10.3. Менеджмент на основе биоритма

Наряду с регулярным колебаниям дневной работоспособности просматриваются другие биологические закономерности в течение более долгих периодов времени-биоритми.
Учение о биоритмах исходит из того, что физические, психические и интеллектуальные кондиции каждого человека подвержены циклическим колебаниям, которые подвергаются предварительному розрахунку.
Цель науки о биоритмах заключается в том, чтобы выявить биологические закономерности от пика к спаду наших жизненных сил и тем самым сделать возможным планирование нашей активности в так называемые сильные и слабые дни. В таком понимании менеджмент на основе биоритма может быть действенным инструментом успешного самоменеджменту.
Теория биоритма не имеет ничего общего с астрологией, гороскопами или предсказаниями, а трактует периодические возвращения процессов в организме человека. ее применение не означает, что нужно ориентировать свою жизнь исключительно в соответствии с биоритмов или испытывать страх перед так называемыми критическими днями.
Речь идет о том, что в нашей работоспособности являются регулярные фазы активности и ослабление, и мы не должны долгое время жить наперекор показаниям стрелок этого "внутренних часов". Основой учения о биоритмах является объективная истина, согласно которой в организме человека постоянно происходит процесс строительства и возбуждение клеток, что существенно влияет на его физическое состояние, устойчивость и активность. Подобные изменения клеток ведут к повышению или снижению содержания в крови питательных веществ, а это, в свою очередь, влияет на наше потенциал.
Три жизненные кривые (биоритмы)
Согласно теории о биоритмах каждый человек с рождения находится под влиянием трех различных, постоянно изменяющихся потоков энергии: отдача энергии означает активность (подъем), поглощение энергии соответственно - отдых (спад).
Различают три отдельных ритмы:
Ф - физический ритм (продолжительность периода - 23 дня, перепад - каждые 11,5 Дня). Он влияет на физическую силу и на силу воли.
П - психический ритм (продолжительность периода - 28 дней, перепад - каждые 14 дней). Обуславливает динамику чувств, настроений, творческих сил.
I - интеллектуальный ритм (продолжительность периода 33 дня, перепад - каждые 16,5 дня). Влияет на умственные способности, например, на концентрацию и присутствие духу.
На биоритмограми каждого человека можно наблюдать постоянную смену фаз накопления энергии (-) и расходования ее () в трех сферах. Эти циклические колебания могут носить и комплексный характер, если вследствие каких-либо экстраординарных явлений, таких, как тяжелый шок, операция и т.п., возникают сдвиги ритмов, через определенный период времени приходят в норму.
Критические дни
Особого внимания заслуживают дни перепадов, когда происходят изменения фаз биоритмов. их называют критическими днями, потому что в это время могут произойти спонтанные нарушения нормальных физических функций, работоспособности, контроля над волей и разумом. Подобные изменения фаз тянутся 24 час., Их наступление зависит от времени рождения, то есть они могут захватить как предыдущий, так и последующий день.
Важно знать, что не каждый критический период приводит к критическому явления (несчастного случая, ошибки, конфликта, дисгармониитошо). Однако в эти дни нужно быть особенно осторожным!
Поскольку в такие дни наш организм перестраивается с фазы активности на фазу покоя, то стоит, не напрягая и сохраняя силы, избегать, например, таких дополнительных нагрузок, как операции, прививки, душевные волнения, чрезмерное употребление алкоголя. Биоритм - это естественный феномен, с колебаниями которого здоровый организм справляется без последствий. Поэтому нет оснований бояться критических дней или спада. В то же время не следует недооценивать ослабление нашего организма в фазе перехода. В среднем мы каждые 6 дней несем бремя дополнительных факторов ризику.
Какая сфера влияния и последствий каждого из трех биоритмов в разных фазах?
На некоторых японских, американских предприятиях удавалось за короткое время сократить число несчастных случаев на ЗО, 50 и даже 60%. Наряду с этим биоритм может использоваться менеджерами как вспомогательное средство при планировании. Через менеджмент на основе биоритмов мы сможем лучше снимать показатели своего внутреннего "часового механизма", делать из этого выводы и краше приспосабливаться к природным колебаний работоспособности. Например
- В периоды спада и критические дни накапливать новую энергию, расслабляться, отдыхать, проводить время за рутинной работой и избегать контактов с неприятными людьми и проблемами; в периоды подъема с новыми силами нужно двигаться вперед, активно творить свою долю.
Дополнительные сведения о сферах влияния и последствия каждого из трех биоритмов в разных фазах дает следующая таблиця.
Поскольку каждый человек имеет свои особенности, то и индивидуальная приспособленность к долговременным ритмов. К тому же на восприятие биоритмов влияет целый ряд внешних факторов. Следует сказать, что не всегда функционирует и защитный механизм нашего организма. Такие его естественные сигналы, как нежелание, страх, усталость сообщают о снижении работоспособности. Часто критические дни бывают приглушенные важными делами, неотложными сроками, стрессами или подавляются с помощью обнадеживающих, или успокаивающих средств. Если организм в течение долгого времени не может снова войти в свой естественный ритм, в нем возникают нарушения, наступает кризисное состояние и даже полная остановка (смерть).
Отсюда вывод: при составлении распорядка дня и планировании решений будущих задач учитывайте наряду с данными графика дневной работоспособности также свой биоритмического состояния, но не переоценивайте його.
Как же получить свою биоритмограму?
Путем проведения собственных расчетов. Соответствующие таблицы, советы, указания можно найти в специальной литературе. С помощью электронного микрокалькулятора. Есть электронные часы, в которых запрогра-мовуеться функция из расчета биоритма. С помощью роздрукову-ния программ компьютера. Это, пожалуй, наиболее удобный шлях.
Чего не стоит делать?
В принципе неправильно было бы делать из данных биоритмограмы какие-то однозначные выводы, как из прогноза погоды. Ведь он не всегда сбывается. Нужно иметь в виду, что кривые биоритмы указывают на тенденцию, которая может наблюдаться в результате процессов, происходящих в организме. Опасность в самом начале использования календаря биоритмов состоит в том, что этим цифрам часто уделяют чрезмерное внимание под девизом: "Сегодня критический день и мне будет плохо!" При такой постановке Ваши дела, возможно, действительно пойдут плохо, поскольку подобное настроение может запрограммировать подсознание и повлиять на чувства и дии.
Поэтому следует быть осторожным при расшифровывании своих данных. Как вспомогательное средство хорошо себя зарекомендовало ведение дневника, в котором следует записывать свои наблюдения о физическом, психическом и духовном состоянии. В конце недели эти данные можно сравнить с показателями биоритмогра-ми. Хотя биоритм и имеет определенное влияние на Вашу работоспособность, однако он является лишь одним фактором из многих.
10.2. Естественный дневной ритм ( график работоспособности ) Глава 11. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА МОТИВАЦИИ