Когда возникает боль в коленях мало кто думает, что причина может быть в обуви. Новые кроссовки уменьшают ударные нагрузки и защищают суставы, тогда как изношенная обувь теряет эти качества. Старые кроссовки также могут стать причиной травм и боли в мышцах. Как понять, что пора покупать новую пару?

Когда нужно менять кроссовки: основные признаки

На износ кроссовок влияют многие факторы: вес человека, количество физических нагрузок и даже климатические условия. Производители спортивной обуви предоставляют приблизительную цифру пробега кроссовок — от 500 до 800 километров. Как понять, что кроссовки сносились:

• Боль. Она может появляться в коленях, бедрах или в области лодыжки. Кроссовки больше не обеспечивают хорошую поддержку.

• Изношенный протектор. Подошва также отвечает за сцепление с поверхностью и если она становится скользкой, очень легко поскользнуться и получить травму.

• Длительное использование. Даже фирменные дорогие кроссовки со временем изнашиваются, если в них регулярно бегать, танцевать или играть в баскетбол. Исследования показывают, что две или три пары, если их надевать попеременно, будут служить гораздо дольше чем одна пара.

• Вес владельца. Очевидно, что бегун с весом 95 килограмм быстрее сносит кроссовки, чем спортсмен с весом в 65 килограмм.

• Тест на скручивание. Нужно взять кроссовки с двух противоположных сторон и покрутить в разные стороны. Если ощущается сопротивление — в кроссовках еще можно бегать. В противном случае нужно идти покупать новые кроссовки Пума женские или мужские. Другой способ проверки — надавить большим пальцем на среднюю часть подошвы. Если это место твердое — обувь нужно менять.

• Асимметричность. Нужно поставить кроссовки рядом и визуально оценить их состояние. Разная высота, стертая пятка свидетельствуют об износе.

Появление мозолей на ногах — еще одна характеристика изношенной обуви. Найти новые кроссовки Пума женские в каталоге интернет-магазина очень просто. Сайт предлагает качественные модели по низким ценам.

Какие части кроссовок изнашиваются чаще всего?

Даже если внешне кроссовки выглядят совершенно новыми, некоторые их части изнашиваются и теряют свои свойства. Например:

1. Внешняя подошва. Мировые производители изготавливают подошву из прочных материалов, устойчивых к стиранию. Поэтому если заметны следы износа или толщина подошвы одного кроссовка отличается от толщины второго более чем на 4 мм — обувь нужно заменять.

2. Внутренняя подошва. Изготавливается из пенистых материалов, обеспечивающих амортизацию и защиту от ударных нагрузок. Со временем подошва перестает выполнять свои функции. Она деформируется, ее площадь становится неравномерной, появляются трещины, заметные складки. Если не купить новые кроссовки Пума женские вовремя, может деформироваться стопа.

3. Задник. Его функция — держать пятку на месте. Если он стал подвижным или появились отклонения в сторону — нужна новая обувь. Не надежно зафиксирована стопа может в любой момент поехать в сторону и травма обеспечена.

Спортивную обувь рекомендуют менять каждый год, независимо от ее внешнего вида. Покупать кеды Пума женские или другие модели рекомендуют в фирменных магазинах.

Как продлить срок службы кроссовок?

Чтобы максимально продлить жизнь спортивной обув, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Снимать и надевать кроссовки только в разшнурованом виде.

• Использовать рожок.

• Регулярно очищать обувь от пыли и грязи.

• Не стирать кроссовки в стиральной машине.

• Не сушить на батарее.

• В межсезонье хранить обувь в коробках подальше от источника тепла.

• Использовать средства ухода за обувью.

• Не надевать еще влажные кроссовки.

• Для правильной сушки использовать бумагу или газету.

• Регулярно стирать шнурки и стельки.

• Во влажную погоду использовать водоотталкивающий спрей.

Если за кроссовками правильно ухаживать, они прослужат много сезонов. Но если даже любимая пара пришла в негодность, ее следует выбросить, ведь занятия спортом в изношенных кроссовках негативно влияют на здоровье.