8 САМОГИПНОЗ.
К оглавлению1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
-Можно учить клиентов самогипнозу для последующей его утилизации
при лечении.
ТЕХНИКА БЕТТИ ЭРИКСОН:
-сесть в удобное спокойное место.
-найти во внешней среде какой-либо предмет, на который можно
смотреть не напрягаясь.
-мысленно произнести три предложения, относящихся к зрительным
впечатлениям.
-переключиться и аналогично - слуховые впечатления.
-переключиться и аналогично - кинестетические впечатления ("нога
косается пола", "тепло в цепленных пальцах" и т.п.).
-подключиться к каждому сенсорному каналу и высказать по два
предложения.
----------/----------- высказать по одному предложению. (предложе-
ния можно изменять, главное чтобы они соответствовали впечатле-
ниям в данный момент).(возможно 5-4-3-2-1).
-определить для себя какая рука легче, высказать предположение,
что более легкая рука становится все легче, затем непроизвольно,
подсознательно поднемается и зависает. Потом она так же бесконт-
рольно и постепенно приблизится к лицу, и в момент, когда она
касается лица, я погружаюсь в состояние глубокого транса.
ВТОРОЙ МЕТОД
(подобен первому, но вместо внешних представлений используются
внутренние).
-сесть или лечь в удобное и спокойное место.
-выработать зрительный внутренний образ, как будто вы стоите в
двух метрах напротив себя и смотрите на себя. (Если какие-либо
трудности, можно использовать перекрывание: "К" - ощущение дыха-
ния; "А" - звук дыхания; "В" - поднемается и опускается грудь и
т.п. разработать образ в деталях, стабилизировать его, изучить
все части тела в "А, В, К").
-выполнить окончание первого метода, начиная с легкости в руке.
(Можно использовать дополнительные внешние предметы - шарик с
гелием... и т.п., если эти представления помогут левитации).
-Есть масса других способов самогипноза.
ПЕРЕД САМОГИПНОЗОМ - индности, можно использовать перекрывание:
"К" - ощущение дыхания; "А" - звук дыхания; "В" - поднемается и
опускается грудь и т.п. разработать образ в деталях, стабили-
зировать его, изучить все части тела в "А, В, К").
-выполнить окончание первого метода, начиная с легкости в руке.
(Можно использовать дополнительные внешние предметы - шарик с
гелием... и т.п., если эти представления помогут левитации).
-Есть масса других способов самогипноза.
ПЕРЕД САМОГИПНОЗОМ - инуации и
выработать оптимальный вариант, плюс другие методы (см. выше).
-лучше сознательно забыть подсознательные решения, которые были в
трансе. Лучше потом сознательно анализировать проишедшие измене-
ния в поведении.
-как вариант - создание "нового поведения" по модели поведения
какого-либо человека. (Вначале - поведение этого человека со
стороны; затем - свое такое же поведение в ДС; затем - свое по-
ведение в АС.)
Рекомедация: начинать с простейшего типа "Я хочу в такой-то ситу-
ации улыбнуться!" Со временем самогипноз перейдет в навык - 30-60
секунд.
УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
-При работе с собой:
а) проинструктировать подсознание так, чтобы оно нашло множество
переживаний, характеризующихся одной особенностью - изменением ско-
рости моего восприятия (езда на автомашине с большой скоростью по
шоссе, затем в городе и т.п.), пережить заново эти ситуации.
б) попросить подсознание создать нечто вроде рукоятки управления, с
помощью которых я бы мог ускорять или замедлять время. (Рукоятка -
"якорь").
в) попросить подсознание по истечении 20 ситуаций такого рода отк-
рыть глаза, по-прежнему находясь в состоянии транса, и чтобы я мог
сознательно поворачивать рукоятку в ту и другую сторону.
-При работе с клиентом - примерно также.
Можно например, исполнить "псевдоориентацию во времени":
а) погрузить в транс;
б) сказать, что до завтрашнего дня пройдет два месяца;
в) предложить в подробностях (можно в основных направлениях жизни)
прожить эти два месяца, создать свою историю на это время.
д) вывести из транса.
ГИПНОЗ - средство создания реальности. Если вы знаете, что ваше
желание может осуществиться только в данной, специфической реаль-
ности, используйте эту реальность для того, чтобы создать все, что
вы хотите. Если ваше желание не может произойти ни в одной из из-
вестных вам реальностей, создайте такую реальность, в которой это
может произойти. Но нужно помнить, что чрезмерное колличество ре-
альностей - психоз. Вы должны быть уверенны в том, что такая реаль-
ность в точности удовлетворяет вашим желаниям и вы имеете выход,
путь отступления, некачественная реальность - путь к психозу.
Большенство гипнотических реальностей, которые люди строят сами
для себя и живут в них большую часть времени - то, что они называют
состоянием бодрствования - бесполезны или вредны в основе.
У Эриксона был свой критерий полезности - он считал, что его кли-
енты должны жениться, найти работу, иметь детей и платить ему бла-
годарностью и подарками, такой критерий мне не подходит.
Занимаясь самогипнозом, с велечайшей осторожностью учитывайте
возможные результаты и их отдаленные последствия.
РУКОВОДЯЩИЙ ПРИНЦИП - РАСШИРИТЬ СВОИ СПОСОБНОСТИ И УВЕЛИЧИТЬ КОЛ-
ЛИЧЕСТВО ВОЗМОЖНЫХ ВАРТИАНТОВ.
-Можно учить клиентов самогипнозу для последующей его утилизации
при лечении.
ТЕХНИКА БЕТТИ ЭРИКСОН:
-сесть в удобное спокойное место.
-найти во внешней среде какой-либо предмет, на который можно
смотреть не напрягаясь.
-мысленно произнести три предложения, относящихся к зрительным
впечатлениям.
-переключиться и аналогично - слуховые впечатления.
-переключиться и аналогично - кинестетические впечатления ("нога
косается пола", "тепло в цепленных пальцах" и т.п.).
-подключиться к каждому сенсорному каналу и высказать по два
предложения.
----------/----------- высказать по одному предложению. (предложе-
ния можно изменять, главное чтобы они соответствовали впечатле-
ниям в данный момент).(возможно 5-4-3-2-1).
-определить для себя какая рука легче, высказать предположение,
что более легкая рука становится все легче, затем непроизвольно,
подсознательно поднемается и зависает. Потом она так же бесконт-
рольно и постепенно приблизится к лицу, и в момент, когда она
касается лица, я погружаюсь в состояние глубокого транса.
ВТОРОЙ МЕТОД
(подобен первому, но вместо внешних представлений используются
внутренние).
-сесть или лечь в удобное и спокойное место.
-выработать зрительный внутренний образ, как будто вы стоите в
двух метрах напротив себя и смотрите на себя. (Если какие-либо
трудности, можно использовать перекрывание: "К" - ощущение дыха-
ния; "А" - звук дыхания; "В" - поднемается и опускается грудь и
т.п. разработать образ в деталях, стабилизировать его, изучить
все части тела в "А, В, К").
-выполнить окончание первого метода, начиная с легкости в руке.
(Можно использовать дополнительные внешние предметы - шарик с
гелием... и т.п., если эти представления помогут левитации).
-Есть масса других способов самогипноза.
ПЕРЕД САМОГИПНОЗОМ - индности, можно использовать перекрывание:
"К" - ощущение дыхания; "А" - звук дыхания; "В" - поднемается и
опускается грудь и т.п. разработать образ в деталях, стабили-
зировать его, изучить все части тела в "А, В, К").
-выполнить окончание первого метода, начиная с легкости в руке.
(Можно использовать дополнительные внешние предметы - шарик с
гелием... и т.п., если эти представления помогут левитации).
-Есть масса других способов самогипноза.
ПЕРЕД САМОГИПНОЗОМ - инуации и
выработать оптимальный вариант, плюс другие методы (см. выше).
-лучше сознательно забыть подсознательные решения, которые были в
трансе. Лучше потом сознательно анализировать проишедшие измене-
ния в поведении.
-как вариант - создание "нового поведения" по модели поведения
какого-либо человека. (Вначале - поведение этого человека со
стороны; затем - свое такое же поведение в ДС; затем - свое по-
ведение в АС.)
Рекомедация: начинать с простейшего типа "Я хочу в такой-то ситу-
ации улыбнуться!" Со временем самогипноз перейдет в навык - 30-60
секунд.
УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
-При работе с собой:
а) проинструктировать подсознание так, чтобы оно нашло множество
переживаний, характеризующихся одной особенностью - изменением ско-
рости моего восприятия (езда на автомашине с большой скоростью по
шоссе, затем в городе и т.п.), пережить заново эти ситуации.
б) попросить подсознание создать нечто вроде рукоятки управления, с
помощью которых я бы мог ускорять или замедлять время. (Рукоятка -
"якорь").
в) попросить подсознание по истечении 20 ситуаций такого рода отк-
рыть глаза, по-прежнему находясь в состоянии транса, и чтобы я мог
сознательно поворачивать рукоятку в ту и другую сторону.
-При работе с клиентом - примерно также.
Можно например, исполнить "псевдоориентацию во времени":
а) погрузить в транс;
б) сказать, что до завтрашнего дня пройдет два месяца;
в) предложить в подробностях (можно в основных направлениях жизни)
прожить эти два месяца, создать свою историю на это время.
д) вывести из транса.
ГИПНОЗ - средство создания реальности. Если вы знаете, что ваше
желание может осуществиться только в данной, специфической реаль-
ности, используйте эту реальность для того, чтобы создать все, что
вы хотите. Если ваше желание не может произойти ни в одной из из-
вестных вам реальностей, создайте такую реальность, в которой это
может произойти. Но нужно помнить, что чрезмерное колличество ре-
альностей - психоз. Вы должны быть уверенны в том, что такая реаль-
ность в точности удовлетворяет вашим желаниям и вы имеете выход,
путь отступления, некачественная реальность - путь к психозу.
Большенство гипнотических реальностей, которые люди строят сами
для себя и живут в них большую часть времени - то, что они называют
состоянием бодрствования - бесполезны или вредны в основе.
У Эриксона был свой критерий полезности - он считал, что его кли-
енты должны жениться, найти работу, иметь детей и платить ему бла-
годарностью и подарками, такой критерий мне не подходит.
Занимаясь самогипнозом, с велечайшей осторожностью учитывайте
возможные результаты и их отдаленные последствия.
РУКОВОДЯЩИЙ ПРИНЦИП - РАСШИРИТЬ СВОИ СПОСОБНОСТИ И УВЕЛИЧИТЬ КОЛ-
ЛИЧЕСТВО ВОЗМОЖНЫХ ВАРТИАНТОВ.