Как силы подсознания изгоняют страх

Один из моих студентов рассказал мне однажды, как его пригласили на банкет, где он должен был выступить с речью. При мысли о многочисленных слушателях его охватила паника. Несмотря на это ему удалось преодолеть свой страх. В течение нескольких вечеров он садился минут на пять в удобное кресло и медленно, спокойно и уверенно внушал себе следующее: «Я одолею страх. Он уже сейчас становится слабее. Я буду говорить совершенно уверенно и логично: «Я внешне и внутренне совершенно расслаблен». Подсознание, к которому обратились с четко сформулированной целью, позаботилось о том, чтобы пожелание выполнилось.

Наше подсознание в любое время открыто для внушения. Как только вы ослабите физическое и умственное напряжение, осознанные мысли погрузятся в подсознание и желание исполнится в силу своей творческой динамики. Таким образом, вы за одну ночь приобретете уверенность в своих силах.

Величайший враг человека

Страх назвали самым большим врагом человека. Часто он является причиной неудач, болезней и напряженных отношений между людьми. Миллионы людей боятся прошлого и будущего, старости, психического расстройства и смерти. При этом страх является лишь содержанием и последствием ваших мыслей: вы боитесь собственных мыслей!

Маленького мальчика парализует страх при мысли, что «домовой» лежит под его кроватью и хочет забрать его с собой. Как только отец включит свет и объяснит ему, что опасность он сам себе выдумал, его страх улетучивается. Этот страх не мог бы быть сильнее и реальнее, если бы «домовой» и вправду существовал и пришел бы к нему домой. Но, узнав правду, мальчик освобождается от страха: того, чего он боится, не существует.

Большинство человеческих страхов лишено какой бы то ни было почвы и является просто плодом больного воображения.

Делайте то, чего вы боитесь

Эмерсон сказал по этому поводу: «Делайте то, чего вы боитесь, и вашему страху наступит конец».

Я и сам всегда боялся выступать перед публикой, однако я преодолел свой страх очень просто тем, что постоянно заставлял себя произносить речи. Я делал то, чего боялся — и мой страх вскоре исчез.

Как только вы сможете с полной уверенностью констатировать, что вы преодолели свой страх, и примете соответствующее сознательное решение, вы приведете в действие целебные силы подсознания, которые проявляются с соответствии с вашим образом мышления.

Как она преодолела страх перед выступлениями

Хороший голос сам по себе еще ничего не значит! Хотя дебютантка, которую пригласили для прослушивания, была очень рада представляющемуся ей шансу, однако в предыдущих случаях ее голос полностью изменял ей из-за страха перед выступлением. Она была уверена в том, что страх и на этот раз парализует ее голосовые связки и сделает невозможным предложение, которое прекрасно соответствовало ее возможностям. Однако опасения такого типа ошибочно принимаются подсознанием как требование, которое оно выполняет.

Как мои читатели уже знают, здесь речь идет о типичном непроизвольном самовнушении. Именно оно было причиной неудач из-за ее чрезмерного страха.

С помощью знакомого нам приема ей удалось освободится от этого страха. Три раза в день она уходила в свою комнату. Она садилась в удобное кресло, закрывала глаза и приводила себя в состояние умственного и физического расслабления. Физический покой делает ум восприимчивым для внушения. Она поборола свой страх подходящим для данной ситуации контрвнушением: «Я пою чудесно. Я совершенно уравновешенна, я спокойна, уверенна и весела». Эти слова она повторяла три раза в день и еще раз перед сном медленно, спокойно и с чувством от пяти до десяти раз. Уже через неделю она ощутила невозмутимое спокойствие и уверенность. Когда она на этот раз пропела, ее сразу пригласили на работу.

Кто применяет подобный метод в своем конкретном случае, тот преодолеет комплексы страха и тревоги любого вида.

Боязнь неудачи

Время от времени ко мне заходят студенты нашего университета, которые на экзамене страдают так называемой суггестивной амнезией (провал памяти, вызванный страхом). Я выслушиваю вечные жалобы (учителям тоже знакома эта проблема): «Как только экзамен закончился, мне сразу же приходит в голову ответ. Во время же экзамена я не могу ничего вспомнить». У всех своих пациентов я установил боязнь провалиться на экзамене. Страх — это непосредственная причина временной потери памяти. Так, например, я знал одного студента-медика, который считался самым одаренным на своем курсе, и все же на устных и письменных экзаменах не был способен ответить даже на самые простые вопросы. Я объяснил ему, в чем непосредственная причина его неудач. Он еще задолго до экзамена был озабочен этим, его ожидание плохого, вызванное страхом, перерастало каждый раз в длительное состояние прямо-таки непреодолимого испуга.

А каждая мысль, которая порождает такое сильное чувство, осуществляется подсознанием. Подсознание молодого человека, очевидно, принимало его панический страх перед экзаменом как требование вызвать неудачу — и оно именно так и поступало. Поэтому в день экзамена студент находился в таком состоянии, которое психологи называют суггестивной амнезией.

Как он преодолел свой страх

Я объяснил ему, что его подсознание представляет собой сокровищницу его памяти, в которой заботливо хранится все, что он услышал и прочел во время учебы в медицинском институте. Далее я убедил его в том, что подсознание способно реагировать и готово реагировать на его просьбы, но для этого необходимы вера, а также умственное и физическое расслабление.

Поле этого он начал представлять себе каждый вечер и каждое утро, как его мать поздравляет его с прекрасными успехами. В своем воображении он держал в руке письмо от нее. Как только он живо представил себе этот счастливый конец, он вызвал соответствующую реакцию. Мудрость была разбужена, его осознанное мышление было направлено в желаемое русло, и после этого путь к его цели был для него легок: он выдержал без труда все экзамены. Иначе говоря, как только подсознание взяло на себя руководство, оно заставило юношу добиться самых больших успехов.

Боязнь воды

Многие люди боятся входить в лифт, подниматься на гору или плавать. Часто причиной этого является неприятное происшествие в юности; например, человека, не умеющего плавать, бросили в воду, или он застрял в лифте и при этом появился страх перед замкнутым пространством.

Когда мне было около 10 лет, я упал в пруд. Я до сих пор еще отчетливо помню мою отчаянную борьбу, когда я в страхе перед смертью хватал ртом воздух и как наконец вода, становясь все темнее, сомкнулась над моей головой. Лишь в последнее мгновение я был спасен. Это событие глубоко проникло в мое подсознание, и еще в течение многих лет после этого я испытывал непреодолимый страх перед водой.

Один пожилой психолог посоветовал мне: «Пойдите к пруду, посмотрите в воду и скажите громким и сильным голосом: «Я сильнее тебя, я могу стать твоим господином». Затем научитесь плавать, войдите в воду и покорите ее.

Так я и поступил. Как только я приобрел новую умственную установку, включилось всемогущее подсознание и дало мне силу, убежденность и уверенность в своих силах, с помощью которых я преодолел свой страх. Никогда не позволяйте себя запугать — ни воде, ни какому-нибудь другому обстоятельству. Всегда помните: вы господин!

Безошибочный метод для преодоления любого страха

Следующему методу, с помощью которого можно преодолеть любой страх, я обучил уже многих людей. Он действует, как волшебство. Чего бы вы ни боялись: воды, гор, замкнутого пространства или доклада и интервью — этот метод вам всегда поможет. Попробуйте сами.

Предположим, вы боитесь плавать. Сядьте три или четыре раза в день на пять-десять минут, совершенно расслабившись, в кресло и представьте себе, что вы собираетесь плыть, в вашем воображении вы действительно плывете. Речь здесь идет о субъективном переживании. С помощью вашего воображения вы перенеслись в плавательный бассейн или на озеро. Вы ощущаете прохладу воды и ритмичные движения рук и ног, вы предаетесь приятному для вас делу, и это наполняет вас чувством радости. Здесь идет речь не в коем случае не о пустом мечтательстве, потому что вы ведь знаете: каждое событие в вашей фантазии сообщается подсознанию. Рано или поздно вы почувствуете внутреннюю потребность осуществить картину, отпечатавшуюся в вашем подсознании. Это один из основных законов ума.

Этот же метод вы можете применить по отношению к любому мотивированному страху. Кто подвержен головокружениям, должен ясно представить, как он балансирует на узком мостике или взбирается на гору и радуется чудесному ландшафту, а так же тому, как он прекрасно владеет своим телом. Чем достовернее картины воображения, тем быстрее возникнет желаемая реакция и изгонит любой страх.

Он благословил лифт

Я знал директора одного большого предприятия, который не мог превозмочь свой страх перед лифтом. Каждое утро он обычно пешком поднимался на пятый этаж в свой офис. Но однажды он начал бороться со своим страхом. Несколько раз в день и еще раз перед сном он размышлял о том, каким благом является лифт, и при этом произносил следующую формулировку: «Лифт в здании моего офиса — это чудесная вещь. Идея его создания принадлежит высшему разуму. Это благо и счастье для всех наших служащих. Он выполняет для нас огромную работу. Он тоже подчиняется божественному закону. Как и все другие, я пользуюсь им, и это доставляет мне радость. Я чувствую поток жизни, любви и понимания в моей душе. Я вижу, как стою в лифте, слегка прислонившись спиной, и рядом со мной стоят многие наши сотрудники, я разговариваю с ними и они отвечают мне приветливо и радостно. Это чудесное ощущение освобождения от страха, убежденность и уверенность в своих силах. Я от всего сердца благодарю за это».

Эту молитву он повторял около десяти дней, чтобы преодолеть свой страх перед узким пространством лифта, на одиннадцатый день он вошел в лифт вместе с группой своих сотрудников и почувствовал себя совершенно освобожденным от своего страха.

Естественный и неестественный страхи

Человеку даны от рождения только два страха: боязнь упасть и страх перед угрожающим шумом. Природа дала нам с целью самосохранения некую систему тревоги. Естественных страх — это нечто хорошее. Вы слышите, что к вам приближается автомобиль, и прыгаете в сторону, чтобы спасти свою жизнь. Боязнь того, что вас задавит машина, порождает немедленно соответствующее оборонительное действие. Из этого примера становится ясным, как функционирует эта естественная система тревоги.

Между тем человеческое существование омрачено столькими страхами и необоснованными опасениями, которые всецело являются последствиями неправильного воспитания и в которых — как ни печален этот факт — повинны родители, родственники, учителя и все другие факторы, которые влияют на психику ребенка.

Неестественный страх

Неестественный страх — это результат неуправляемой фантазии. Так, например, одна дама, которую пригласили совершить кругосветное путешествие на самолете, начала из всех газет вырезать сообщения об авиакатастрофах. Она уже мысленно видела, как падает, тонет в океане, сгорает. Эти картины ужасов были порождены неестественным страхом. Однако если бы она не положила конец этому безумию, то наверняка случилось бы то, чего она так боялась больше всего.

Один когда-то необычайно удачливый и состоятельный нью-йоркский коммерсант дал нам очередной пример подобного рода ненормальных опасений. Хотя его дела шли во всех отношениях хорошо, он впадал в мрачный пессимизм, который он прямо-таки культивировал в своей фантазии, — он рисовал в своем воображении живые картины своих неудач. Он представлял себя перед пустыми служебными помещениями и кассами и даже свое банкротство. Несмотря на все предостережения, он не мог отделаться от этих орбиту планет, руководит мной и выведет меня из этих джунглей».

Эту фразу он произнес громко вслух. «Затем, — продолжал он, — во мне произошло какое-то движение. Ко мне пришла уверенность, и я отправился в путь. Через несколько дней я чудом избежал опасностей джунглей и был доставлен на спасательном самолете в безопасное место».

Умственная установка его спасла. Доверие и непоколебимая вера в присущую ему силу субъективной мудрости помогли ему выбраться из безвыходной, на первый взгляд, ситуации.

Он заключил: «Если бы я начал жаловаться на свою судьбу и поддался страху, то наверняка стал бы жертвой страха и, вероятно, умер бы от бедствий и голода».

Он сам себя уволил

Мой хороший знакомый, доверенный одного большого предприятия, рассказал мне, как в свое время он около трех лет прожил в состоянии страха, что его могут уволить. Что бы он ни делал, он всегда думал о возможных неудачах. Его опасения были совершенно беспочвенны и были лишь следствием больного воображения. Однако его необыкновенно живая фантазия так долго драматизировала ситуацию, пока он, боясь потерять место, не стал нервным и неуверенным в себе. В конце концов ему действительно предложили уйти с занимаемой должности.

Но, собственно говоря, он сам себя уволил. Его длительные негативные представления и самовнушение вызвали соответствующую реакцию подсознания. Именно на этой почве он действительно стал делать промахи и принимать неправильные решения, которые в конце концов сделали его работу в должности доверенного невозможной. Он никогда бы не потерял своего места, если бы сразу сконцентрировал свои мысли на желаемых картинах, контрастирующих с картинами, вызванными страхом.

Они организовали против него заговор

Во время короткой поездки по странам мира, где я выступал с лекциями, у меня состоялась беседа с одним высокопоставленным государственным чиновником. Он излучал невозмутимый покой и радушие. Он сказал мне, что все нападки газет и клевета его политических противников никогда не могли вывести его из равновесия. Он имел обыкновение каждое утро четверть часа уделять внутреннему созерцанию, особенно важным было для него представление того, что его сердце таит в себе целый океан покоя и мира. Из этой мысли он черпал нескончаемую силу для преодоления всех трудностей, опасений и тревог.

Не так давно ему позвонил среди ночи коллега, чтобы предупредить о заговоре, направленном против него. Мой знакомый ответил на это так: «Сейчас я буду мирно и спокойно спать. Вы можете этот вопрос обсудить со мной завтра утром в 10 часов». Он продолжал: «Я ведь знаю, что ни одна негативная мысль не осуществится, если только я не дам волю сильным чувствам и не приму эту мысль в уме как факт. Я не позволяю никому внушать мне чувство опасения, и поэтому со мной не может произойти ничего плохого».

И до чего же невозмутимым, спокойным, уверенным и мирным был этот человек! Ему бы никогда не пришло в голову позволять себя волновать, рвать на себе волосы или в отчаянии ломать руки. В самом центре его существа находился глубокий, как океан, тихий источник силы, из которого он черпал свой непоколебимый покой.

Освободитесь от всех страхов

Применяйте следующую, абсолютно надежную формулу, чтобы освободиться от всех страхов: «Я взыскал Господа, и Он услышал меня и избавил меня от всех моих опасностей» (Псалом 33, 5). Под словом «Господь» следует понимать всемогущество и бесконечные силы вашего подсознания. Углубитесь в чудесные тайны вашего подсознания, способ его работы и действия. Научитесь пользоваться методиками, описанными в этой главе. Применяйте их уже сегодня!

Ваше подсознание прореагирует и освободит вас от всех страхов. «Я искал Господа, тут он услышал меня и освободил от всех моих страхов».

ВЫВОДЫ

1. Делайте то, чего вы боитесь, и вся боязнь пройдет. Скажите себе с глубоким убеждением: «Я преодолею эту боязнь», и вам это удастся.
2. Страх — это негативное содержание мыслей. Замените это содержание конструктивными представлениями. Страх убил уже миллионы людей. Надежда и уверенность в своих силах сильнее, чем страх. Ничего нет могущественнее, чем вера в Бога и добро.
3. Страх — самый большой враг человечества. Он является непосредственной причиной многих промахов, болезней и напряженных отношений между людьми. Любовь изгоняет любой страх. Любовь означает эмоциональную связь со всем хорошим в жизни. Научитесь любить честность, чистоту, справедливость, добродушие, радость и успех. Живите в радостном ожидании самого лучшего, и лучшее обязательно выпадет на вашу долю.
4. Противодействуйте силе внушения каких-либо представлений страха с помощью позитивных утверждений, например: «Я совершенно спокоен, собран и уверен». Этот метод принесет вам большую пользу.
5. Страх — это непосредственная причина выпадения памяти во время устных и письменных экзаменов. Вы можете преодолеть это состояние, повторив несколько раз с убеждением: «У меня совершенная память, которая удерживает все важное и при необходимости сразу же поступает в мое распоряжение». Представьте себе друга, который поздравляет вас с великолепной сдачей экзаменов. Не позволяйте никому и ничему отвлечь вас от этой позитивной картины исполнения вашего желания, и к вам придет успех.
6. Если вы боитесь воды, идите плавать. Перенеситесь мысленно на пляж или в плавательный бассейн. Ощутите, как прохладная вода омывает ваши конечности и несет ваше тело. Почувствуйте свои ритмичные движения, глубокие вдохи. Кто в мыслях достаточно долго занимается этим делом, тот вскоре почувствует стремление осуществить это в реальности. Он без страха сможет войти в воду и поплыть. Это закон ума.
7. Кто боится замкнутых пространств, например, лифтов, тому лучше всего представить себе, что он находится в лифте, поднимается в нем и при этом отмечает благо этого устройства и его функций. С изумлением он отметит, как быстро этот метод рассеивает все страхи.
8. Человеку даны от рождения только два страха: боязнь упасть и страх перед угрожающим шумом. Все другие опасения являются результатом неблагоприятного воздействия окружающей среды. Выбросьте такие страхи за борт.
9. Естественный страх — это нечто хорошее. Неестественный страх представляет собой серьезную угрозу. Кто постоянно предается каким-нибудь представлениям страха, тот в конце концов станет жертвой неестественного страха, ложных идей и комплексов. Жизнь в продолжительном страхе перед воображаемой опасностью приводит к панике и парализующему ужасу.
10. Вы сможете преодолеть любой неестественный страх, вспомнив, что ваше подсознание может повернуть все обстоятельства в вашу пользу и выполнить потаенные желания. Если вас встревожит представление чего-то страшного, сразу же сконцентрируйтесь на картине своего желания, противоположной первому представлению. В целом любовь является той силой, которая изгоняет страх.
11. Кто боится неудач, должен концентрировать свои мысли на успехе. Кто боится болезни, тот должен направить свои мысли на совершенное здоровье. Кто живет в страхе перед катастрофой, должен направить свои мысли на хорошее и оберегающую руку Бога. Кого приводит в ужас смерть, должен думать о вечной жизни. Бог есть жизнь — а вы живете в Боге.
12. Великий закон замещения — это эффективное лекарство от любого страха. Каждому опасению противостоит определенная надежда. Если вы больны, надейтесь на здоровье; если вы живете в оковах страха, ожидайте с нетерпением освобождения от него. Всегда ожидайте самого лучшего. Непрерывно концентрируйтесь в уме на хорошем, и ваше подсознание прореагирует в соответствии с этим. Оно никогда не оставит вас в беде.
13. Страх — это в конце концов не что иное как содержание мыслей. Но мысли обладают творческой силой. Именно поэтому Иов сказал: «Чего я боялся, то и пришло ко мне». Думайте о хорошем, и придет хорошее.
14. Смотрите своему страху в лицо. Исследуйте свои страхи в свете разума. Научитесь смеяться над своими опасениями, это лучшая медицина.
15. Ничто не в состоянии каким-либо образом вам навредить, кроме ваших собственных мыслей. Внушения, констатации или угрозы, исходящие от других людей, не имеют над вами никакой власти. Эта власть присуща только вам самому — и кто направляет свои мысли на хорошее, того хранит рука Бога. Есть только одна-единственная творческая сила, которая развивается в гармонии, действует посредством гармонии. Раздор и ссора ей чужды, ее единственным источником является любовь. Поэтому также хранит всемогущий Бог того, кто направляет свой ум на хорошее.