4.1. Вправи з розвитку та корекції ціннісно-мотйващйної сфери працівників органів внутріш-

ніх справ

Вправа 1: "Визначення послідовності досягнення мети".

Мета: усвідомлення можливості досягнення цілей, оптимальної кількості дій для цього та необхідних засобів.

Час: ЗО хвилин.

Вправа виконується як індивідуально, так і в групі. При груповій формі виконання після вправи обов'язкого проводиться обговорення, обмін враженнями, почуттями.

Технологія виконання:

76

1. Спочатку візміть аркуш паперу й олівець пі вгорі запишіть мету, якої Ви бажаєте досягти. Потім розбийте аркуш на 4 колшпш: "Що меш потрібно зробити"; "Необхідні для цього засоби*'; "Порядок виконання" м "Важливість дії11.

2. Поклавши перед собою цей аркуш, деякий час розслабляйтесь та концентруйтесь. Коли Ви відчуєте абсолютний спокій, починайте.

3. Почніть з обмірковування усіх кроків, які Вам необхідно зробити для досягнення цілей. Не шмагайтесь оцінювати, наскільки важливими є ці дії. Просто запишіть усе, що Вам приходить на думку, в першу колонку "Що мені потрібно зробиш". Продовжуйте "мозковий штурм" та висування ідей, доки Ви не відчуєте, що вичерпали всі варіанти.

4. Тепер подивіться на кожну дію, яку Вам необхідно виконати для здійснення мети та навпроти неї перерахуйте всі необхідні засоби і впишіть їх у другу колонку "Необхідні для цього засоби". І також не намагайтесь обговорювати чи оцінювати Ваші думки.

5. Перейдіть до третьої колонки "Порядок виконання", в якій Ви послідовно пронумеруйте дії з першої колонки. Починайте з тіа дії, яку Ви будете виконувати першою, потім дайте номер другій ддї, третій і т.д. Якщо Ви невпевнені в їх послідовності або думаєте, що будете виконувати деякі дії одночасно, надайте їм однакові номери.

6. Знову подивіться на дії у першій колонці, та як можна скоріше оцініть їх за ступенем важливості, поставивши у четвертій колонці "Важливість дії" відповідний знак: А- дуже важлива дія; В- важлива; С- виконати, якщо буде можливість (7).

Вправа 2: "Три роки",

Мета: будування майбутнього";

Час: 1 година.

Технологія виконання:

Вправа виконується як індивідуально, так і в груш. При груповій формі виконання після вправи обов'язково проводиться обговорення, обмін враженнями, почуттями.

1. Перед виконанням вправи необхідно розслабитись: слідкуйте за своїм диханням, воно повинно бути рівним, природним. Фіксуйте вдох, видих, помічайте, які частини Вашого тіла рухаються, коли ви дихаєте, помітьте, де Ваше тіло торкається крісла, стільця, І.е напружуйтесь, нехай крісло само тримає Ваше тіло.

2. Уявіть, що Ви дізнались: Вам залишилося жити три роки. Ви будете абсолютно здорові увесь цей час. Яка Ваша перша реакція на цю звістку? Чи почали Ви одразу будувати свої плани чи у Вас з'явилася лють, що залишилось так мало часу?

З Замість того, щоб відчувати ненависть до того, що "гасне світло", або зав'язнути в фантазіях про деталі смерті, що наближається, краще вирішіть, як Вам хочеться провести цей час.

Де б вя хотіли ці три роки прожити? З ким би Ви хотіли їх прожити? Чи бажаєте Ви працювати? Вчитися? Що обов'язково потрібно зробити за цей час?

4. Після того, як. Ваша уява побудує картину життя протягом цих трї -х рокго, порівняйте її з тим жиггям, яким Ви живете зараз.

В чому вони схожі?

Чим відрізняються?

Чи є в цій уявній картині шо-небудь, що Ви хотіли б включити до Вашого теперішнього життя?

5. Зараз добре усвідомте, що припущення про Вашу смерть через три роки - це тільки гра уяви, яка була потрібна, щоб виконати вправу. Відкиньте ці думки. Але залиште від цієї гри те, що Вам підходить і що Ви хотіли б зберегти. Запишіть, якого досвіду ви набули, виконуючи цю вправу.

Ефективність вправи залежить від того, як детально Ви зможете уявити свос життя протягом останніх трьох років.

Вправа 3: "Ідеальна модель".

Мета: формування впевненості у досягненні поставлено! мети.

Час: 1 година.

Технологія виконання:

1. Уявіть собі життєву мету, якої Ви прагнете досягти.

2. Вибирпь якість, яка, як Ви вважаєте* допоможе ш даний момент реалізувати в житті мету, яку Ви вибрали,

3. Тепер уявіть, що Ви володієте цією якістю з високим ступенем її частоти та інтенсивності. Дайте можливість образу оформитися в усіх деталях. Дивіться поглядом, що пронизаний цією якістю, вона у Вашій позі, у виразі обличчя (образ може бути спочатку не стабільним). Утримуйте цей образ деякий час, заохочуючи зростання вибрано? Вами якості.

4. Уявіть проникання в цю якість, Ваше об'єднання з нею, подібно до переодягання в новий одяг.

Об'єднуючись з образом, відчуйте, що ця якість стає часткою Вас. Уявіть, яким відчуттям супроводжується володіння цією якістю Відчуйте» що воно просочилося через Ваше тіло, через кожну Ваіщ клітину, тече у кожній вені, заповнюючи Вас, Уявіть, що ця якість ни сичує й Ваші почуття, образ мислення та мотиви. *

78

5. Нарешті, уявіть себе в сміши або декількох Сїттугціях повсякденного життя, коли Ви проявляєте цю якість більшою мірою, ніж до цього. Уявляйте ці сшуації в динаміці Із у сіма деталями.

Вправа 4: "Ідеальна моделі» професіонала". Мета: з'ясування своїх потреб та життєвих цінностей у професійній сфері.

Час: І година. Технологія виконання:

1. Уявіть соціальну роль (наприклад, слідчого» оперативного працівника та ін.) або функцію, яку Ви можете розвинута,

2. Подумайте про значення цієї соціальної ролі, її важливість для організації та конкретних цілей.

3. Створіть образ основних дій спеціаліста Вашої професії (майбутньої професії), його функції, психологічні вимоги до особистості, здібності.

Примітка: при використанні технології ідеальної моделі професіонала необхідно запобігати таких помилок: не ставити дану методику на службу фрустрації, не підміняти її простим фантазуванням та мареннями, не сприймати негативну реакцію на вправу як дещо чужа та нездорове.

Цю вправу краще виконувати в групі тд керівництвом Іісихшюга (ТІ

Вправа 5: "З'ясування своїх жигшані цінностей". Мета: з'ясувати свої життєві та професійні цінності; при необхідності внести до них корективи. Час: 1,5 годин. Технологія виконання:

1. Будьте правдиві з самим собою. Цінності досить важко ьннвнш, так як про них не прийнято говорити, вони бувають туманними та не зав* жди збігаються з офіційно прийнятими у суспільстві' Тому, не взявши на себе такі обов'язки, ви не зможете досягти перемін у поглядах.

2. Запишіть на окремих аркушах паперу десять своїх життєвих цінностей (тобто дайте відповідь на запитання: "Що для Вас є найбільш важливим у житті?"). Особливу увагу зверніть на цінності, пов'язані з Вашою (майбутньою) професією. Яке місце у Вашому жігпі вона займає?. Чому Ви вибрали саме й? Як відбувався дай вибір? Що Ви чекаєте від Вашої професії у майбутньому? Будьте гонгові до обговорення Ваших відповідей в групі Пам'ятайте, що з'ясувати свої Існиосгі можливо тільки в результаті відвертого обговорення Не засмучуйтесь, якщо Вам самому ваші погляди мо/чугь шшатчся ^І

3. При обговоренні в групі життєвих цінностей зверніть увагу на такі проблеми:

Які життєві та професійні цінності с домінуючими для більшості'?

Які сфери життєдіяльності переважають при описуванні цінностей (робота, сім'я, здоров'я і т.д.)?

Чи змінилися життєві цінності за останні роки: в,чому зміни виражаються?

Чи немає суперечностей у життєвих цінностях? Чи є альтернативні?

Як сформувалися (звідки утворилися) ці цінності? За яких умов?

Про які життєві позиції людини можно сказати на основі життєвих цінностей?

Чи завжди Ви дієте у відповідності до заявлених цінностей?

4. Після групового обговорення життєвих цінностей внесить до свого списку корективи, якщо бачите в цьому необхідність.

5. Обговоріть, чи сприяла ця вправа з'ясуванню та корекції ваших життєвих цінностей (7),

Вправа 6: "З'ясування своїх професійних мотивів11.

Мета: з'ясувати свою професійну мотивацію, її структуру, домінуючі мотиви; при необхідності внести до них корективи. Час: 1,5 години. Вправа виконується в групі. Технологія виконання:

1. Учасникам роздаються анкети із ствердженнями, які характеризують професію працівника ОВС (див. анкету: "вивчення професійної мотивації кандидатів на службу в ОВС", с.36). Задача кожного -Індивідуально її заповнити, тобто оцінити, якою мірою кожне зі стверджень відноситься до його професії за 5-ти бальною шкалою: 5 - відноситься; 4 - скоріше відноситься, ніж ні; 0 - важко відповісти; 2 - скоріше не відноситься, ніж відноситься, 1- зовсім не відноситься. На виконання цього завдання дається 15 хвилин.

2. Вся група приступає до виконання спільного завдання. Протягом ЗО хвилин потрібно оцінити ствердження, які характеризують професію працівника ОВС за ступенем їх важливості для ефективного виконання професійного обов'язку та адекватності змісту й цілям професії. Група в ході спільного обговорення повинна вирішити, яке ствердження є найбільш відповідним завданням професії, а яке не відповідає зовсім. Суперечливі проблеми обговорюються до повної згоди усієї групи. По закінченні ЗО хвилин, керівник перериває роботу групи незалежно від того, яка частина завдання виконала. *

80

3 Членам групи пропонується порівняти до» щдивідуздья* оцінки зі спільною оцінкою групи.

4 Обговорення ретультатів вправи Шй етші є кайважлнвіїгаш Члени груш дішпься своїми думками, враженнями з приводу зправи та результатами порівняння своїх оцінок з оцінками групи. З'ясовується сутність типів мотивації, їх вплив на ефективність діяльності» ступінь адекватності кожного мотиву змісту діяльності, можливість та бажання учасників внести корективи до мотивацішюї сфери.

Енра&а її "Коло частіш особистості"» Мета, з'ясування шннісно-могизащшшї сфери та її розвитку Чзс І година. Течноікг*» виконання:

і Перерахуйте всі свої бажання заігасуючи все, що приходить Вам на д>гмку Перекошйтеоь що Ви включили й те, що у Вас зараз €, і ^ що Рк хсдали б> мати в майбутньому. Наприклад: не хворіти, мати «рсоку зарплату, досягш усміху (в чому?), розвинути якісь якості, і Ішартиру і т.д.

\\ц т*\ у Едишму списку буде 2і* лунки» (а6І> коли відчуещ що всі бажання), продивіться сшюок та виберіть 5-6 вайсуттсьі-Наприклд**' «аечмімсж складати звіти, проводити допит свідків "' «<іти документи можко записати як профеайис зростання. Не вносьте до кінцевого списку т* %канк% які Ви вважаоге зя тільки шму» щоб гоо Ьа^ дооре д^т^адк

Проаналізуйте м&мцевий сїшсоу бзжан». ¥Івіть собі, що за ^ них стоїть мов би самостійна частина бзй?ої особистості та назву. Наприклад,, бажання "щоб /спішко вчилися мої діти" огошоатн частині особистості "батько , а бажання "добре вк-ічж».с роботу* - "Іфцфесіонял" а І ц.

) гпер йамалшііте иа окремому аркуіпі талеру коло (на йесь Б ньому » коло діаметром 1-2 см. Ця центральна частина - Ваше *'Я". А оточуюче коло ро^ийте на сегменти та розташуй!.* в них ті 5-6 частин Вашої особистості, які виражають Ваші бажання. Розфарбуйте частини особистості в різні кольори, дайте кожній своє ім'я.

5. Порівняйте Ваші бажання з життєвими щнностямм, список жих Ви склали в ході виконання Інших вправ. Чи немає між шшк су-їтеречностен'?

Примітка: мета даної вправи - навчитися анашзуватя свої внутрішні спонукання та зрозуміти себе, свій центр, своє "Я", шскжш його, щоб

81

це "Я" було здатне вирішувати конфлікт між частинами особистості

ігри» в які грають наші внутрішні голоси, стають деструктивними в тому випадку, якщо ви їх ие усвідомлюєте або дозволяєте собі розслабитись, нічого не роблячи, щоб примирити конкретні частини своєї особистості,

Вправа 8: "Діалог частин особистості11. ,

Мета: вирішити існуючі внутрішні конфлікти.         ,

Час: 1 година.

Технологія виконання:

Надайте можливість знайденим Вами частинам особистості поспілкуватися одній з одною та з Вашим "Я", нехай вони скажуть, за що вони цінують одна одну, чому ображаються та до чого прагнуть. Для цього зверніться до своєї фантазії.

Приймаючи на себе по черзі роль кожної з Ваших частин, надайте можлн ість кожній з них сказати декілька речень, що починаються словами:

"Мені подобається.., м

"Я ображений... "

НЯ хотів би... я

"Мені уявляється... "

Вправа 9: "Психодрама частин особистості". Мета: з'ясувати свої цінності та мотиви, інтегрувати внутрішні частини свого НЯИ. Час: 2 години.

Виконується після вправи "Діалог частин особистості". Технологія виконання:

1. Виберіть з групи тих учасників, хто буде виконувати роль частин Вашої особистості. Дайте їм за приклад деякі Ваші діалоги так, щоб вони отримали достатню інформацію для організації дії та змогли зображувати власне Ваші, а не свої частини особистості.

2. Сядьте в центрі кімнати та попросіть друзів-'акторів11 сісти навколо Вас. За Вашим сигналом вони повинні почати говорити з Вами - вимагати, загрожувати, прохати, підлещуватись. Залишайтесь в образі свого "Я", звертаючи увагу на те, що Ви відчуваєте з їфиводу дій та слів кожного.

3. Будьте уважні. Як диригент оркестру, руками зупиняйте (або притишуйте) занадто наполегливого та заохочуйте й посилюйте бо# .кого.

82

4. На закінчення скажіте кожній частиш Вашій особистості, що Ви відчували з приводу її слів та дій, та розкажіть ш про те важливе місце, яке вона буде займати у вашому подальшому житті (7).