Обретите контроль над своей жизнью

Человек, в большинстве своем, слишком мало обязан тому, с чем он рождается, - человек есть таков, каким он себя делает.
АЛЕКСАНДР БЕЛЛ

В 21 год я был беден, жил в маленькой однокомнатной квартире и каждый день работал на стройке в жуткий холод. Обычно я не мог позволить себе хотя бы по вечерам ходить туда, где тепло, поэтому у меня было предостаточно времени для размышлений.

Однажды вечером, когда я по своему обыкновению сидел на кухне, меня вдруг посетила гениальная мысль, которая полностью изменила мою жизнь. Я вдруг осознал, что все происходящее со мной зависит только от меня. Никто не обязан и не собирается мне помогать, никто не придет на выручку.

Я находился за тысячу миль от дома и не имел ни малейшего желания возвращаться туда. В ту секунду я ясно понял, что если чему-то суждено измениться, то изменения эти должны начаться с меня. Пока не изменюсь я сам, ничто вокруг меня не изменится. Я ответствен за происходящее.

Великое открытие

Я до сих пор помню тот момент - это было похоже на первый прыжок с парашютом. И страшно, и захватывающе одновременно. И вот я стою на краю жизни. И решаю прыгнуть... В тот момент я принял решение принять ответственность за свою жизнь.

Позднее я понял, что, приняв полную ответственность за свою жизнь, вы делаете гигантский шаг от детства к зрелости. К сожалению, большинство людей никогда не переступают эту черту. Я встречал сорокалетних и пятидесятилетних, продолжавших жаловаться и причитать по поводу былых ошибок и неудач и обвинявших в своих проблемах других людей и обстоятельства. Многие продолжают злиться на своих родителей за то, что те сделали или не сделали для них двадцать, тридцать или даже сорок лет назад. Они пойманы в ловушке прошлого и никак не могут освободиться.

Ваш злейший враг

Худшие враги счастья и успеха - негативные эмоции любого рода. Именно они не дают вам идти вперед, изнуряют вас и лишают радости жизни. От начала времен именно негативные эмоции наносят людям больший вред, чем все напасти и бедствия.

Одна из ваших основных целей, если вы хотите быть по-настоящему счастливы, - освобождение от отрицательных чувств, и, к счастью, это возможно, надо только знать как.

Негативные эмоции: страх, саможаление, зависть, ревность, комплекс неполноценности, и особенно злость - обычно вызываются четырьмя причинами. Как только вы очистите от этих причин свое мышление, вы тотчас же избавитесь и от негативных эмоций, а их место займут позитивные чувства - любовь, спокойствие, радость и энтузиазм; вся ваша жизнь изменится к лучшему за несколько минут и даже секунд.

Прекратите оправдываться

Первая из четырех основных причин отрицательных эмоций - ваше желание постоянно оправдываться. Вы будете жить с негативным мироощущением, пока не перестанете оправдываться перед собой и другими свое право на гнев или раздражение. Именно поэтому раздражительные, злобные люди постоянно ищут повод для недовольства. Однако перестав оправдывать свое озлобление, вы научитесь не злиться.

Например, человека увольняют из-за экономических перемен и падения объема продаж в компании. Сотрудник же злится на своего босса и оправдывает свое раздражение, придумывая всевозможные причины, по которым его увольнением было несправедливым. Он может проникнуться к себе такой жалостью, что начнет судебный процесс или попытается свести счеты любым другим способом. До тех пор пока этот человек будет искать оправдание своему отрицательному отношению к боссу и компании, его озлобление будет контролировать его поведение и лишать его спокойствия.

А ведь все что нужно, это сказать: «Что ж, меня уволили. Такое бывает - здесь нет ничего личного. Многих увольняют, и это случается постоянно. Думаю, самое лучшее заняться поисками новой работы» И вот - его негативных эмоций как не бывало. Он обретает спокойствие, сосредоточивается на цели и тех действиях, которые вернут ему прежний статус. Перестав оправдываться, он становится позитивным и энергичным человеком.

Откажитесь от умствований и отговорок

Вторая причина негативных эмоций - это умствование. Таким образом вы предпринимаете попытку дать «социально приемлемое объяснение социально неприемлемому акту».

Вы ищете оправданий для какого-то своего поступка, за который вам стыдно или неудобно, и придумываете ему объяснение, хотя и сознаете, что в случившемся вы принимали активное участие. Часто вам приходится прибегать ко всякого рода ухищрениям для доказательства своей правоты, приводить различные умственные доводы в пользу того, что ваше поведение было вполне приемлемым и допустимым. Подобная практика поддерживает жизнь негативных эмоций.

Рационализирование и оправдывание требуют возложения вины за собственные неудачи на кого-то или что-то. Вы изображаете из себя жертву, а другого человека представляете в роли угнетателя, врага, этакого «плохого парня».

Будьте выше чужих мнений

Третья причина кроется в чрезмерном беспокойстве по поводу отношения к вам окружающих. У некоторых представление о себе целиком и полностью зависит от того, как и о чем окружающие с ними разговаривают и даже как они смотрят. Таким людям присуща низкая самооценка и крайне трепетное отношение к мнению остальных. Если же вдруг это мнение по какой-то реальной или воображаемой причине окажется отрицательным, «жертва» моментально начинает ощущать смущение, чувство неполноценности, впадает в депрессию. Это объясняет, почему психологи говорят, что практически все наши действия направлены на завоевание уважения окружающих или, по крайней мере, на избежание потери этого уважения.

Только вы несете ответственность

Четвертая, и самая худшая, причина возникновения отрицательных эмоций - это обвинение. Когда на семинарах я рисую «Древо отрицательных эмоций», то представляю ствол дерева как склонность людей обвинять остальных в собственных проблемах: если срубить ствол, все его плоды - негативные эмоции - погибают. Точно так же гаснет гирлянда на новогодней елке, когда вы выдергиваете вилку из розетки.

Личная ответственность - лучшее противоядие

Лучшее лекарство против негативных эмоций - взять на себя полноту ответственности за происходящее с вами. Вы не можете сказать: «Я несу за это ответственность» - и продолжать злиться. Сам акт принятия ответственности избавляет вас от всевозможных неприятных ощущений. Открытие этой простой, но эффективной фразы и ее способности мгновенно избавлять от отрицательных эмоций стало поворотным пунктом в моей жизни, так же как и в жизни сотен тысяч моих студентов.

Просто представьте: вы можете освободиться от негативных ощущений и обрести контроль над своей жизнью при помощи одной фразы «Я несу ответственность».

Только став свободными, вы сможете ставить и достигать любых целей в любой области вашей жизни. Только став свободными разумом и душой, вы можете направить свои энергию и энтузиазм в нужное русло. Поэтому прогресс невозможен без принятия личной ответственности. С другой стороны, приняв на себя ответственность за все свои действия, вы сможете делать, что хотите, и быть, кем хотите.

Прекратите обвинять других

Начиная с этого момента, перестаньте обвинять кого бы то ни было в чем бы то ни было. Элеонора Рузвельт говорила: «Никто не сможет вас унизить без вашего согласия». Бадди Хэкет, известный комик, как-то заметил' «Я никогда не злюсь и не брюзжу. В то время как вы злитесь, все вокруг вас танцуют и веселятся!»

Прямо сейчас перестаньте искать отговорки и оправдывать свое поведение. Если вы допустили ошибку, извинитесь и займитесь исправлением ситуации. Всякий раз. пытаясь кого-то обвинить в своих ошибках, вы теряете собственную силу, слабеете и теряете уверенность, чувствуя, как вас наполняют злость и раздражение. Откажитесь делать это.

Контролируйте свои эмоции

Для сохранения позитивной настроенности своего разума, перестаньте критиковать, жаловаться или осуждать других людей. Ведь при этом вы снова и снова выпускаете на волю отрицательные эмоции, злость и гнев, нанося себе еще больший вред. Ваша отрицательная реакция никак не сказывается на окружающих, потому что, злясь на кого-то, вы позволяете ему контролировать ваши эмоции, а зачастую и качество вашей жизни. Но ведь это попросту глупо.

Гарри Зукач писал в книге «Престол души»: «Позитивные эмоции укрепляют силы, негативные - ослабляют». Ощущение счастья, воодушевление, любовь, энтузиазм позволяют вам чувствовать себя увереннее и сильнее. Гнев, обида и обвинения лишают сил, делая вас недружелюбными, раздражительными и неприятными в общении.

Принимая полную ответственность за себя, за свои поступки и за все, что случается с вами, вы можете открыто смотреть жизни в лицо и спокойно заниматься работой и своими делами. Вы становитесь «хозяином своей судьбы и капитаном своей души».

Здравствуйте, господин президент!

В ходе исследований, проведенных в Нью-Йорке несколько лет назад, было обнаружено, что лучшие 3% специалистов в любой области обладают особым отношением к работе, отличающим их от средних работников. Такие люди считают, что они работают на себя независимо от того, кто выдает им зарплату Они считают себя ответственными за компанию, как будто она принадлежит лично им. Вам полезно учиться такому же подходу.

С этого момента считайте себя президентом вашей собственной сервисной компании Вы работаете сами на себя, вы несете ответственность за каждый отрезок своей жизни и карьеры. Постоянно напоминайте себе, что вы находитесь там, где находитесь, и являетесь тем, кем являетесь, из-за того, что вы сделали или не сделали. Вы - истинный творец собственной судьбы.

Вам выбирать, вам решать

До сих пор вы определяли свою жизнь с помощью решений, которые вы принимали или не принимали. Если в чем-то вы несчастливы, вы несете за это ответственность. Если что-то угнетает вас или доставляет неудобства, в ваших силах предпринять шаги для изменения ситуации к лучшему.

Как президент своей собственной компании вы целиком отвечаете за все поступки и действия, а также за их результаты. Вы находитесь там, где находитесь, потому что приняли решение оказаться там.

Иными словами, вы зарабатываете сегодня столько, сколько вы решили зарабатывать - не больше и не меньше. Если вас не устраивает получаемая зарплата, примите решение зарабатывать больше. Сделайте это целью, составьте план и приступите к выполнению необходимых действий.

Будучи хозяином своей судьбы и своей жизни, творцом своей судьбы, вы вольны принимать собственные решения. Вы босс. Вы выбираете.

Разработайте собственную стратегию

Так же как президент ответствен за разработку стратегии и деятельность компании, вы отвечаете за стратегическое планирование собственной жизни и карьеры, а также за общую стратегию, постановку целей, составление планов, разработку системы оценок и достижение целей.

Вы отвечаете за достижение определенной эффективности, за качество и количество выполненной работы и за плановые результаты.

Вы отвечаете за маркетинговую стратегию, самостимулирование и продвижение, создание имиджа и самосовершенствование, с тем, чтобы иметь возможность как можно дороже продать себя на конкурентном рынке.

Вы отвечаете за финансовую стратегию, за честное определение количества услуг, которые вы готовы продать, суммы, которую вы хотите зарабатывать, вкладывать и откладывать, а также той суммы, с которой вы хотите уйти на пенсию. Все эти цифры определяете вы. Вам решать.

Вы отвечаете за человеческий фактор и служебные и личные взаимоотношения. Своим студентам я все время советую «тщательно выбирать босса». Выбор начальника будет оказывать главное влияние на то, сколько вы будете зарабатывать, как быстро проявит аться по служебной лестнице и будете ли вы получать удовольствие от работы.

Новый выбор, новые решения

Выбор спутника жизни и друзей связан с успехом и счастьем гораздо больше, чем любое другое ваше решение. Если вы не удовлетворены своим выбором, только от вас зависит начать предпринимать шаги по улучшению ситуации.

И, наконец, как президент вы несете полную ответственность за личные исследования и развитие, обучение и повышение уровня профессионализма. Только вы можете определить таланты, умения, навыки и ключевые способности, которые вам потребуются, чтобы заработать необходимое вам количество денег. На вашей совести лежит необходимость произвести требуемые вложения и затратить время на обучение и совершенствование умений, Никто за вас этого не сделает. Истина заключается в том, что никого это не волнует так, как вас.

Станьте «хорошим вложением»

Чтобы расширить данную аналогию, представьте, что вы компания, торгующая своими акциями на рынке. Могут ли люди спокойно вкладывать деньги в ваши акции в уверенности, что цена их будет расти еще долгое время? Можете ли вы назвать себя «хорошим вложением капитала» или ваша ценность на рынке идет вниз?

Если вы хотите быть так называемой «растущей акцией», какова ваша стратегия увеличения дохода на двадцать 25 - 30% каждый год, год за годом? Будучи хозяином собственной жизни, супругом/супругой или родителем, вы обязаны непрерывно стремиться вверх, расти, постоянно повышать свою ценность, год за годом увеличивать доход.

Возьмите руль в свои руки

Начиная с этого момента, относитесь к себе как к хозяину своей судьбы. Как к президенту своей собственной компании, как к сильному человеку, независимому и целеустремленному.

Прекратите хныкать и переживать о прошлом, о вещах, которые уже не исправишь. Лучше устремите взгляд в будущее и думайте о том, чего вы хотите и куда идете, думайте о своих целях. Сама мысль о поставленных целях возвращает вам положительные эмоции и уверенность.

Определите свой центр контроля

Существует огромное количество психологической литературы, посвященной «теории центра контроля». За полвека психологи установили, что этот фактор является определяющим в степени удовлетворенности жизнью, и вот почему: Внутренний центр контроля говорит об ответственности за свои поступки и способность делать выводы из собственных ошибок. Человек с внутренним, или интериальным, центром контроля силен, уверен в себе и настойчив. Такие люди обычно общительны и оптимистичны. Они высоко себя ценят и держат свою судьбу в своих руках.

С другой стороны, человек с внешним, экстериальным центром подвержен влиянию посторонних факторов: босса, неоплаченных счетов, супружества, проблем детей и сложившейся ситуации. Этому сопутствуют такие черты, как неуверенность в своих силах, неуравновешенность, стремление отложить реализацию своих намерений на неопределенный срок, тревожность, подозрительность, конформизм и агрессивность.

Существует прямая зависимость между уровнем принимаемой вами ответственности и уровнем обретаемого контроля. Чем чаще вы произносите: «Я отвечаю за это», тем более вы усиливаете внутренний центр контроля и тем сильнее и увереннее себя ощущаете.

Золотой треугольник

Существует также прямая связь между ответственностью и счастьем. Чем больше вы принимаете на себя ответственности, тем счастливее становитесь. Похоже, все эти три фактора: ответственность, счастье и контроль - неразрывно связаны.

Чем большую ответственность вы несете, тем больший контроль получаете. Чем больше ваш контроль, тем счастливее и увереннее вы становитесь. Чем увереннее вы контролируете свою жизнь, тем более серьезные и стимулирующие цели вы ставите. Вы горите желанием и настойчивостью добиться этих целей. Вам кажется, будто вся ваша жизнь сосредоточена только в ваших руках и вы в состоянии сотворить из нее все, что захотите.

Все в ваших руках

Стартовая точка постановки целей - осознание своего неисчерпаемого потенциала, дающего вам возможность быть, делать и иметь все, что вы захотите. Вам надо просто сильно захотеть и быть готовым долго и упорно работать, чтобы этого добиться.

Второй этап постановки целей заключается в принятии полной ответственности за свою жизнь без всяких оправданий и отговорок.

Хорошо усвоив эти две истины, вы готовы перейти к следующему этапу - проектированию идеального будущего.

Измените свою жизнь

1. Определите свою самую серьезную проблему или источник негативных эмоций. Каким образом вы ответственны за сложившуюся ситуацию?
2. Рассматривайте себя как президента собственной компании. Что бы вы изменили в своем поведении, если бы владели абсолютно всеми акциями.
3. С сегодняшнего дня перестаньте обвинять кого бы то ни было за что бы то ни было и примите ответственность за все свои действия в любой жизненной сфере. Какие действия вам необходимо предпринять?
4. Прекратите искать самооправдания и начните развиваться. Убедитесь, что ваши любимые отговорки, по сути, не имеют под собой никакой основы, и действуйте соответственно.
5. Поверьте, что вы - главная созидательная сила в вашей жизни. Вы находитесь там, где находитесь, из-за собственных решений и выбора. Так что вам следует изменить?
6. Пообещайте себе сегодня простить всех, кто как-то обидел вас. Забудьте старые споры. Вместо этого начните работать над тем, что действительно имеет для вас смысл и значение, не оставляя себе времени на ненужные воспоминания.