Пример проработки проблемы с BSFF

К оглавлению 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

Проблема: «Я боюсь высоких людей».

Первым делом берем бумагу, и начинаем выписывать на нее все мысли, которые нам

приходят в голову при мысли о проблеме.

Высокие люди опасные

Всегда боялся клоунов на ходулях

Сосед Степан - мент поганый, высокий

В детстве ненавидел эту глупую книжку про дядю Степу, а мама заставляла читать

В 3 классе высокие ребята отобрали 15 копеек и дали в глаз

Высокий Олег из соседнего двора вечно валяется пьяный под забором

Никогда не умел играть в баскетбол, а тренер заставлял

В баскетболе нужно быть высоким, а я не высокий, мне двойки ставили

Негры все высокие, всегда имеют самых клевых девчонок

Я не могу достать до полки с книгами и сестра надо мной смеется

Меня оштрафовал высокий контролер

Фредди Крюгер был не очень-то низким парнем

Высокий сосед шлепнулся головой об притолоку и разбил лоб

и т.п., пока не кончится «поток сознания».

Дальше каждый из этих АСПЕКТОВ (составляющих проблемы) прорабатывается –

повторяется с ключевым словом столько раз, сколько надо, пока не начнется зевание. В

редких случаях, когда зевания сначала нет, можно просто почувствовать, что аспект

нейтрализован. Это ощущение приходит с опытом, довольно быстро. К примеру, мы выбрали

для работы ключевое слово "Абракадабра!". Тогда работа будет строиться так:

Высокие люди опасные - Абракадабра!

Тут, допустим, мы начали зевать, берем следующий аспект:

Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!

Кончился этот, - берем следующий. В процессе мы можем вспомнить еще какие-то аспекты,

например, что пытались ухаживать за высокой девчонкой из параллельного класса, а та

послала куда подальше. Этот аспект тоже записываем вниз списка. Тут стоит отметить, что в

процессе работы все, что приходит в голову, имеет отношение к проблеме, даже если

таковым не кажется, так что стоит все это записывать, а не отмахиваться. И так до тех пор,

пока все аспекты не кончатся.

Если чувствуем, что проблема была действительно серьезная, если аспекты явно

«упирались» и никак не хотели прорабатываться, проводим Запасную Процедуру.

Предположим, что мы провели Запасную Процедуру, и что нет других проблем в очереди на

обработку (то есть за этот раз мы решили обработать только одну проблему – страх перед

высокими людьми). Тогда обрабатываем Стопперы, и по списку - 4 этапа прощения («их

всех», бога, мир вообще, и в конце – себя). На этом работа заканчивается. Результаты

проработки могут проявиться не сразу, а через несколько дней, так что не отчаивайтесь, если

вы не заметили мгновенных изменений мироощущения. Изменения придут позже.