ГЛАВА 13. Учитесь расслабляться
К оглавлению1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
34 35
У меня это не очень хорошо получается. Конечно, я расслабляюсь лучше, чем делал это
раньше, но еще не настолько хорошо, как должен бы. Я провожу мало времени дома, а
после путешествий мне трудно сбавить темп. Меня иногда повергает в отчаяние мысль,
что я должен сделать все, что запланировал, в те жалкие пару дней, которые я бываю
дома. Я всегда нахожусь в спешке, а это состояние, противоположное расслаблению.
Некоторым из нас нужно научиться расслабляться. Конечно, не всем. Большинству это
совсем ни к чему. Они настолько расслаблены, что абсолютно ничего не делают. Но люди
вроде меня работают так много, потому что чувствуют дискомфорт, когда бездействуют.
Один из прекрасных способов расслабляться, о котором я узнал, --это наслаждаться
местом своего проживания: как домом, так и городом. Я живу в Райской Долине, штат
Аризона. Обожаю Аризону. Я нахожу пустыню очень умиротворяющей и расслабляющей.
А также обожаю жару. Я люблю свой дом. Мне он настолько нравится, что я порой
завидую своей жене, которая имеет возможность наслаждаться этим сполна, когда я
нахожусь в отъезде.
Создайте такое окружение, которое бы вам нравилось и в котором вы были бы способны
расслабиться, даже если это всего одна комната. Например, таков мой офис. Я окружен
вещами, которые мне нравятся: книгами, деревянными фигурками индейцев, подставкой
для графина с изображением Элвиса, плакатами и фотографиями людей, которых я
люблю. Я чувствую себя абсолютно комфортно и всегда полон вдохновения, когда
нахожусь там. Постарайтесь и сделайте свое личное пространство таким, чтобы оно
приносило вам радость. Надеюсь, этим местом будет весь ваш дом и город, в котором вы
живете. Если нет, то, может, это будет одна комната, или даже уголок в комнате, но это
должно быть место, где вы сможете забыть обо всех своих заботах.
Другой способ расслабиться — это найти хобби, которое будет доставлять удовольствие.
Для одних это может быть гольф или рыбалка, какое-то физическое упражнение, для
других — чтение или шитье, для третьих — хорошая музыка и кино. Для меня это
рисование. Я накладываю краску на стену или мольберт, и мой ум уходит в совершенно
иное измерение. Это занятие прекрасно расслабляет меня: взять в руки кисть и расцветить
красками поверхность. Найдите что-то, что позволяет вам почувствовать то же самое,
какой-то вид деятельности, который расслабляет ваш ум и питает вашу душу.
Еще один способ расслабиться — это выделить дни, в которые вы ничем не будете
заниматься. Хотя бы один день, когда ничего не будет происходить. Я имею в виду
абсолютно ничего. Никаких мастеров, которые должны что-то у вас в доме
отремонтировать. Никаких обедов с друзьями. Никаких поручений от ваших близких.
Ничего. И такой день обязательно должен быть у вас в расписании. И вам нужно твердо
отстаивать свое право на ничегонеделание.
Еще один способ расслабляться — это... я понятия не имею, что это за способ, ведь я сразу
признался, что не эксперт в этом вопросе...
У меня это не очень хорошо получается. Конечно, я расслабляюсь лучше, чем делал это
раньше, но еще не настолько хорошо, как должен бы. Я провожу мало времени дома, а
после путешествий мне трудно сбавить темп. Меня иногда повергает в отчаяние мысль,
что я должен сделать все, что запланировал, в те жалкие пару дней, которые я бываю
дома. Я всегда нахожусь в спешке, а это состояние, противоположное расслаблению.
Некоторым из нас нужно научиться расслабляться. Конечно, не всем. Большинству это
совсем ни к чему. Они настолько расслаблены, что абсолютно ничего не делают. Но люди
вроде меня работают так много, потому что чувствуют дискомфорт, когда бездействуют.
Один из прекрасных способов расслабляться, о котором я узнал, --это наслаждаться
местом своего проживания: как домом, так и городом. Я живу в Райской Долине, штат
Аризона. Обожаю Аризону. Я нахожу пустыню очень умиротворяющей и расслабляющей.
А также обожаю жару. Я люблю свой дом. Мне он настолько нравится, что я порой
завидую своей жене, которая имеет возможность наслаждаться этим сполна, когда я
нахожусь в отъезде.
Создайте такое окружение, которое бы вам нравилось и в котором вы были бы способны
расслабиться, даже если это всего одна комната. Например, таков мой офис. Я окружен
вещами, которые мне нравятся: книгами, деревянными фигурками индейцев, подставкой
для графина с изображением Элвиса, плакатами и фотографиями людей, которых я
люблю. Я чувствую себя абсолютно комфортно и всегда полон вдохновения, когда
нахожусь там. Постарайтесь и сделайте свое личное пространство таким, чтобы оно
приносило вам радость. Надеюсь, этим местом будет весь ваш дом и город, в котором вы
живете. Если нет, то, может, это будет одна комната, или даже уголок в комнате, но это
должно быть место, где вы сможете забыть обо всех своих заботах.
Другой способ расслабиться — это найти хобби, которое будет доставлять удовольствие.
Для одних это может быть гольф или рыбалка, какое-то физическое упражнение, для
других — чтение или шитье, для третьих — хорошая музыка и кино. Для меня это
рисование. Я накладываю краску на стену или мольберт, и мой ум уходит в совершенно
иное измерение. Это занятие прекрасно расслабляет меня: взять в руки кисть и расцветить
красками поверхность. Найдите что-то, что позволяет вам почувствовать то же самое,
какой-то вид деятельности, который расслабляет ваш ум и питает вашу душу.
Еще один способ расслабиться — это выделить дни, в которые вы ничем не будете
заниматься. Хотя бы один день, когда ничего не будет происходить. Я имею в виду
абсолютно ничего. Никаких мастеров, которые должны что-то у вас в доме
отремонтировать. Никаких обедов с друзьями. Никаких поручений от ваших близких.
Ничего. И такой день обязательно должен быть у вас в расписании. И вам нужно твердо
отстаивать свое право на ничегонеделание.
Еще один способ расслабляться — это... я понятия не имею, что это за способ, ведь я сразу
признался, что не эксперт в этом вопросе...