше растут.

Зубкам нужен уход: после еды рот надо полоскать и помнить, что зубки обязательно чистить дважды в сутки. Чистить долго — три минутки.

Чистим зубки вверх и вниз. Ну, микробы, берегись!

2. Что полезно? Воспитатель раздает детям индивидуальные рабочие листы «Береги зубы» и дает задание.

1. Рассмотреть рисунки.

2. Подумать, оценить поступки — где дети поступают правильно, а где — неправильно.

3. Закрасить кружки красным карандашом, если правильные поступки, или черным, если неправильные.

4. Запомнить, что неправильные поступки могут привести к болезни.

3. Физкультминутка. Воспитатель читает рифмовку, дети выполняют соответствующие движения.

На болоте лягушки,(Дети прыгают.)

Зеленые подружки

Утром рано умывались, (Дети показывают, как они умываются и вытираются.)

Полотенцем вытирались,

Ножками топали, (Дети топают и хлопают.)

Ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись, (Дети наклоняются вправо и влево.)

И обратно возвращались.

4. Чтение сказки «Зайка-зазнайка». Дети садятся за столики и слушают сказку. После этого воспитатель задает вопросы по сказке.

1. Какими были зайчата?

2. Кто из них поступал правильно и кто неправильно?

3. Почему случилась неприятность с Зайкой-зазнайкой?

4. Надо ли слушаться старших?

5. Как нужно ухаживать за зубами?

5. Коллаж «Уход за зубами». Воспитатель показывает коллаж и рассказывает:

«Мы должны беречь свои зубы. Они у детей пока молочные, но чтобы выросли здоровыми постоянные, надо ухаживать за молочными зубами. Чистить зубы следует два раза в день: утром и вечером. Нужно есть больше продуктов, полезных для зубов, и меньше сластей, посещать зубного врача — стоматолога и не бояться его.

Иначе зубы могут разболеться, как у крокодила из сказки. Буква „З" — первая буква в слове зубы ».

6. Мнемотаблица на слово «зуб». Воспитатель показывает мнемотаблицу и объ­ясняет детям, что на ней изображено и почему.

Воспитатель раздает детям незаполненные мнемотаблицы и предлагает заполнить их по памяти.

1, 5, 9—Слово «зуб».

2—Чтобы зубы были здоровыми, нужно есть полезные для них продук­ты — фрукты и овощи.

3 — У пилы тоже есть зубы:

Ела, ела дуб, дуб, Поломала зуб, зуб.

4 — Зубам нужен уход: чистить пастой и щеткой. 6—У треугольника три угла, три стороны, в слове «зуб» три буквы, треуголь­ник похож на зуб.

7 — Цифра 3 похожа на букву 3.

8 — Когда зубу нужна помощь, нужно идти к доктору, а также надо посещать стоматолога для профилактики.

Занятие «Самая быстрая улитка в мире».

Программные задачи:

— дать детям расширенные знания об одном из важнейших органов чувств — слухе;

— приучать беречь слух, соблюдать правила гигиены по уходу за ушами;

— развивать внимание, память, совершенствовать конструктивные способ­ности.

Материал к занятию:

— картинка с изображением корабля, плывущего по морю;

— запись звуков моря;

— резиновые игрушки, изображающие морских обитателей (10 штук для обыг­рывания);

— одна крупная морская ракушка (для рассматривания);

— камешки (для игры);

— счетные палочки (для конструирования);

— образец выкладывания фигурок из счетных палочек для каждого ребенка;

— мешочек с крахмалом (снег), баночка с песком, колокольчик, свисток, коробочка из-под спичек (для имитации звуков);

— две бутылочки (одна с водой);

— воронка;

— рабочий лист «Береги слух» и цветные карандаши для каждого ребенка;

— коллаж «Органы слуха»;

— мнемотаблица;

— незаполненная мнемотаблица для каждого ребенка.

Ход занятия

1. Путешествие. Воспитатель: «Ребята, у нас сейчас зима. На улице холодно. Но если только захотеть, можно очутиться в жарких станах, погулять, поиграть. Мы отправляемся путешествовать на прекрасном паруснике по морю на остров. (Показ картинки с изображением корабля. Звучит запись звуков моря.) Волны бегут навстречу, пахнет соленой водой. Мы стоим на палубе, и брызги попадают на щеки. (Побуждаем детей представить запах моря, брызги воды.) Ветер развевает волосы. Но вот мы подплыли к берегу, здесь в бухте тихо. День выдался жаркий. У берега плещется теплое, ласковое море. Становится жарче и жарче, хочется походить босиком по воде. Снимаем туфельки и входим в воду. Ножкам приятно, прохладно. Водичка такая чистая, что видны камешки на дне. Солнечные зайчики прыгают по поверхности моря. Маленькие волны накатывают на берег и, шурша по песку, отбегают. Выходим из моря на песок. Он такой горячий! Пройдем еще немного по берегу. Сколько интересных вещей выбрасывает из моря волна! Разноцветные камешки, водоросли, ракушки. Вот лежит удивительно красивая ракушка. Если приложить ее к уху, то можно услышать песни моря, его шум (показ раковины). Природа подарила морю такое украшение! Как она удивительно закручена и похожа на оттопыренное ухо. Ребята, нас природа тоже одарила удивительным подарком. А вот каким, скоро вы догадаетесь».

2. «Звуки и шумы». (Упражнение на внимание.) Воспитатель все делает за ширмой. Шумы: стук пальцев о стол, стук палочки, звук губной гармошки, звон колокольчика, хруст снега, песка, скомканной бумаги, свисток, скрип.

Превращаем звук в образ: на что похоже? Кто это? А кто помог услышать эти звуки? Правильно, ушки! И подарок, которым наградила нас природа,— это слух.

3. «Игрушки на столе». (Упражнение на внимание.) Воспитатель: «Море, по берегу которого мы гуляем, выбросило интересный мешочек. Посмотрим, что в нем». (Достаем резиновые игрушки, изображающие морских обитателей, ракушки, камешки, рассматриваем их, считаем — счет прямой и обратный.)

Проводится игра «Что изменилось». Воспитатель расставляет на столе 10 игрушек. К столу подходит один ребенок, рассматривает игрушки и запоминает, где какая игрушка находится, отворачивается. Воспитатель переставляет игрушки. Ребенок поворачивается к игрушкам, пересчитывает их, затем говорит, что изменилось, какая игрушка стоит не на своем месте. Игра повторяется с обратным счетом 2-3 раза.

4. Конструирование. Воспитатель: «Часто после сильного шторма волной выбрасывает на песок различные палочки, веточки, и из них получаются удивительные рисунки. Море умеет конструировать. А давайте и мы попробуем. Вы выложите рисунок, а я угадаю, что у вас получилось». Дети получают образец для выкладывания из счетных палочек и выкладывают фигурки по своему желанию.

5. Физкультминутка. Воспитатель читает текст рифмовки, а дети выполняют соответствующие движения.

Льется чистая водица, (Дети показывают движение воды.)

Мы умеем чисто мыться: (Дети имитируют умывание.)

Пасту белую берем, (Показывают, как чистят зубы.)

Крепко щеткой зубы трем,

Моем шею, моем уши, (Присаживаются, «вытирают» ножки, ручки, животики.)

Вытираемся посуше.

6. Что полезно? Воспитатель раздает детям индивидуальные рабочие листы «Береги слух» и дает задание.

1. Рассмотреть рисунки.

2. Подумать, оценить поступки — где дети поступают правильно, а где — непра­вильно.

3. Закрасить кружки красным карандашом, если правильные поступки, или черным, если неправильные.

4. Запомнить, что неправильные поступки могут привести к болезни.

7. Коллаж «Органы слуха». Воспитатель показывает коллаж и рассказывает о строении органов слуха: «Вы думаете, у нас два уха? Нет, на самом деле не два, а шесть. Только два видимые, а четыре спрятаны внутри. Наружные уши — ушные раковины. Наружные ушные раковины лишь помогают мозгу понять, с какой стороны долетел звук. Посередине ушной раковины — маленькое отверстие. Отсюда начинается слуховой проход. Путь звуку преграждает барабанная перепонка. С другой стороны перепонки находится второе (среднее) ухо. В нем расположены три крохотные косточки — молоточек, наковаленка и стремечко. Они вздрагивают от любого колебания перепонки. Внутреннее ухо закручено, как домик улитки. Вы видите, какой сложный механизм придумала природа? И мы должны его беречь, так как он очень нежный и ранимый.

От очень громких звуков, например, молоточек, наковаленка и стремечко могут испортиться, и может наступить глухота. Острые предметы могут поранить барабанную перепонку, а грязь вызывает инфекцию и болезнь».

Воспитатель: «Посмотрите на уши друг друга. А знаете, почему они так выглядят? Вот посмотрите (эксперимент с двумя бутылочками и воронкой). В одной бутылке вода. Как вы думаете, легко налить воду из одной бутылочки в другую, вот так — из горлышка в горлышко? Конечно, трудно. А вот так, с помощью воронки? Легко. Вот так и наше ухо—ловит звуковые волны отовсюду и направляет внутрь».

8. Мнемотаблица «Самая быстрая улитка». Воспитатель показывает мнемотаблицу и предлагает детям послушать рассказ: «В одном волшебном саду жил Чебурашка. У него были самые замечательные уши на свете. Он знал, как их беречь, как ухаживать за ними, поэтому они у него никогда не болели. А что знал Чебурашка об ушах? Что нельзя в них засовывать посторонние предметы, нельзя громко кричать в ухо друг другу, надо беречь от ветра.

Рядом с Чебурашкой жила умная Сова. У птиц тоже есть уши, и, хотя они не такие большие, совы очень хорошо слышат все звуки в лесу: и жужжание пчелы, и шипение змеи.

Наши ушки ловят звуковые волны и похожи на домик улитки».

Воспитатель раздает детям мнемотаблицу по коллажу и предлагает ее заполнить.

1 — Первая буква в слове «ухо».

2 — Уши Чебурашки.

3, 4—Острые предметы могут поранить барабанную перепонку.

5 — Цифра «2» — два уха у человека, птиц и животных.

6 — Уши надо беречь от ветра и громких звуков.

7, 8 — У совы очень хороший слух — она может услышать жужжание пчелы и ши­пение змеи.

9 — Уши похожи на домик улитки.

Занятие «Лес — наше богатство».

Программные задачи:

— дать детям знания о необходимости беречь природу, о ее пользе и неразрывности жизни «зеленых друзей» — деревьев и человека;

— развивать логическое мышление, память, образное мышление;

— закреплять навыки счета.

Материал к занятию:

— иллюстрации леса в разное время года;

— иллюстрация пустыни;

— предметы, сделанные из дерева (кубик, конус, цилиндр, матрешка, машинка, карандаш, ложка) — 10 штук;

— коллаж «Лес»;

— картинки с закодированной пословицей;

— картинка «Дорисуй волшебный лес» для каждого ребенка;

— мнемотаблица на слово «лес»;

— незаполненная мнемотаблица для каждого ребенка;

— картинка «Времена года».

Ход занятия

1. Путешествие. Воспитатель: «Ребята! Мы живем на очень красивой планете, в прекрасной стране, где много лесов. Посмотрите на эти картинки с изображением леса в разное время года.

Это—весна в лесу. Все благоухает, цветет, радуется, кажется, само солнышко смеется и играет своими лучиками на каждом листочке, травинке.

Это—лето. Жаркое, с горячим ветерком, спелыми душистыми ягодами земля­ники.

Это — осенний лес в золотом убранстве, с полными лукошками грибов, яблок. Золотая осень с терпкой рябиной, хрустящими орешками.

А это — зимушка-зима. Сколько снегу намела!»

Воспитатель убирает все иллюстрации, кроме зимней. Она стоит еще 3-4 минуты, пока воспитатель «путешествует» вместе с детьми по лесу.

«Представьте себе, что мы идем в глубь леса, к той сосне, что изображена на картинке. Вокруг все в снегу, холодно, скрипит под ногами снежок, пахнет морозцем. Вдруг на верху сосны, на веточке, мы увидели белочку. Она испугалась и прыгнула на соседнее дерево, а с ветки прямо на нас упал ворох снега и попал на нос, щеки, воротник. Ух, холодно! Отряхиваемся и бежим скорее на полянку».

Воспитатель поеживается и побуждает детей сделать то же самое.

«На полянке стоит избушка. Зайдем в нее. Там печка, а в ней горит огонь. Печка жаркая! Давайте снимем рукавички и погреем ладошки, щечки — одну, потом другую. Как хорошо! Что бы мы делали в морозном лесу без избушки, без печки! Спасибо доброму человеку, который построил избушку (из чего?) и натопил печку (чем?)».

Воспитатель предлагает еще раз рассмотреть иллюстрации леса и показывает иллюстрацию пустыни, рассказывает, во что может превратиться лес при бездумном обращении. Отмечает, что лес — живой организм. Надо быть не только потребителем, но и защитником леса.

2. Игрушки на столе. (Игра на развитие зрительной памяти, закрепление навыков счета.) Воспитатель: «У меня в волшебном мешочке лежат предметы, а из чего они сделаны, вы скажете сами. Конус, ложка, спичечная коробка, матрешка, цилиндр, кубик, вазочка, карандаш, рюмочка, машинка». (Дети трогают игрушки и отвечают.)

Воспитатель расставляет на столе деревянные игрушки. Затем дети отворачиваются, а воспитатель переставляет одну из них. Дети поворачиваются, воспитатель спрашивает: «Что изменилось?» Дети отвечают. На вопрос: «Где стояло?» может быть ответ: «Машина стояла между матрешкой и ложкой».

Затем дети считают игрушки прямым и обратным счетом и парами.

3. Заучивание пословицы с помощью кодирования. Воспитатель показывает картинки с закодированной пословицей и предлагает рассмотреть ее и запомнить. Воспитатель читает пословицу:

Много леса — не руби,

Мало леса — береги,

Нет леса — посади!

Детям предлагается каждую фразу зарисовать — закодировать. Дети вместе с воспитателем участвуют в процессе превращения стихотворения в рисунок, предлагая свои образы-ассоциации.

4. Физкультминутка «Путешествие капельки». Воспитатель рассказывает, дети выполняют соответствующие движения: «Мы выпили волшебной водички и превра­тились в капельки воды. Разбежались капельки в разные стороны. Ударил мороз. Капельки мерзли, мерзли и превратились в лед. Солнышко пригрело, стало припекать сильнее, сильнее. Лед растаял, и вода стала испаряться — капельки превратились в пар. Летим! Капельки летали, летали, собирались вместе—ближе, ближе. Превратились в облако. Облако росло, росло и пролилось дождиком. Ручейки потекли по земле. Ручейки потекли к стульчикам».

5. «Дорисуй волшебный лес». (Игра на развитие логического мышления, образного воображения.) Воспитатель предлагает детям рассмотреть картинку  и дорисовать ее в зависимости от своего воображения.

6. Коллаж «Лес». Воспитатель показывает коллаж  и рассказывает: «Жил-был веселый ежик в очень красивом лесу. Он любил свой лес, ведь это был его родной дом. Рядом с ним жили и его друзья — птицы, муравьи, зайцы. Ежик любил гулять по лесу. Сначала он прибегал в березовую рощу и искал там подберезовики, потом в дубовой роще искал желуди, а потом бежал в ельник — поиграть с зайчатами. Ядовитые грибы он не трогал, пусть себе растут — они, похоже, нужны лесу. Все в лесу дышало миром и покоем. Но иногда этот мир и покой нарушается. И делают это люди. Они зажигают костры, бросают бутылки, и от этого бывает пожар. Часто бросают мусор на полянах.

Лес нужно беречь. Лес — это легкие планеты. Лесу нужна наша помощь и забота. Грибы бывают двух видов: ядовитые и съедобные. Старайтесь быть внимательными и осторожными, чтобы не принести домой ядовитый гриб, перепутав его со съедобным. Грибы в лесу пробовать нельзя. Яд бледной поганки сильнее яда гадюки. Если разло­мить шляпки двойников белого гриба, они сначала краснеют, потом чернеют».

Ежик загадывает детям загадки.

Стоит Егорка

Он в лесу стоял,

В красной ермолке.

Никто его не брал,

Кто ни пройдет,

В красной шапке модной,

Всяк поклон отдает.

Никуда не годный.

(Подосиновик) (Мухомор)

В роще у березки

Повстречались тезки.

Ходят в рыженьких беретах

Осень в лес приносят летом,

(Подберезовики)

Очень дружные сестрички,

Золотистые (лисички).

Какие вы знаете грибы? Почему они так названы?

7. Мнемотаблица на слово «лес». Воспитатель показывает мнемотаблицу и объясняет детям, что на ней изображено и почему.

8. «Времена года». Воспитатель показывает картинку и рассказывает:

«У Старика-годовика было четыре внучки (4). Внучек звали: Зима (3), Весна (В), Лето (Л), Осень (О). Старик их очень любил и гостил у каждой по три месяца (3). Внучки тоже любили деда и встречали его в своих лучших наряд ах. Зима была вся в голубом и синем. Весна—в зеленом. Лето—в красном, а Осень—в желтом. Когда Годовик уезжал, то получал от каждой по три подарка (три месяца в каждом времени года). Зима дарила сосульки, снежинки, новогоднюю елку. Весна — тюльпаны, ландыши, подснежники, Лето — ягоды, цветы, теплую погоду. Осень — грибы, овощи, фрукты». Обратите внимание детей на сезонную одежду девочек. Одеваться надо в зависимости от температуры. Летом не кутаться, зимой — не переохлаждаться. Береги одежду снову, а здоровье — смолоду.

(Валеологический праздник для старшей и подготовительной группы)

Цели:

— расширить знания детей о том, как сохранить свое здоровье, привлекая к чтению и запоминанию замечательных стихотворений, сказок, загадок;

— развивать умение понимать и запоминать народные пословицы;

— воспитывать бережное отношение к своему здоровью. В зале звучит музыка «Вместе весело шагать по просторам...». Дети рассаживаются на свои места. Ведущий начинает праздник*.

Ведущий: Здравствуйте, ребята!

Сегодня мы проводим брейн-ринг между двумя командами — «Знайки» и «Здоровейки».

Ведущий представляет каждого члена команды и капитанов.

Ведущий:

Позвольте представить вам членов жюри. Это любимые вами герои — доктор Айболит и Незнайка. Итак, начинаем игру! Первый гейм — это разминка, в нем участвуют все члены команды, называется он «Прочти народное изречение».

На столы команд подают подносы, с карточками, разрезанными на две части. Дети должны, правильно сложить половинки карточек и прочесть пословицы. Прочитать текст помогает ведущий или кто-то из взрослых.

По окончании каждого гейма жюри подводит итоги.

Ведущий:

Внимание, внимание, начинается второй гейм!

Назовите сказки, героями которых являются лесные звери: медведь, лиса, заяц, волк.

Назовите сказки, герои которых попадают в беду из-за непослушания.

Побеждает та команда, которая назовет наибольшее количество сказок.

До начала игры детям объясняются незнакомые слова.

Ведущий: Ребята! Третий гейм пройдет под лозунгом «Отгадай загадку!»

Ведущий:

Молодцы, ребята! Так держать!

Четвертый гейм у нас театральный. Команды перевоплотятся в артистов и покажут друг другу отрывки из произведений детских авторов.

Одна команда показывает сценку, другая отгадывает произведение и автора.

Ведущий:

Идет напряженная борьба между командами. Молодцы, ребята! В следующем, пятом гейме будут принимать участие только капитаны команд. Гейм называется «Продолжи стихотворение».

Капитан одной команды начинает рассказывать стихотворение, капитан другой команды его продолжает.

1. К.Чуковский «Мойдодыр».

2. В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо».

3. С. Михалков «Про мимозу».

4. А. Барто «Девочка чумазая».

Музыкальные номера в исполнении участников команд.

После пятого гейма — подведение итогов брейн-ринга, объявление команды-победительницы, вручение памятных призов и сувениров обеим командам. Брейн-ринг заканчивается общим хороводом и исполнением песни «Дружба крепкая не сломается...» В хороводе участвуют и ведущий, и члены жюри.

Здоровое зрение.

В последние десятилетия наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Нарушения зрения занимают в этом перечне одно из центральных мест. Кроме того, с каждым годом растёт количество детей, входящих в группу риска по зрению, т.е. детей, у которых при появлении даже незначительных неблагоприятных факторов могут возникнуть проблемы со зрением.

Особенности климатических условий, экологическая обстановка нашего северного региона  провоцируют увеличение количества детей с нарушением зрения.

Наиболее характерными нарушениями являются: миопия, астигматизм, косоглазие, амблиопия.

Появилась острая необходимость в поиске новых подходов в вопросах формирования здоровья, в создании новой образовательно-оздоровительной программы для дошкольников с нарушением зрения, поскольку в этот период закладываются основные навыки по формированию здоровья.

Ведь только в условиях комплексного подхода медицинской и педагогической коррекции достигается больший эффект, системная последовательная помощь позволяет обнаружить причины появления глазного заболевания и предпринять меры для предупреждения прогрессирования глазной патологии.

Программа адресована педагогическому коллективу для работы с детьми среднего и старшего дошкольного возраста, т.к. помимо медико-коррекционного воздействия в неё включено валеологическое направление. Это позволяет педагогам и родителям организовать с детьми оздоровительную работу, направленную на формирование у них мотивации здоровья и поведенческих навыков здорового образа жизни.

Основные задачи программы:

• Разработка и реализация групповых программ оздоровления и индивидуальных карт сопровождения воспитанников, в детском саду исходя из особенностей их психофизического развития и индивидуальных возможностей.

• Построение взаимодействия с семьёй по принципу партнёрства.

Основные направления программы реализуются функционированием информационно-деятельностных  блоков:  диагностико-коррекционным, лечебно-профилактическим, образовательно - валеологическим, консультативно-просветительским.

В основе содержания диагностико-коррекционого блока лежит возможность:

• ранней диагностики и динамического наблюдения отклонений в развитии зрительного восприятия

• комплексного медико-педагогического подхода к диагностической и коррекционной работе

• вариативного набора индивидуальных программ для детей с учётом их личностных особенностей и резервных возможностей

• интеграции детей с различными зрительными нарушениями и уровнем зрительного восприятия (в том числе тотально слепых детей) в условиях групп для максимальной адаптации.

Этот процесс предполагает комплексный подход и осуществляется с участием специалистов разного профиля: педагогов, учителей-дефектологов, учителей-логопедов, врача офтальмолога, медсестёр-ортоптисток. Такая модель позволяет решить проблемы профилактики и улучшения зрения путём создания щадящих условий комплекса общеукрепляющих и специальных коррекционных мероприятий. Для этого в учебно-воспитательный процесс вводится дозированная зрительная нагрузка. Сетки занятий составлены с учётом офтальмологических рекомендаций, введены дополнительные зрительные и физкультурные минутки. В основе содержания медико-профилактического блока лежит возможность проведения своевременной офтальмологической диагностики и сочетание медицинской коррекции с профилактическими мероприятиями.

Функционирует кабинет охраны зрения. Врачом-офтальмологом назначаются индивидуальные курсы фармакологического и аппаратного лечения. С целью повышения эффективности мероприятий по охране зрения проводится предаппаратная подготовка детей, специальные зрительные упражнения на тренажёрах, зрительные гимнастики, коррекционные упражнения в играх и бытовой деятельности, соблюдаются нормативы зрительной нагрузки и офтальмологические рекомендации при проведении занятий.

В рамках образовательно-валеологического блока проводятся занятия с целью формирования ценностных установок и жизненных приоритетов на здоровье, здоровый образ жизни и самореализацию личности ребёнка. Для каждого валеологического блока определены темы, цели, задачи, разработаны конспекты занятий, в которые включены: ритмопластика, психогимнастика, мышечная релаксация, упражнения на развитие дыхательного аппарата, театрализация музыкальных сказок и постановка пантомимы и хореографических номеров.

Одним из главных факторов в достижении успеха в реализации данной программы является работа с родителями. Поэтому консультативно-просветительский блок направлен на оказание помощи родителям по вопросам коррекции зрения, сохранения здоровья, применения средств и способов его укрепления.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1.  Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2.  Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3.  Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4.  Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5.  В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Мы стремимся иметь здоровые глаза.

Конспект занятия с детьми старшего дошкольного возраста.

Цель: Раскрыть значение зрения для восприятия окружающего мира. Закрепить знание о строении глаза, роль витаминов и нетрадиционных методов оздоровления в улучшении зрения. Объяснить значение соблюдения правил гигиены.

Ход занятия:

Сегодня мы продолжим экскурсию в страну "Познай себя".

Отгадайте, о чем мы будем говорить:

Живет мой брат за горой,

не встретится со мной? (Глаза).

Закройте глаза, что вы видите? Почему вы ничего не видите? Откройте глаза, что вы видите? Чем вы видите?

Итак, глаза для того, чтобы смотреть, видеть, различать предметы, их цвет, размер, величину. Глаза помогают действовать, мыслить, через Глаза идет сигнал в мозг, в мозге зарождается мысль, фантазия. Давайте на минуту, и мы станем фантазерами. Перед вами нарисованные предметы, дорисуйте, что вы себе воображаете. (Работа детей)

Посмотрите на схему, как выглядит наш глаз. Внутри глаза находится маленький кружочек - это зрачок. Зрачок всегда черного цвета. Большой круг вокруг зрачка - радужка, она разного цвета. Закройте и откройте глаза, вы их закрыли и открыли веками. Края глаз покрыты ресницами. Как вы думаете, для чего вам брови, веки, ресницы? Наши глаза все видят, все воспринимают и переживают.

По глазам можно узнать расположение духа человека - печальный, веселый, поэтому говорят: "Глаза - зеркало души". Художник также был фантазером, но он любил наблюдать. Наблюдая за детьми, он нарисовал портрет Аленки. Посмотрите, какое расположение духа у девочки? Какие глаза у девочки? Чему девочка печальная? Давайте, развеселим девочку. (Дети рассказывают смешинки, стихи).

Посмотрите, как улыбается девочка? По чему видно, что девочке весело? Какие вы знаете песни о глазах? Выполняются упражнения для глаз. Как долго нужно смотреть телепередачи? Почему?

Бабушка Загадка передала сундучок, он откроется тогда, когда дети дадут ответы на вопросы.

Тестирование:

1)  Когда чаще всего отдыхают наши глаза?

2)  а) когда открытые;

3)  б) во время сна;

4)  в) во время гимнастики.

5)  Когда надо носить затемненные очки?

6)  а) во время дождя;

7)  б) во время ветра;

8)  в) в солнечную погоду.

9)  Можно ли размахивать палкой?

10)  а) можно;

11)  б) можно, но тупой;

12)  в) нельзя.

Сундучок приоткрывается, звучит музыка.

Еще одно послание от бабушки: - Знаете ли вы, какие надо употреблять витамины, чтобы зрение было хорошим?

Появляется Витаминка, которая приносит на подносе овощи и фрукты, богатые витаминами А, В. Предлагает назвать их, загадывает загадки. Витаминка рассказывает, какие ягоды надо употреблять, чтобы зрение было здоровым, угощает детей витаминным салатом.

Не только упражнения для глаз, массаж, витамины улучшают зрение, снимают усталость с глаз, но и гимнастика хатха-йога.

(Дети под музыку делают упражнения):

1)  Упражнение на дыхание. Успокаивает нервную систему, выравнивает осанку, помогает работать всему организму.

2)  Йога-мудра. Успокаивает, полезна для ослабленных детей.

3)  Лев. Улучшает кровообращение, укрепляет мышцы вокруг глаз.

4)  Корова. Закрепляет осанку, мышцы спины, развивает подвижность плечевого пояса.

5)  Рыба. Улучшает работу сердца, помогает сосредоточиться, расслабляет мышцы глаз.

6)  Стенка. Закрепляет мышцы плечевого пояса, улучшает кровообращение мышц глаз.

7)  Расслабление. Хорошо действует на весь организм, а особенно на нервную систему.

Дети становятся в круг и говорят пожелание:

Мир, любовь, добро всем, кто справа от нас.

Мир, любовь, добро, всем, кто слева от нас.

Мир, любовь, добро всем, кто впереди нас.

Мир, любовь, добро всем, кто позади нас.

Здоровые зубы.

Хорошие зубы - залог здоровья.

Конспекты занятий.

Эту старую истину хочется повторить, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику, поведение ребенка и взрослого человека. Приятно видеть, как преображает человека с обычной внешностью ослепительный ряд красивых зубов. И наоборот, неприятное впечатление оставляет человек с некрасивыми зубами. Болезней зубов немного, но они требуют большого внимания родителей, которые должны своевременно показывать ребенка зубному врачу. Самой распространенной болезнью зубов является кариес — разрушение зуба с образованием в нем полости. При этом возникает боль от приема холодной или горячей, кислой или соленой пищи. Если такой зуб не запломбировать вначале заболевания, то разрушение зуба продолжается и появляется нестерпимая боль, так как внутри зуба развивается сложный воспалительный процесс с поражением зубного нерва. Дойдя до корня, воспаление переходит на кость челюсти, вызывая воспаление надкостницы или образование гнойника у верхушки зубного корня, откуда гной попадает под десну. Так образуется флюс с последующим проникновением гноя через свищ в полость рта. Не всегда гной, образовавшийся в зубе, проходит такой путь. При неблагоприятном течении воспаление переходит на слизистую оболочку придаточных пазух носа, на миндалины, органы слуха и зрения, вызывая гайморит, тонзиллит, отит и другие болезни. Кроме того, током крови микробы из больного зуба распространяются в любую часть тела, и могут развиться гнойный менингит, абсц/p>

Ø  сформировать у учащихся гигиенические правила ухода за полостью рта;

воспитательные:

Ø  сформировать представление о вредном воздействии факторов внешней среды на зубы;

Ø  способствовать развитию бережного отношения к своему здоровью;

развивающие:

Ø  развитие навыков ухода за полостью рта;

Ø  умение анализировать состояние здоровья своего организма;

Ø  составлять собственную программу по уходу за полостью рта.

Материалы к занятию:

Ø  Колокольчик.

Ø  Магнитофон и записи песен.

Ø  Выставка «Берегите зубы!» (зубной порошок, зубная паста, зубная щетка, зубочистка и другие предметы для ухода за зубами).

Ø  Оборудование для опыта: стеклянная пластина, спиртовка, стакан с холодной водой, щипцы.

Ø  Стенд «Красивые зубы - красивая улыбка» (фотографии ребят).

Сейчас перед вами откроются страницы устного журнала «Хорошие зубы - залог здоровья». Наш журнал как настоящий, только его не читают, а смотрят и слушают. Журнал совсем короткий, но все же он сможет подсказать многим из вас, для чего нужны здоровые зубы. Итак, смотрите и слушайте устный журнал «Хорошие зубы - залог здоровья». А сейчас, друзья, давайте улыбнемся друг другу - и в путь!

Всякий раз, как звенит колокольчик, будет открываться новая страница нашего журнала.

Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле, - это человек! Человек - часть природы, ее животного мира: он дышит, питается, растет, развивается, у него рождаются дети. Человек мыслит, обладает речью, трудится. Организм человека состоит из органов, которые работают согласованно, слаженно. Ответьте на вопросы:

С помощью какого органа вы видите, что нарисовано в книге?

С помощью какого органа вы узнаете о том, что запел соловей, залаяла собака?

Какой орган помогает вам почувствовать запах хлеба, цветка, духов? (Ответы детей.)

А теперь – загадки.

Один говорит, двое глядят, двое слушают.

Всю жизнь ходят наперегонки, а обогнать друг друга не могут.

У двух матерей по пяти сыновей, все на одно имя.

Белые силачи рубят калачи.

Около проруби сидят белые голуби.

Знать свой организм нужно для того, чтобы сохранять и укреплять здоровье.

Человеческий детеныш рождается беззубым. У маленьких детей первые зубы появляются в возрасте 6-8 месяцев. К двум годам у детей появляется 20 зубов. Эти зубы называются молочными. С возраста 6-7 лет и до 12 происходит замена молочных зубов постоянными.

У взрослого человека вместо 20 молочных появляется 32 постоянных зуба. Они более широкие и образуют сплошной ряд. Эти зубы надо беречь: больше зубов не вырастет.

Чем же покрыты наши зубы? Зубы покрыты эмалью. Эмаль придает зубам красивый блеск. Эмаль зуба - это самая прочная часть тела. Она предохраняет зубы от повреждений и заболеваний. Но она со временем разрушается. Отчего может разрушиться эмаль зубов?

Учитель проводит опыт, комментируя при этом свои действия.

Учитель. Возьмем кусочек стекла, нагреем его на огне, потом опустим в стакан с холодной водой. Что произойдет со стеклом? Стекло треснет.

Эмаль зубов может так же растрескаться от резкой смены горячей и холодной пищи. Берегите эмаль зубов от резкой смены температуры!

Какое значение в жизни человека имеют зубы? Зубы – это очень важная часть пищеварительного канала. Зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Больные зубы могут быть причиной разных заболеваний.

«Болят зубы - скорее к Врачу!»

Учитель. Самая распространенная болезнь зубов - это кариес. Кариес - разрушение зуба с образованием в нем полости (дырки). Раньше эту болезнь зубов называли костоедой, потому что происходит постовызывает разрушение зубов пища, богатая углеводами, крахмал, сахар, конфеты, кондитерские изделия и все мучные блюда. Другие полагают, что никакая пища не вредна для зубов, вредно только гниение остатков пищи. Поэтому первые не рекомендуют давать детям сладости, другие разрешают их, но с соблюдением ухода за зубами после сладкого блюда. Более рациональна, пожалуй, вторая рекомендация, так как очень трудно уберечь ребенка от приема сладостей.

Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами ребенка. При этом родителям следует помнить, что уход за молочными зубами и их сохранение невредимыми до появления постоянных зубов, так же необходимы, как и уход за постоянными зубами. Поэтому, как только у ребенка появились молочные зубы, следует после каждого кормления давать кипяченую воду, а более старших детей приучать полоскать рот после каждой еды. В 3-летнем возрасте подарите ребенку зубную щетку и приучите чистить зубы утром и обязательно вечером перед сном.

Чистка зубов должна выполняться так: сначала нужно тщательно прополоскать рот водой комнатной температуры, затем на смоченную водой зубную щетку взять немного детского зубного порошка или детской пасты и чистить при сомкнутых зубах передние и боковые поверхности зубов, при этом щетка должна двигаться снизу вверх и обратно. После этого малыш должен открыть рот и чистить жевательную и внутреннюю поверхность зубов. Заканчивают чистку зубов тщательным полосканием водой до тех пор, пока (несколько раз) не останется частиц порошка или пасты.

При чистке зубов не следует щадить десны, если даже они немного кровоточат.

Детей старшего дошкольного возраста нужно обучить приемам массажа десен: пальцем руки, вымытой с мылом, массируют движениями сверху вниз для верхней челюсти, а для нижней челюсти — движениями снизу вверх. Движения пальца должны сочетаться с небольшим давлением на челюсть. Массаж десен очень полезен для зубов. Недаром говорят: «Где здоровые десны, там и здоровые зубы».

Однако чистка зубов и массаж десен не избавляют от неправильного расположения зубов и деформации челюстей. Их можно исправить только с помощью специальных аппаратов, которые врач стоматолог-ортодонт подбирает индивидуально каждому ребенку с учетом формы лица и деформации челюсти или зубов. Наряду с этим назначается специальная гимнастика для жевательных мышц.

Задача родителей состоит в том, чтобы своевременно обратиться к врачу и постоянно следить за тем, чтобы ребенок выполнял все советы врача. При своевременном обращении к врачу и тщательном выполнении его советов удается исправить сложные деформации челюстей и неправильное положение зубов.

Разумеется, все ортодонтические методы лечения не исключают более тщательного ухода за полостью рта и зубами. Важно устранить болезни, вызывающие затрудненное дыхание через нос, и не допускать дурных привычек.

Родители многое могут сделать для того, чтобы у ребенка были здоровые и красивые зубы.

Хорошие зубы - залог здоровья 2.

Задачи:

образовательные:

Ø  Углубить знания учащихся о человеке как части природы;

Ø  закрепить знания учащихся о строении и функциях зубов;

Ø  о причинах нарушения зубов;

Ø  сформировать у учащихся гигиенические правила ухода за полостью рта;

воспитательные:

Ø  сформировать представление о вредном воздействии факторов внешней среды на зубы;

Ø  способствовать развитию бережного отношения к своему здоровью;

развивающие:

Ø  развитие навыков ухода за полостью рта;

Ø  умение анализировать состояние здоровья своего организма;

Ø  составлять собственную программу по уходу за полостью рта.

Материалы к занятию:

Ø  Колокольчик.

Ø  Магнитофон и записи песен.

Ø  Выставка «Берегите зубы!» (зубной порошок, зубная паста, зубная щетка, зубочистка и другие предметы для ухода за зубами).

Ø  Оборудование для опыта: стеклянная пластина, спиртовка, стакан с холодной водой, щипцы.

Ø  Стенд «Красивые зубы - красивая улыбка» (фотографии ребят).

Сейчас перед вами откроются страницы устного журнала «Хорошие зубы - залог здоровья». Наш журнал как настоящий, только его не читают, а смотрят и слушают. Журнал совсем короткий, но все же он сможет подсказать многим из вас, для чего нужны здоровые зубы. Итак, смотрите и слушайте устный журнал «Хорошие зубы - залог здоровья». А сейчас, друзья, давайте улыбнемся друг другу - и в путь!

Всякий раз, как звенит колокольчик, будет открываться новая страница нашего журнала.

Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле, - это человек! Человек - часть природы, ее животного мира: он дышит, питается, растет, развивается, у него рождаются дети. Человек мыслит, обладает речью, трудится. Организм человека состоит из органов, которые работают согласованно, слаженно. Ответьте на вопросы:

С помощью какого органа вы видите, что нарисовано в книге?

С помощью какого органа вы узнаете о том, что запел соловей, залаяла собака?

Какой орган помогает вам почувствовать запах хлеба, цветка, духов? (Ответы детей.)

А теперь – загадки.

Один говорит, двое глядят, двое слушают.

Всю жизнь ходят наперегонки, а обогнать друг друга не могут.

У двух матерей по пяти сыновей, все на одно имя.

Белые силачи рубят калачи.

Около проруби сидят белые голуби.

Знать свой организм нужно для того, чтобы сохранять и укреплять здоровье.

Человеческий детеныш рождается беззубым. У маленьких детей первые зубы появляются в возрасте 6-8 месяцев. К двум годам у детей появляется 20 зубов. Эти зубы называются молочными. С возраста 6-7 лет и до 12 происходит замена молочных зубов постоянными.

У взрослого человека вместо 20 молочных появляется 32 постоянных зуба. Они более широкие и образуют сплошной ряд. Эти зубы надо беречь: больше зубов не вырастет.

Чем же покрыты наши зубы? Зубы покрыты эмалью. Эмаль придает зубам красивый блеск. Эмаль зуба - это самая прочная часть тела. Она предохраняет зубы от повреждений и заболеваний. Но она со временем разрушается. Отчего может разрушиться эмаль зубов?

Учитель проводит опыт, комментируя при этом свои действия.

Учитель. Возьмем кусочек стекла, нагреем его на огне, потом опустим в стакан с холодной водой. Что произойдет со стеклом? Стекло треснет.

Эмаль зубов может так же растрескаться от резкой смены горячей и холодной пищи. Берегите эмаль зубов от резкой смены температуры!

Какое значение в жизни человека имеют зубы? Зубы – это очень важная часть пищеварительного канала. Зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Больные зубы могут быть причиной разных заболеваний.

«Болят зубы - скорее к Врачу!»

Учитель. Самая распространенная болезнь зубов - это кариес. Кариес - разрушение зуба с образованием в нем полости (дырки). Раньше эту болезнь зубов называли костоедой, потому что происходит постоянное разрушение, как бы поедание, зуба. Кариес особенно широко распространен там, где питьевая вода и пища содержат мало фтора. Лечение зуба практически безболезненно, если кариес только начинается. Поэтому при появлении в зубе даже небольшой дырки, нужно сразу же обратиться к врачу стоматологу.

Ребенок читает стихотворение И. Демьянова «Плачет Костя».

Плачет Костя: ноют зубы.

Чистить зубы он не любит

Ни снаружи, ни внутри -

Разболелись сразу три!

Вот сверло жужжит от злости,

Зуб сверлит, ругает Костю:

«3-зубы чис-с-стить ты не л-л-любишь,

Вот со мной и стал з-знак-к-ком!

Чис-сти з-зуб-бы,

Чис-сти з-зуб-бы!

Пор-р-рош-ком,

Пор-р-рош-ком!!!».

Знакомство с экспонатами выставки «Берегите зубы!». Рекомендации врача стоматолога.

Учитель. Детская зубная паста вкуснее и нежнее, чем для взрослых. Например, паста «Дракоша» со вкусом малины, клубники. Для профилактики кариеса нужно чистить зубы дважды в день - утром и вечером.

Зооанекдот.

Мчится волк за зайцем. Догнал и говорит:

-Да не бойся ты, косой! Я же хочу тебя в кино пригласить. На двухсерийный фильм. Вот видишь, и билеты уже купил!

Подлетает воробей и чирикает зайцу в ухо:

-Не верь! Не верь серому! Просто он только что от зубного врача, ему поставили пломбу и сказали, что есть можно только через два часа.

«Полезные советы».

Учитель. Чтобы не болели зубы и не воспалялись десны, нужно полноценно питаться: есть много зеленых овощей, свежих фруктов, мясо, курицу, рыбу, яйца, пить больше молока. В вашем возрасте надо выпивать не менее 2х стаканов молока в день. Если вы будете регулярно есть все эти продукты, то получите все необходимые минеральные вещества и витамины.

Витаминов в продуктах не видно, но они там есть и очень нужны человеку. Не будет в рационе витамина А - ты начнешь хуже видеть; не будет витамина С - станешь слабым, выпадут зубы; а когда нет в пище витамина В - человек плохо спит и много плачет.

Не ешьте слишком много конфет и не слишком увлекайтесь сладкой газированной водой. Пейте натуральные соки овощей и фруктов. В нашем меню обязательно должны быть салаты из овощей.

Сценка «Бабушкин гостинчик».

Бабушка. Здравствуй, внучек! А я тебе гостинчик принесла. Очень полезный для зубов. Угадай, что здесь?

Учитель. Потрогал Илюша бабушкин кулек: в нем что-то круглое, твердое, на маленький апельсин немного похожее... и нет, не угадал! В кульке оказалась репка. А ба­бушка сказала...

Бабушка. У нас в деревне ребятишки любят хрумкать репку, морковку, капустную кочерыжку. Овощи чистят и укрепляют зубы. А у сластен, у тех, кто лакомится вафлями, печеньем, булочками, конфетами, зубы-то чаще всего и болят.

Учитель. Почему же полезно есть сырые овощи и фрукты? Сырые жесткие овощи (морковь, огурцы) и твердые фрукты (яблоки, груши) хорошо очищают зубы от прилипших кусочков пищи и укрепляют десны. Лук и чеснок уничтожают гнилостные бактерии в полости рта. Свежие овощи, фрукты и ягоды содержат много витаминов, необходимых для организма человека.

А как вы, ребята, думаете, можно ли:

Ø  ковырять в зубах булавкой, иголкой и другими металлическими предметами?

Ø  грызть зубами орехи, твердые конфеты?

Ø  откусывать нитки?

Ø  держать в зубах иголки и гвозди?

Ø  открывать зубами бутылки с газированной водой? Если нельзя, то почему? (Ответы детей.)

Послушайте маленький рассказ

«Щелк - орех раскололся».

Рассказ читают по ролям трое учеников:

-  Во какие у меня зубы! - похвастался Гриша и вынул из скорлупы отличное ядрышко.

-  И я так могу! - не выдержал Саша. Положил орех между зубами. Напрягся. Никак. Еще сильнее напрягся. Щелчка не получилось.

-  Ой, ой, ой! - закричал Саша. Орех остался цел, а на ладошке лежал... зуб.

-  Учитель. Нет, зубы - не щипцы для колки орехов! А ведь бывает, что ребята зубами и бутылки с лимонадом открывают, и даже... гвозди вытаскивают. Но это случается не так уж часто. А вот леденцы грызут многие. У нас зубы еще не очень крепкие, и поэтому леденцы для них опасны. А если между зубами застряло мясо или рыба, то нужно пользоваться не иголкой, а зубочисткой. (Демонстрирует зубочистку.)

«Кто как кусает».

1 -й чтец.  Полосатая злодейка

Съест любого малыша:

Пескаря, плотву, уклейку...

Не проглотит лишь ерша. (Щука.)

Учитель. Всем известна кусака щука! Рот у нее большой, а в нем полным-полно мелких и острых зубов. Растут они на верхней и нижней челюстях в несколько рядов, все направлены назад - ужас! Только без таких зубов щуке не прожить: ведь ловит она скользкую рыбу в твердой чешуе, трудно ее удержать в пасти, того и гляди вырвется.

2-й чтец. Вьется веревка,

На конце головка. (Змея.)

Ядовитые змеи гадюки кусают, когда нападают на добычу: мышей, лягушек - или когда защищаются. На верхней челюсти у них растут два ядовитых зуба. При укусе именно через эти зубы впрыскивается в ранку жертвы яд. Это зубы-шприцы. Может пострадать от яда гадюки и неосторожный человек. Если вы встретите змею в лесу, не трогайте ее и обойдите. Ядовитые змеи очень полезны Не обижайте их, и вас не укусят!

3-й чтец.    Эти строители -

Речные жители.

Пилят древесину,

Строят плотину.

У бобров зубы - стамески. Они всю жизнь ими грызут, и всю жизнь резцы острые и постоянно растут. И у бобров, и у белок, и у сусликов, и у мышей-полевок.

«Здоровые зубы».

У человека не такие крепкие зубы. Потому что им не нужно выполнять такую нагрузку. Человек зубами откусывает пищу и пережевывает ее. Но обязательно нужно следить за их здоровьем. Здоровые зубы украшают лицо человека, способствуют правильной и красивой речи.

4-й чтец.    Улыбнитесь пошире,

И пусть все видят, что ваши зубы,

Согласно словарю эпитетов, -

Крупные и ровные,

Острые и частые,

Твердые, жемчужные,

Белые, клыкастые,

Мраморные, крепкие,

Самые смехастые.

Чтобы ваши зубы были именно такими, вы должны ухаживать за ними, выполнять советы и рекомендации стоматологов. Каждый из вас должен иметь свою зубную щетку и чистить зубы утром и вечером.

Если зубы вдруг смогли бы говорить, то они б нас тут же начали учить:

«Ты нас чисти, чисти, чисти – не спеши,

И снаружи и внутри нас почеши».

Вопросы для итоговой беседы:

1.  О чем мы вели сегодня разговор?

2.  Сколько молочных зубов у человека? А постоянных?

3.  Как правильно ухаживать за зубами?

Занятие в подготовительной группе

Здоровые зубы.

Ход занятия:

Беседа с детьми по вопросам:

– Какие функции выполняют зубы?

– Какие зубы появляются у детей на первом году жизни?

– Какие зубы приходят на смену молочным?

– Сколько у человека постоянных зубов?

– Какие типы зубов вы знаете?

– Какие функции выполняют резцы? Клыки? Коренные зубы?

– Какое строение имеет зуб? (при ответе использовать таблицы и раздаточный материал).

Таким образом, зубы построены из очень прочного вещества и работают почти без износа много лет. Но все же и они начинают разрушаться и болеть.

– Какие причины разрушения зубов вы знаете? ( Механическое повреждение зубов, смена горячей и холодной пищи, малая нагрузка на зубы и ткани вокруг зуба при употреблении мягкой пищи, недостаточное употребление витаминов (особенно В и С), нехватка микроэлементов (фосфора, кальция, железа, фтора), излишнее употребление сладкого и мучного, несоблюдение правил ухода за зубами.)

– Какие болезни наиболее характерны для зубов? (Кариес – образование полостей в твердых тканях зуба. Пульпит – воспаление пульпы. Пародонтит – воспаление тканей вокруг зуба, приводящий к удалению зуба.)

– Каковы последствия потери зуба? ( Болевые ощущения, труднее становится пережевывать пищу, увеличивается нагрузка на другие зубы, а значит, они тоже быстрее разрушаются, ухудшается речь и портится внешний вид человека, больной зуб вредит другим органам – желудку, почкам, сердцу.)

Это все отрицательные последствия потери зуба.

Физкультминутка 1:

Люди с самого рожденья

Жить не могут без движения.

Руки опустите вниз,

Выровняйте спину,

Голову не наклоняйте

Упражнение начинайте.

Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – как гора. Одна половина горы говорит: “Сила во мне” и тянется вверх. Другая говорит: “Нет, сила во мне” и тоже тянется вверх. “Нет, – решили они – мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих”. Потянулись обе вместе, сильно – сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь.

А теперь:

Сядем смирно, без движенья,

Продолжаем упражнение (выпрямиться, подбородок поднять, лопатки соединить)

Руки поднимем, (вдох)

Потом опустим (выдох)

И очень глубоко

Всей грудью вдохнем.

Дышим раз, дышим два,

За работу нам пора.

Главная задача: научиться, как не допустить разрушения зубов и их потери. Для этого необходимо знать правила ухода за ротовой полостью.

Игра “Где спрятан сахар?”

На столах находятся этикетки от наиболее употребляемых продуктов.

Задание: назовите продукты, которые содержат малое количество сахара и наиболее полезны для зубов.

Назовите продукты, содержащие большое количество сахара и являются наиболее вредными для зубов.

Итак, наиболее “агрессивными” являются карамель, леденцы, пряники, печенье. А поддерживают здоровье зубов такие продукты, как творог, молоко, каши, особенно овсяная. В них содержится много кальция и фосфора, укрепляющих зубную эмаль.

Чтобы зубы укреплять,

Будем в пищу потреблять:

Лук, капусту, апельсины,

Не забудем витамины,

Масло, гречку и горох,

Молоко, томаты, сок.

Беседа с детьми по вопросам:

Ø  Какие правила ухода за зубами вам известны?

Ø  Что необходимо для чистки зубов?

Ø  Ассортимент зубных паст огромен. Чем нужно руководствоваться при их покупке?

(Демонстрация плаката “Зубные пасты”)

(Зубные пасты должны содержать микроэлементы: кальций и фосфор – для укрепления зубной эмали, фтор – препятствует развитию бактерий, защищает от кариеса; лекарственные травы: шиповник – источник витаминов, эвкалипт – оказывает противовоспалительное действие, мята и мелисса – способствуют заживлению ран, ромашка – антибактериальное и антисептическое действие, кора дуба – снимает кровоточивость десен и воспаления, экстракт сосны – укрепляет эмаль и десны).

Ø  Каким требованиям должна отвечать зубная щетка?

Ø  Как правильно чистить зубы?

(Работа с плакатом “Как чистить зубы”, раздаточным материалом и памяткой).

Физкультминутка 2:

Мы сегодня утром встали,

Раз – за щеткой побежали,

Взяли пасту – это два,

С фтором паста быть должна.

Три минуты чистим зубы,

И четыре, не забудем:

Чистить их со всех сторон,

Прополощем рот потом.

Выводы: что надо делать каждому из вас, чтобы сохранить свои зубы в целости на долгие годы.

Как поешь, почисти зубки!

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты –

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

К стоматологу идем

В год два раза на прием.

И тогда улыбки свет

Сохранишь на много лет!

Благодарность детям за их активную работу.

Здоровая осанка.

Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах — вперед, в грудном и крестцовом — назад).

При неправильной осанке естественные изгибы позвоночника заметно увеличены. Кроме того, могут развиваться боковые искривления позвоночника — сколиозы.

Многие искривления позвоночника можно предупредить, а в начальной стадии — исправить. Поэтому нельзя не обращать внимания на неправильную осанку, неодинаковое положение плеч и лопаток, смещение таза и т. п. Детей с нарушениями осанки надо показать врачу-ортопеду и специалисту по физической культуре. Для предупреждения неправильной осанки необходимо ежедневно заниматься гимнастикой.

В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка еще не совсем сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период их бурного роста (в 6 — 7 и в 11 — 15 лет).

Нарушение осанки нередко сопровождается расстройствами деятельности внутренних органов: уменьшаются экскурсия грудной клетки и диафрагмы, колебания внутригрудного давления, понижается жизненная емкость легких. Эти изменения неблагоприятно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы, приводя к снижению физиологических резервов детского организма.

Возможны следующие дефекты осанки:

Круглая осанка (рис. 1. 1) характеризуется увеличением изгиба грудных позвонков, сглаживанием шейного и поясничного лордозов. Мышцы спины и живота слабые, растянутые. Грудная клетка недоразвитая, впалая, плечи «свисают» вперед, лопатки выпячиваются. Функции органов дыхания и сердца затруднены.

При сутулой осанке (рис. 1. 2) ярко выражен изгиб грудного отдела позвоночника. Грудная клетка впалая, лопатки отстают, плечи выступают вперед, голова наклонена вперед.

Для лордотической осанки (рис.1. 3) характерно увеличение поясничного изгиба. Угол наклона таза увеличивается, живот выпячивается.

При кругловогнутой спине (рис.1. 4) увеличены изгибы в грудном и поясничном отделах позвоночника. Угол наклона таза увеличен, ягодицы резко выступают назад, живот вперед, грудная клетка впалая, талия несколько укорочена.

При плоской спине (рис.2. 1) недоразвиты все изгибы позвоночника, угол наклона таза уменьшен, живот втянут, ягодицы чрезмерно выпячены. Переднезадний размер грудной клетки уменьшен, а поперечный увеличен. Ребенок держится напряженно, подчеркнуто прямо, движения его неуклюжи.

Косая спина (асимметричная осанка) (рис. 2. 2) возникает при асимметричном положении плечевого пояса и таза, разной длине ног или косом положении таза. Если не принять мер для исправления осанки, могут возникнуть изменения в межпозвонковых дисках и костной ткани, характерные для тяжелого заболевания — сколиоза.

Таким образом, различные нарушения осанки хотя и составляют группу функциональных расстройств опорно-двигательного аппарата и не являются в полном смысле заболеваниями, однако, сопровождаясь нарушениями функций нервной системы и ряда внутренних органов, делают организм ребенка более подверженным целому ряду заболеваний, и в первую очередь — позвоночника. Условия внешней среды, а также состояние мускулатуры могут изменить правильную осанку человека. Неправильное положение тела при различных позах принимает характер нового динамического стереотипа, и, таким образом, неправильная осанка закрепляется.

Костная ткань, в частности позвоночник, не только главный опорный механизм, но и резерв кальциевых солей, из которого организм получает нужные ему количества известковых солей. Поэтому важно обеспечить нормальное и правильное развитие скелета, и особенно позвоночника — сложной динамической системы, к тому же позвоночник выполняет защитную функцию для спинного мозга.

Не следует долго носить детей на руках (особенно все время на одной и той же руке), рано усаживать ребенка, преждевременно обучать его ходьбе. Не рекомендуется укладывать спать на мягком матраце, возить ребенка в мягких (типа шезлонга) колясках. Постель ребенка не должна быть чрезмерно мягкой, а подушка высокой. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20 — 25 см, чтобы можно было спать с вытянутыми ногами. Для детей с нарушениями осанки жесткий матрац (волосяной, травяной или ватный) кладется на щит из досок или фанеры. Особенно портит осанку неправильная поза при игре или за столом. Надо сидеть так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног (рис. 2. 3). Высота стола на 2 — 3 см выше локтя опущенной руки ребенка. Если ноги не достают до пола, подставить под них скамейку, чтобы ноги в тазобедренных и коленных суставах были согнуты под углом 90'. Садиться на стул нужно так, чтобы вплотную касаться спинки стула, расстояние между грудью и столом 1,5 — 2 см (ребром проходит ладонь), голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола 30 см. Предплечья должны симметрично лежать на столе, книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь класть под углом 30" (угол, открытый вправо, образуется краем стола и нижним краем тетради) .

Ухудшают осанку привычки читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести. Нарушает ее и езда на самокате (из-за отталкивания все время одной ногой) и езда на велосипеде в согнутом положении.

Упражнения для спины.

Для исправления осанки мы рекомендуем примерный комплекс упражнений, которые должны сочетаться с утренней гигиенической гимнастикой, подвижными играми, систематическим закаливанием.

1. И. п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить правильное положение тела, вернуться в и. п.

2. И. п. — то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах.

3. И. п. — то же. Согнуть ноги, разогнуть, медленно опустить.

4. И. п. — лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить.

5. И. п. — то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову.

б. И. п. — лежа на правом боку, правая руку под щекой, левая над собой. Удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. То же, лежа на левом боку.

7. И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги вверх.

8. И. п. — лежа на спине. Перейти из положения лежа в положение сидя, сохраняя правильное положение спины,

9. И. п. — то же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный.

10. И. п. — лежа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («Рыбка») (рис. 3).

11. И. п. — лежа на спине. «Велосипед».

12. И. п. — лежа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3 — 4 счета, медленно опустить их в и. п.

13. И. п. — то же на левом боку.

14. И. п. — сидя, ноги согнуты. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их на другое место.

15. И. п. — сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно, разведение стоп в стороны.

16. И. п. — стоя, стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Перекат с пятки на носок.

17. И.п. — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед .

18. Ходьба на носках, на наружных краях стопы.

19. И. п. — сидя на стуле. Захват ножек стула ногами изнутри и снаружи по 8 — 10 раз. .

20. И. п. — сидя, колени согнуты (угол 30'). Потрясти ногами в стороны.

21. И. п. — лежа на спине. «Ножницы» — горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.

22. И. п. — стоя. «Замочек» — завести Одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук.

23. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе опуститься в и. п.

24. И. п. — сидя. Катание мячей (теннисного, волейбольного) вперед, назад, по кругу, по и против часовой стрелки.

25. Катать скакалку или палку двумя ногами 3 мин.

Методические рекомендации:

Перед началом выполнения комплекса, после 12-го упражнения и после окончания упражнений — ходьба 1 — 2 мин. Дыхание произвольное, равномерное. Не сутулиться, все упражнения делать в спокойном темпе, без задержек дыхания. Каждое упражнение выполняется 4 — 5 раз, затем количество повторений постепенно увеличивается до 10 — 12 раз.

Выполнять можно не сразу все упражнения, а по 10 — 12 за занятие. Заниматься можно 3 — 4 раза в день за час до и спустя 45 — 60 мин после еды в различное время, но последний раз не позже 19 часов.

Заниматься надо в хорошо проветренной комнате, а если возможно во дворе, в лесу, на берегу реки. Главное, чтобы поверхность площадки была ровной и без уклонов. Одежда должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений (майка, трусы, купальник). Лучше выполнять упражнения босиком или в носках. Для исправления дефектов осанки следует выполнять такие упражнения, когда в работу вовлекается одновременно несколько мышечных групп и суставов. Для предупреждения нарушений осанки в сагиттальной плоскости (склонность к сутуловатости и круглой спине) уделяйте большое внимание упражнениям, связанным с выравниванием позвоночника, с выгибанием туловища в грудном отделе позвоночника без прогиба в поясничной области.

Детям, имеющим крыловидные лопатки, а также сведенные вперед плечи, рекомендуется увеличивать количество повторений движений руками назад. Например, легкий бег вперед с попеременными круговыми движениями руками в боковой плоскости, слегка соединяя нижние углы лопаток и напрягая межлопаточные мышцы (живот не расслаблять), оказывает значительное эффективное воздействие при этих нарушениях. Для предупреждения дефектов осанки во фронтальной плоскости (при склонности к асимметричному положению плечевого пояса) очень полезны разнообразные симметричные упражнения: повороты, волнообразные движения, взмахи, общеразвивающие упражнения.

Чтобы воспитать привычку держаться прямо, с приподнятой головой, развернутыми плечами и слегка подтянутым животом, детям необходимо в течение дня многократно повторять упражнения на ощущение правильной осанки. Для проверки осанки рекомендуется встать спиной к стене и прижаться к ней затылком, ягодицами и пятками. Приняв это положение, отойти от стены и походить по комнате, наблюдая за собой в зеркало. Выполняя корригирующие упражнения, можно научиться свободно владеть своим телом и красиво держаться.

НЕМНОГО ОБ ОСАНКЕ.

Осанка человека дает много информации о человеке, о его физическом развитии, о состоянии здоровья и даже о его самочувствии и настроении. Лично я помню, как мама постоянно напоминала мне про мою "позу шахматного коня" в детстве. И говорила: "Горб - это состояние души. У тебя что, душа горбатая?" Как-то сразу хотелось выпрямиться и доказать, что это неправда. На самом деле, попробуйте расстроиться или еще того сложнее - расплакаться, если вы стоите прямо, гордо подняв голову, открыто глядя перед собой. Не получилось? Вот и славно!

Человек с прямой спиной вызывает у нас впечатление очень уверенного в себе и удачливого, гордого и уважаемого. А вот человек сутулый кажется нам неуверенным, постоянно в каких-то проблемах, невезучего, в плохом настроении... Сутулая спина вызывает ощущения покорности человека всему и всем.

С точки зрения восточной медицины тело человека пронизано такими своеобразными "каналами", через которые проходит энергия космоса. Без этой энергии нам жить очень тяжело: мы быстро устаем, часто болеем, ничего не получается, нет удачи и все, за что бы мы ни взялись, заканчивается далеко не так, как нам хотелось бы. Именно по спине, особенно в верхней ее части проходят основные и самые важные энергетические каналы. Сутулясь, мы перекрываем их и лишаем себя чистой и необходимой нам энергии.

Как узнать, когда мы стоим правильно? Есть пять точек, которые должны находиться примерно на одной линии (в положении стоя):

Ø  мочки ушей

Ø  плечи

Ø  кисти

Ø  тазовые кости

Ø  колени

Упражнение для укрепления мыщц спины.

1. Исходное положение: лежа на животе, руки сложить в замок на затылке.

2. Поднимаем верхнюю часть тела (плечи и грудь) от пола.

3. Выполняем так 3 раза по 10 повторов каждый раз, между подходами отдыхаем около одной минуты или сколько нужно.

Выполняйте это упражнение так, как вы можете. Если не получается по 10 раз (чувствуете боль или усталость) выполняйте столько раз, сколько получается без испытания  боли (например, 5 раз или 7...) Через несколько дней увеличьте количество повторений на одно поднятие больше. И так потихоньку доберетесь до 10.

Усложненный вариант (к нему можно переходить через две-три недели регулярного выполнения первого упражнения).

1. Исходное положение: лежа на животе, руки сложить в замок на затылке.

2. Вместе с верхней частью тела поднимаем и ноги.

3. Выполняем так 3 раза по 10 повторов каждый раз.

После выполнения упражнения обязательно растянуть мышцы спины:

1. Исходное положение: сидя на полу, просунув руки под коленями.

2. Выгибаем спину назад как можно сильнее. Задержаться в таком положении на 10 вдохов-выдохов.

ЧТОБЫ СТАТЬ СТРОЙНЫМ.

Если ты хочешь сбросить лишний вес, быть стройным и гибким, включи в свою утреннюю зарядку эти упражнения. Не забывай, что для достижения цели надо совмещать РЕГУЛЯРНЫЕ занятия спортом и умеренное рациональное питание.

Упражнение 1

Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты, бедра, колени, лодыжки и носки вместе, колени туго натянуты.

Ø  Вытяни обе руки над головой, ладони вверх. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø  Выдохни, подними обе ноги под углом 30 градусов. Оставайся в этом положении 5-10 секунд. Дыши нормально.

Ø  Снова выдохни и подними ноги до угла 60 градусов. Оставайся в этом положении 5-10 секунд. Дыши нормально.

Ø  Выдохни, и подними ноги до прямого угла. Оставайся в этом положении 20 секунд, при этом руки и спина должны быть сильно вытянуты, колени - напряженные, дыхание нормальное.

Ø  Выдохни, медленно опусти прямые ноги в исходное положение. Расслабься.

Ø  Первые дни выполняй это упражнение 3 раза, позднее - 6-8 раз. Эффект. При правильном и регулярном выполнении этого упражнения позвоночник укрепляется, а талия становится тоньше.

Ø  Упражнение 2

Ø  Исходное положение - лежа на спине, руки вытянуты в стороны по одной линии с плечами, ладони обращены к потолку. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø  Выдохни и подними прямые ноги так, чтобы они образовали с туловищем прямой угол. Оставайся в этом положении 7-10 секуд, дыши нормально.

Ø  Выдохни и медленно опусти ноги около правой ладони, голову поверни в левую сторону. Оставайся в этом положении 10-15 секунд, дыши нормально.

Ø  Выдохни и подними прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, голову поверни прямо. Через несколько секунд на выдохе медленно опусти прямые ноги около левой ладони. Голову поверни в правую сторону, дыши нормально. Оставайся в этом положении 10-15 секунд.

Ø  Опять на выдохе подними ноги вверх, подожди несколько секунд. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø  Выдохни и медленно опусти обе ноги на пол в исходное положение.

Ø  Эффект. При правильном и регулярном выполнении этого упражнения ты станешь стройнее и грациознее.

Мальчики и девочки: Дифференцированный подход к воспитанию детей старшего дошкольного возраста.

Необходимость в программе полоролевой социализации мальчиков и девочек назрела уже давно. Современная педагогическая наука и практика чаще всего не учитывают пол как важную характеристику ребенка. Анализ лицензированных программ показал, что дифференцированный подход к мальчикам и девочкам не, прослеживается. В результате воспитывается «усредненное» существо в характере которого отсутствуют специфические мужские или женские черты. Бесполое воспитание приводит к феминизации мужчин и маскулинизации женщин. Между тем, серьезные психологические исследования на эту тему ведутся с начала века (И.С. Кон). Как утверждает доктор психологических наук Т.А. Репина, анатомо-физиологические различия между мальчиками и девочками обнаруживаются уже в эмбриональный период: под влиянием половых гормонов формируются не только анатомические особенности пола, но и некоторые особенности развития мозга. Например, у девочек при рождении по сравнению с мальчиками, как правило, меньше масса тела, рост, сердце, легкие, удельный вес мускулатуры. Уже через четыре недели девочки начинают опережать мальчиков в общем развитии. В дальнейшем они быстрее начинают ходить и говорить, у них большая сопротивляемость к заболеваниям. У девочек лучше развита тактильная чувствительность и чувствительность к запахам. У мальчиков чаще случаются задержки умственного развития, гемофилия, заикание, неврозы.

В исследовании Т.П. Хризман показано, что у девочек и мальчиков дошкольного возраста «разная стратегия мозга», их эмоции имеют разную генетическую основу. Девочки чаще и ярче выражают сочувствие человеку, у них выше сопротивляемость к стрессовым ситуациям, гибкость в адаптации к новым условиям.

По данным Т.М. Титаренко (1989) мальчики и девочки существенно отличаются в физическом, интеллектуальном развитии, у них разные интересы. Так у девочек лучше показатели в равновесии и гибкости, более развита мелкая моторика. Мальчики же быстрее бегают, дальше прыгают с места, у них лучше показатели в метании на дальность, больше сила рук. Девочки раньше начинают читать, пользуются сложными грамматическими конструкциями, их речь предметно-оценочная. У мальчиков превалирует абстрактное, «внесловесное», отвлеченное мышление, при решении арифметических задач присутствует логика. Словарь мальчиков богат глаголами, междометиями, что свидетельствует о внутреннем динамизме психической жизни, стремлении не созерцать, а видоизменять. Девочек интересует человек и окружающая его среда: одежда, утварь, предметы домашнего обихода. Они любят играть с куклой, проявляя заботу. Предпочитают порядок в вещах. Мальчикам интересны средства передвижения: самолеты, поезда, теплоходы, машины. Они любят путешествовать, изобретать, конструировать. Мальчики стремятся разобрать механизм, узнать его устройство, увидеть фактическую сторону дела. Под влиянием взрослых формируются и развиваются два типа человека с разной психикой, разными законами развития высших корковых функций, таких как речь, эмоции, мышление. Следует помнить главное: мальчики и девочки, имея разный мозг, ведут себя по-разному.

Первичная половая социализация, т.е. обучение ребенка поведению, соответствующему полу, начинается с момента рождения. Уже в три года дети знают, что девочкам следует себя вести не так, как мальчикам. От представления о содержании типичного для пола поведения, от возникновения предпочтений и интересов, зависит формирование личности, а именно: уверенность в себе, определенность установок, эффективность общения с людьми и благополучие отношений в семье. Поэтому важно поддерживать и развивать у девочек мягкость, отзывчивость, нежность, аккуратность, стремление к красоте, а у мальчиков - смелость, твердость, решительность, рыцарское отношение к представительницам противоположного пола, т.е. предпосылки будущих женственности или мужественности. Если основы этих качеств не заложены в ранние годы, став взрослым, человек плохо справляется со своими социальными ролями

Все это и определило содержание работы по дифференцированному подходу к воспитанию и обучению мальчиков и девочек в разных видах деятельности. Суть дифференцированного воспитания заключается:

- в овладении культурой в сфере взаимоотношений полов;

- формировании адекватной полу модели поведения;

- правильном понимании роли мужчины и женщины в обществе.

Примерное содержание работы.

Изменения в природе Каким должен быть настоящий мужчина Маленькие рыцари Строители Богатыри Земли Русской Мини-конкурс «Модница» В мире загадок. Ателье Школа юных космонавтов С кем бы я хотел дружить Хорошо быть девочкой, хорошо быть мальчиком Спортивные праздники

Русские богатыри (День защитника Отечества) Космический полет (День космонавтики) Мама, папа, я - спортивная семья

Оптимизация физического воспитания как ведущий фактор формирования здорового образа жизни и повышения мотивации к занятиям физической культурой.

В формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье изучается разными науками: биологией, медициной, физиологией, психологией. По современным представлениям, достижения всех этих наук интегрируются в процессах физического воспитания, физической культуры и спорта.

«Физическое воспитание  - составная часть физической культуры, педагогический процесс, направленный к тому, чтобы формировать двигательные навыки, психофизические качества, достичь физического совершенства».

В практическом отношении физическое воспитание представляет собой процесс физической подготовки человека к деятельности – трудовой, военной, общественной. В единстве с другими видами воспитания физическое воспитание приобретает значение одного из основных факторов всестороннего развития личности.

В настоящее время ведётся много разговоров о состоянии здоровья детей нашей страны, о необходимости улучшения физического воспитания детей, о важности для них систематических занятий физической культурой. Катастрофически уменьшается число здоровых детей, их 1-4% от общего количества. На 30-50% увеличилось число детей с патологией эндокринной, костно-мышечной, сердечнососудистой системы, с аллергией и злокачественными заболеваниями. В 2 раза увеличилось количество психосоматических расстройств. И сейчас наиважнейшей задачей для педагогов и родителей стала концентрация усилий для формирования здорового образа жизни ребёнка.

Решение поставленной задачи возможно при активной деятельности самого ребёнка, так как заставить работать на себя свои собственные резервы человек может только с участием своей воли и разума.

Исходя из этого, целями педагогической деятельности являются:

·  формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом;

·  пропаганда и поощрение здорового образа жизни;

·  создание условий для развития практических навыков ведения здорового образа жизни.

Для решения поставленных целей определены задачи:

Воспитательные

Воспитывать личностные качест-ва: стремление к преодолению труд-ностей, упорство в достижении цели, выработка активной жизненной позиции, отказ от вредных привычек от вредных привычек.

Формировать личностные качества ребенка через воспитание чувства товарищества, взаимоуважения, честности, ответственности за свои поступки.

Воспитывать потребность и умение самостоятельно заниматься физической культурой

Комплексное решение образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в процессе физического воспитания в соответствии с принципами дифференциации и индивидуализации – основа формирования мотивации к занятиям физической культурой и ведению здорового образа жизни.

Рассмотрим подробнее компоненты мотивации к занятиям физической культурой (см. таблицы 1-3):

Таблица 1 - Образовательный компонент физического воспитания.

Средства физического воспитания. Влияние средств физического воспитания на образовательный компонент (что будет знать и уметь обучающийся)

Решение образовательных задач видно в овладении, воспроизведении и целенаправленном использовании разнообразных форм и способов физкультурной деятельности, обеспечивающих формирование собственного индивидуального опыта. Образовательный компонент помогает школьникам осознать ценность здоровья, здорового образа жизни.

Таблица 2 - Воспитательный компонент физического воспитания.

Таблица 3 - Оздоровительный компонент физического воспитания.

Для успешного обучения физической культуре во взаимоотношениях с детьми следует руководствоваться принципами гуманистической педагогики:

·  каждый ребёнок – это личность;

·  каждый ребёнок – это индивидуальность;

·  каждый ребёнок имеет право на ошибку.

Физкультминутки на занятиях.

(комплексы упражнений)

Как показали исследования и практика, физкультминутки на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки.

Физкультминутки не должны превышать 1-2 мин. Наиболее целесообразно проводить их, когда у детей появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т.п. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий занятие.

Упражнения выполняются сидя и стоя.  Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы  мышц - в основном те, которые непосредственно  участвуют в поддержании статической позы. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.

Ниже приводятся примерные комплексы упражнений для разных групп классов.

ФМ для улучшения мозгового кровообращения

1.  Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле, 1-2 – плавно наклонить голову назад, 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2.  И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3.  И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 – и.п., 3-4 – то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

1.  И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, левую вверх, 2 – переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2.  И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2  - свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3.  И.п. – сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

4.  И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

5.  И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 – круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 – то же в другую сторону, 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Темп средний.

6.  И.п. – стойка ноги врозь. 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

ФМ общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п., 5 – плавно наклонить голову назад, 6 – и.п., 7 – голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти

И.п. – сидя, руки подняты вверх. 1 – сжать кисти в кулаках, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

3. Упражнения для снятия утомления с мышц туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

4. Упражнение для мобилизации внимания

И.п. – стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс, 2 – левую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7-8 – хлопки руками над головой, 9 – опустить левую руку на плечо, 10 – правую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13-14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп – 1 раз медленный, 2-3 раза – средний, 4-5 – быстрый, 6 – медленный.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1.  Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2.  Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3.  Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4.  Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5.  В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

ПРОГУЛКА В ЗООПАРКЕ комплекс утренней гимнастики.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Рано утром спозаранку

Собрались мы на зарядку.

Вдруг из подворотни –

Рыжий таракан,

Он бежит и усами шевелит.

Тут медведь пришёл,

Походил, посмотрел и ушёл.

Дети идут друг за другом.Встают на четвереньки и идут по кругу. Идут как медведи, на внешних сторонах ступней, руки опущены. Маршируют.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Только встали дети в круг,

Сразу птички прилетели,

Крылышками махали,

Нас всех удивляли.

А потом пришёл гусь:

«Никого я не боюсь,

Дайте мне водички,

Буду я плескаться,

Буду забавляться».

Увидали это бегемотики,

Ухватились за животики

И хохочут, и хохочут,

Будто кто-то их щекочет.

А жуки-то, а жуки,

До чего же хороши:

Лапки мохнатенькие,

Спинки полосатенькие.

К обезьянам подошли,

Посмеялись от души.

Греют спинки на лужайке

Черепашки с львятами,

Светит солнце яркое,

Весело с ребятами.

Подошли к слону огромному,

Грозно топал он ногами,

Ну а мы не испугались,

Только весело смеялись.

Встают в круг. И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Машут под музыку прямыми руками. "Чик-чирик". И. п.: руки назад, головку вверх. Наклоны вперёд. "Га-га-га".

И.п.: сидя, руки на животе. Со словами "Ха-ха" дети поворачиваются вправо, влево. И.п.: лёжа на спине. Барахтаются "в траве", машут ногами, руками и жужжат: "Ж-ж-ж".

И. п.: ноги вместе, ладошки перед лицом. Прыжки на двух ногах. И.п.: лёжа на животе, руки за голову. Головкой покачивают, ножками машут. И.п.: руки на поясе, ноги вместе. Топают ногами.

И. п.: стоя, руки перед лицом. Делают страшную рожицу и рычат: "Р-р-р".

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

"Эй, не стойте

Слишком близко, Я тигрёнок,

А не киска!

Зарычал нам

Грозно тигр

После всех

Весёлых игр.

Мы немного

Испугались

И все дружно

Разбежались.

Топают ногами.

Убегают

Специальные упражнения дыхательной гимнастики.

Познакомим родителей пока с некоторыми, при выполнении которых следует дышать через рот. В паузах между ними и в покое ребенок должен дышать через нос. Каждому упражнению присвоен буквенный индекс. Их следует запомнить, чтобы правильно расшифровывать комплекс дыхательной гимнастики, приведенный в методической части статьи.

1. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, ладони повернуты вперед, пальцы разведены. Руки скрестить перед грудью так, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти сильно (до боли!) хлестнули по лопаткам с одновременным акцентированным мощным выдохом. Плавно вернуться в и. п. (естественный вдох).

2. И. п. — стоя на носках прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх в стороны. Опускаясь на стопы, наклон вперед согнувшись, руки через стороны скрестить перед грудью, хлест кистями по лопаткам с одновременным акцентированным мощным выдохом. Руки плавно развести в стороны и свести скрестно перед грудью, хлест кистями по лопаткам. Повторить 2 — 3 раза, завершая движение акцентированным мощным выдохом. Вернуться в и. п. (естественный вдох).

3. И. п. — стоя на носках прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх - назад, пальцы сплетены. Опускаясь на стопу, наклониться быстро вперед, хлест руками вперед, вниз, назад, как рубка топором, с одновременным акцентированным мощным выдохом. Плавно вернуться в исходное положение (естественный вдох).  вдох).

Приемы, направленные на дренаж бронхов. Достаточно большое число больных детей нуждается и в полноценном дренаже бронхов, поэтому рекомендую включить в программу занятий физкультурой некоторые специальные приемы. Суть их заключается в том, что производится сжатие с большой силой грудной клетки больного в области нижних ребер и диафрагмы. Поэтому эти приемы называют выжиманиями. Часто для выполнения выжиманий необходима посторонняя помощь. Напомню: действие необходимо начинать во время паузы между вдохом и выдохом. ВЫЖл-1 (выжимание лежа самостоятельно) . И. п. — лежа на спине. На счет 1 подтянуть бедра к груди, руками обхватить голени (мощный выдох). На счет 2 — 7, с силой прижимая руками голени, продолжать и завершить выдох. На счет 8 вернуться в и. п. (вдох, максимально выпячивая живот). Затем хорошо откашляться . В случае особых трудностей с выделением мокроты следует на предельной глубине выжимания 2 — 3 раза подкашлянуть. ВЫЖл-2 (выжимание лежа с посторонней помощью). То же, что и при ВЫЖл-1, но родитель с силой давит на голени, соразмеряя усилия.

Насморк. Физкультура при насморке.

Рекомендации для тех, кто всерьез занимается физкультурой или спортом и не имеет при этом хронических очагов инфекции органов дыхания. План ежедневных занятий с ребенком с момента заболевания и до полного исчезновения тревожных симптомов ринита может быть таким. В часы бодрствования следует постоянно находиться в одежде, надежно защищающей организм от озноба. Хорошим массажем лица в комплексе с водными процедурами, производимыми холодной водой, непрерывно поддерживать относительно свободным носовое дыхание, очищать придаточные пазухи носа от вредных накоплений. Эти процедуры выполнять до получаса. Растирать спину ладонью до горяча. Желательно каждый час. Через каждые 2 часа принимать комфортный душ 5 — 8 мин и контрастное обливание. В последующие полчаса особенно тщательно защищать больного от озноба (платок на голову, теплая постель или теплая одежда). При удовлетворительном самочувствии можно провести получасовую тренировку на свежем воздухе, особенно на морозе, при частоте сердечных сокращений 140 — 150 уд/мин. Ее следует рассматривать как одно из целительных средств. При этом дышать нужно ртом. Растирание подошв ног до горяча и смена носков обязательны. Ночью жар, пот, затруднения или невозможность носового дыхания — все эти симптомы по отдельности или вместе взятые должны заставить немедленно поднять ребенка, подставить его под комфортный душ, сделать ему массаж лица, контрастное обливание и все процедуры, положенные после массажа лица. Только так через несколько суток ребенок может вновь стать здоровым. Рекомендации для незакаленных и часто болеющих детей. План ежедневных занятий физкультурой с момента заболевания, рассчитанный на месяц.

От подъема до отбоя

Растереть тело сухим банным полотенцем, затем тепло одеться.

Массаж лица — 4 раза по полной программе в сочетании с умыванием лица, промыванием носа и полосканием горла холодной водой. В случае выраженного отека слизистой носа после завершения процедуры следует дополнительно помассировать крылья носа, чтобы восстановить хотя бы частично способность к дыханию носом.

Снять рубашку и майку. Массаж грудной клетки — 10 — 12 мин. Вновь одеться. Массаж лица — 2 раза или больше, если не удастся восстановить относительно свободное дыхание носом. Здесь и в дальнейшем пользование холодной водой обязательно. Упражнения 1, 2, 3 — по 6 раз. Ходьба — 2 мин. Бег трусцой — 2 мин. Ходьба — 2 мин. ВЫЖст — по 3 раза на правую и левую ноги. По 5 — 6 с. Комфортный душ

5 — 8 мин. Всегда использовать это время и для массажа лица.

Бодрствование в теплой постели, будучи хорошо одетым, — 30 мин. Растирание сухим полотенцем.

Каждые 2 часа принимать комфортный душ. Потом тщательно одеваться. Постоянно восстанавливать известными приемами носовое дыхание и прочищать придаточные пазухи носа. Отрабатывать в ходьбе диафрагмальное дыхание и откашливаться. По желанию выполнять известные упражнения дыхательной гимнастики и приемы ВЫЖ.

Сохранять спину горячей. Ухаживать за ступнями ног.

Ночью

Ухаживать за больным по схеме. По истечении 7 — 10 дней занятий домашней физкультурой при удовлетворительном самочувствии полезно приступить к легким тренировкам на свежем воздухе через день. Утром, сразу же после гимнастики, нужно одеться по погоде, выйти на улицу и выполнить следующую программу: бег трусцой — 5 мин, ходьба — 2 мин. ВЫЖст — 2 серии по 3 раза на правую и левую ноги. По 6 — 7 с. Затем по возможности повторить эту комбинацию 1 — 2 раза.

Памятуя о том, что насморк не есть заболевание одной только носоглотки, а болезнь всего организма, мы не ограничимся утилитарными мероприятиями и методично поведем бой по всему фронту, не считаясь с затратами времени и сил, чтобы одолеть болезнь. При этом арсенал используемых вами средств для укрепления здоровья вашего ребенка будет не так уж мал. Предлагаю освоить и регулярно выполнять следующее.

1. Растирание тела сухим банным полотенцем.

В течение минуты добиться того, чтобы вся кожная поверхность от шеи до пят стала свободной от пота и испытывала прилив тепла.

2. Своевременная смена нательного и постельного белья.

Этими действиями вы защитите организм ослабленного и больного ребенка от возможных случаев повторных инфекций вследствие переохлаждений и нежелательных контактов кожной поверхности даже с самыми слабыми холодовыми раздражителями.

3. Комфортный душ.

В каждый конкретный момент вода должна быть только той температуры, которая приятна ребенку.

4. Контрастное обливание.

Обязательно для подготовленных к нему. Производится после комфортного душа четырехкратно, только на ноги, с использованием сильного напора воды из холодного крана, по желанию чередуется с общим или местным разогреванием тела или ног комфортным душем. В каждый конкретный момент дозировка ледяного обливания определяется по самочувствию пациента. Нетерпеливым новичкам скажем, что эта целительная процедура может войти в программу следующего месяца.

5. Массаж лица в сочетании с умыванием лица, промыванием носа и придаточных пазух и полосканием горла водой из холодного крана.

Эти действия помогают купировать отек слизистой носоглотки, очистить придаточные пазухи носа от патологического содержимого, нормализовать дыхание. Необходимо уметь выполнять следующие приемы: а) исходное положение (и. п.) ребенка — лежа на спине (в случае большой слабости), или сидя на стуле, или стоя (массаж выполняет кто-то из родителей или сам малыш). Объект для воздействий — крылья носа. Массаж выполняется мягкими круговыми движениями средних фаланг согнутых указательных пальцев с частотой вращений до 250 об/мин (рис. 1). При этом ребенок делает вдох через рот, а выдох сильно и продолжительно через нос. В ходе массажа нужно периодически на мгновение зажимать ноздри, чтобы воздух с силой шел в придаточные пазухи носа. При обильном насморке следует прерывать процедуру, чтобы высморкаться. Продолжительность массажа — 1 — 1,5 мин, практически до появления у больного ощущения тепла и необычайно легкого дыхания. Можно и нужно использовать и самомассаж. При этом действие производится боковой поверхностью основных фаланг больших пальцев;

б) и. п. ребенка то же, что и в приеме «а»; и. п. родителя — сидя на стуле или стоя сзади больного. Объекты для воздействия: участок лица под глазами (от носа до ушей) и лоб. Под глазами массируют ладонями, начиная движение от лучезапястного сустава средними, пальцами обеих рук . Лоб массируют так же, только уже четырьмя пальцами обеих рук. Массаж проводят комбинационно: мягкое поглаживание, хлесткое растирание, мягкое поглаживание. Продолжительность — до 30 с или до появления ощущения приятного тепла. Аналогично проводится и самомассаж;

в) и. п. ребенка и родителя то же, что и в приеме «б». Объект для воздействия — лоб. Проводят растирание ладонными подушечками четырех пальцев одной руки быстрыми круговыми движениями (до 300 об/мин) ) достигая в каждой точке периметра лба ощущения настоящего жара. Другая рука, убрав волосы со лба, поддерживает голову пациента. Продолжительность— 30 с. Аналогично проводится и самомассаж. При массаже лица маленькие дети часто выражают протест. В этом случае его нужно проводить в форме игры, постепенно приучая ребенка к целительной процеду. Двое садятся на бревно, расположенное над небольшим бассейном с водой, и каждый пытается сбросить соперника с бревна в воду набитыми соломой подушками;

- “Толкание на одной ноге” - прыгая в небольшом круге, соперники толкаются корпусами до тех пор, пока один не ступит за пределы круга или не наступит на другую ногу.

Командные состязания

“Перетягивание каната” - трое на трое;

- “Перетягивание каната среди детей” - состязались дети, разбитые на группы;

- “Конный бокс” (самое экстравагантное соревнование). Участвуют только мужья и жены. Женам надевают большие дутые боксерские перчатки и они садятся на спины мужьям, которые держат их под коленями. Боксируют только женщины, а удары разрешается наносить только мужчинам-коням (разумеется, выше пояса). Проигрывает та пара, которая либо первой ступит за пределы круга, либо первой потеряет всадницу (которая коснется чем-то земли).

СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК.

Мама, папа, я – спортивная семья.

Ведущий: Мы от души приветствуем и поздравляем всех, кто сегодня вышел на старт! Успехов нашим командам и побед!

Конкурс первый: Первыми, как и принято в каждой семье, в бой выходит сильная половина, наши папы. Они сейчас вспомнят свою юность и любовь к массовой игре - баскетболу. Задача пап – пробежать по гимнастической скамейке, ведя баскетбольный мяч. Да, трудно нашим папам, надо удержать себя на скамейке и при этом не уронить мяч.

Конкурс второй: Следом за папами выходят мамы. Конкурс для мам – бег с подкидыванием ракеткой для бадминтона воздушного шарика. Он очень легок, наивен и не понимает, что в руках хозяек, которые не упустят свой шанс. Поддержим их аплодисментами.

Конкурс третий: На старт вызываются наши капитаны. Дети – это наша гордость, это наша слава! Наши капитаны продемонстрируют бег на четвереньках, ведя мяч головой.

Следующий конкурс покажет нам, как в связке могут действовать мама и папа. Конкурс называется «Бег на трех ногах » (Правая нога папы и левая нога мамы связаны). Да, жизнь нас научила бегать не только на двух ногах, но и, когда нужно, на трех.

А сейчас в конкурсе участвуют все члены команды. Конкурс называется «Транспортировка ребенка». Представим себе, что вся семья пошла в многодневный поход. На пути следования ребенок очень устал. Ему необходима передышка. Задача участников – на сцепленных руках перенести его на определенное расстояние и вернуть на место. Это транспортное средство называется папамамабиль.

И вновь на старте наши папы. Они бегут, подкидывая теннисной ракеткой шарик. Посмотрим, кто окажется лучшим жонглером и бегуном одновременно. Вы думаете, это простое задание? Нет! Это очень трудно! Но наших участников трудности не страшат.

А сейчас мы вызываем на старт наших мам. Они должны пробежать с гимнастической палкой, перешагивая ее. Им придется делать невероятное. При резком наклоне, изогнувшись, перешагнуть и вновь бежать. Это бег с препятствиями. Все как в жизни! У нас идет упорная борьба! Все участники показывают просто профессионализм в этом виде состязаний.

Хоккей с мячом. И вновь на старте наши капитаны. Они должны вести мяч по полу с помощью клюшки, довести его до линии и от нее забросить в ворота.

Мы видели умение пап и мам действовать в связке, а теперь посмотрим, как они действуют в семейном споре. Конкурс называется «Тяни – толкай». Папа и мама встают спиной друг к другу, берут себя под руки и таким образом двигаются к финишу. Тяни-толкай команды. Вырвалась вперед и не собирается уступать лидерство. Видно, в семье сильна взаимовыручка.

И наконец, наш последний конкурс. Волейбол. Он для всей команды. Игра в волейбол воздушным шариком всей командой. Задача – как можно быстрее дойти до финиша, не уронив шарика.

Ведущи схватить «ягненка». «Пастух», вытянув руки в стороны, старается не пропустить его. «Овцы» бегут в наименее опасную сторону. Когда «ягненок» схвачен «волком», преподаватель назначает новых «волка», «пастуха» и «ягненка», и игра возобновляется.