Отчего бывает слабость и усталость?

Многие люди регулярно испытывают слабость, и это может быть вызвано различными состояниями, такими как недостаток сна или недоедание. Много раз это происходит в результате обезвоживания. В некоторых случаях усталость также может быть вызвана болезнью или реакцией на определенные лекарства. Некоторые люди также страдают от состояния щитовидной железы, которое может вызвать слабость в организме. В других случаях это может быть вызвано перенапряжением.

Слабость ощущается на многих уровнях разными людьми. Некоторые люди обычно чувствуют слабость в своих мышцах, в то время как другие чувствуют, что слишком устали, чтобы что-либо сделать. Каждое условие может порождать другой уровень усталости у каждого человека.

Один из самых распространенных источников этого состояния — недостаточно спать. Многие люди не спят рекомендованные семь-восемь часов и в конечном итоге отрицательно повлияли на него. Они чувствуют, что они устали все время и не имеют достаточной энергии, чтобы пройти весь день.

Другой распространенной причиной является плохое питание. Многие люди в западных обществах не едят здоровую диету, потребляя нездоровую пищу и фаст-фуд вместо того, чтобы получать питательные вещества, в которых они нуждаются. Чтобы увеличить производство энергии, людям нужно есть здоровую диету, полную фруктов, овощей и белка. Без этого вида пищи человек будет часто чувствовать себя слабым и истощенным.

Лицам также необходимо ежедневно получать много воды. Большинство людей не пьют достаточно воды, даже если они считают, что делают. Хорошее эмпирическое правило — пить около восьми 8-унцевых очков (1,9 литра) воды.

Много раз слабость вызвана болезнью или реакцией на лечение. Например, если человек страдает от мононуклеоза или гриппа, он, скорее всего, будет чувствовать себя очень слабым. В других случаях люди в конечном итоге принимают лекарства от болезней и других состояний и в конечном итоге испытывают усталость.

Щитовидная железа также играет важную роль в производстве энергии. Наличие высокого или низкого количества продукции щитовидной железы может привести к тому, что человек почувствует себя очень слабым. Это условие может быть определено медицинским специалистом.

Простейшим объяснением слабости является перенапряжение. Если человек работает слишком сильно или слишком много упражняется, он или она может чувствовать себя очень слабым. Это обычно происходит после изнурительной тренировки.