17.2. Требования к режимам труда и отдыха при работе ЗВДТ

При организации труда, связанной с использованием ВДТ и ПЭВМ, для сохранения здоровья работающих, предупреждению профессиональных заболеваний и поддержания работоспособности предусматриваются внутрисменные регламентированные перерывы для видпочинку.
Внутрисменные режимы труда и отдыха содержат дополнительные непродолжительные перерывы в периоды, предшествующие появлению объективных и субъективных признаков утомления и снижения працездатности.
При выполнении работ, относящихся к различным видам трудовой деятельности, за основную работу с ВДТ следует считать такую, которая занимает не менее 50% рабочего времени. Протяжении рабочей смены должны предусматриваться:
- Перерывы для отдыха и приема пищи (обеденные перерывы)
- Перерывы для отдыха и личных потребностей (согласно трудовым нормам)
- Дополнительные перерывы, вводимые для отдельных профессий с учетом особенностей трудовой дияльности.
По характеру трудовой деятельности различают три профессиональные группы, согласно действующему классификатору профессий (ДК-003-95 и Изменение N1 к ДК-003-95):
1) разработчики программ (инженеры-программисты) выполняют работу преимущественно с видеотерминалом и документацией при необходимости интенсивного обмена информацией с ЭВМ и высокой частотой принятия решений. Работа характеризуется интенсивной умственной творческим трудом с повышенным напряжением зрения, концентрацией внимания на фоне нервно-эмоционального напряжения, вынужденной рабочей позой, общей гиподинамией, периодическим нагрузкой на кисти верхних конечностей. Работа выполняется в режиме диалога с ЭВМ в свободном темпе с периодическим поиском ошибок в условиях дефицита времени;
2) операторы электронно-вычислительных машин выполняют работу, связанную с учетом информации, полученной с ВДТ по запросу, или той, что поступает из него, сопровождается перерывами различной продолжительности, связанная с выполнением другой работы и характеризуется напряжением зрения, небольшими физическими усилиями, нервным напряжением средней степени и выполняется в свободном темпе;
3) оператор компьютерного набора выполняет однообразные по характеру работы с документацией и клавиатурой и нечастыми непродолжительными переключениями взгляда на экран дисплея, с введением данных с высокой скоростью. Работа характеризуется как физический труд с повышенной нагрузкой на кисти верхних конечностей на фоне общей гиподинамии с напряжением зрения (фиксация зрения преимущественно на документы), нервно-эмоциональным напруженням.
Правилами устанавливаются следующие внутрисменные режимы труда и отдыха при работе с ЭВМ при 8-часовой дневной рабочей смене в зависимости от характера труда:
- Для разработчиков программ с применением ЭВМ следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 15 минут через каждый час работы за ВДТ;
- Для операторов с применением ЭВМ следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 15 минут через каждые два часа;
- Для операторов компьютерного набора следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 10 минут после каждого часа работы за ВДТ.
Во всех случаях, когда производственные обстоятельства не позволяют применить регламентированные перерывы, продолжительность непрерывной работы с ВДТ не должна превышать 4 години.
При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4-х часов работы, независимо от характера трудовой деятельности, через каждый час продолжительностью 15 хвилин.
Для снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, улучшения мозгового кровообращения, преодоления неблагоприятных последствий гиподинамии, предотвращения усталости целесообразно некоторые перерывы использовать для выполнения комплекса упражнений, которые приведены в Государственных санитарных правилах и нормах работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин ГСанПИН 3.3 .2.007-98.
Психофизиологическое розвантаження
При проведении сеансов психофизиологической разгрузки рекомендуется использовать некоторые элементы метода аутогенной тренировки, основанный на сознательном применении комплекса взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и выполнении несложных физических упражнений со словесным самовнушением. Главное внимание при этом уделяется приобретения и закреплению навыков мышечного расслабления (релаксации).
В рекомендуемом сеансе, который должен проводиться в комнате психофизиологической разгрузки с соответствующим интерьером и цветовым оформлением, выделяются три периода, соответствующие фазам восстановительного процесу.
Первый период - абстрагирование работников от производственной обстановки - соответствует фазе остаточного возбуждения. Раздаются медленная мелодичная музыка, пение. Выбрав удобную позу, работники адаптируются и психологически готовятся к следующим периодив.
Второй - успокоение - соответствует фазе восстановительного торможения. Предлагается показ фотослайдов с изображениями цветущего луга, березовой рощи, гладкой поверхности пруда и т.д.. Через наушники транслируется спокойная музыка, а на ее фоне негромко, медленно высказываются успокаивающие формулы аутогенной тренировки (трижды):
- "Я полностью расслаблен, спокоен";
- "Мое дыхание ровное, спокойное";
- "Мое тело тяжелое, горячее, расслабленное, я абсолютно расслаблен, лоб холодный, голова легкая".
Как функциональное освещение применяют зеленый свет. Яркость света должна постепенно снижаться в течение периода, а в конце его свет выключается совсем на 1-2 минуты. Экран тоже гасне.
Третий период - активизация - соответствует фазе повышенной збуджености.
В начале периода свет выключен, через некоторое время на экране появляется красное пятно, размеры и яркость которой постепенно увеличиваются. В конце периода звучит бодрая музыка. Трижды произносятся мобилизующие формулы аутогенной тренировки, которым должны предшествовать глубокое вдыхание и длинные глубокое выдыхание:
- "Я бодрый, свежий, веселый, у меня хорошее настроение";
- "Я полон энергией, я готов действовать".
Сеансы психологической разгрузки могут проводиться по единой программе через индивидуальные наушники и состоять из двух периодов по 5 минут каждый: 1) полное расслабление, 2) активизация працездатности.
В случае необходимости, на фоне музыкальных программ могут произноситься отдельные фразы внушения отдыха, хорошего самочувствия и, на заключительном этапе, бадьорости.
После сеансов психофизиологической разгрузки у работников уменьшается чувство усталости, появляются бодрость, хорошее настроение. Общее состояние ощутимо улучшается.
17.1. Гигиенические требования к организации и оборудованию рабочих мест с ВДТ 17.3. Требования к профилактических медицинских осмотров