Аспекты, аспекты, аспекты!

Успех проработки ЛЮБЫХ ваших проблем будет сильно завесить от того, насколько вы

сможете разложить проблему на составляющие. Обработка большой, «жирной» проблемы

может не привести к успеху, вернее, сдвиги будут, но медленные и незаметные, и вы можете

плюнуть на работу, мол, «фигня эта ваша техника, не работает». На самом деле все

работает, надо просто уметь работать. А основное умение работы во ВСЕХ «энергетических

терапиях» заключается в умении разбить проблему на аспекты, то есть на составные части.

Вот это-то вам и надо освоить.

В принципе, Гари Крейг (автор EFT) говорил, что можно «простукивать» даже и большую

проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и

подходов. Механизм он сравнивал с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть множество

деревьев (аспектов), одни выше (больше) другие ниже (меньше). При обработке общей

проблемы при помощи BSFF (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка

у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при

следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь

оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес.

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и, хотя результат будет (со

временем), нас такой подход не сильно устраивает – ведь нам подавай все и сразу. Именно

для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты. В таком случае адресно будут

вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно

быстро лес исчезнет.

Поэтому тренируйтесь разбивать проблемы на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится

в работе с подсознанием по любой методике.

Как правильно «разбивать на аспекты»? Это просто, и довольно быстро приходит с опытом.

Надо брать одну изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и

разбивать на составляющие. В этом смысле «Меня девушки не любят» является плохим

кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится). А

вот «я не уверен в себе», «я запинаюсь при общении с девушками» и т.п. – это уже более

мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно

довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы

исчезнут, то и главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или

проработается быстро и эффективно.

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты:

Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции

Аспекты:

 Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства

 Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать

рациональным

 Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью

 Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции

 Если я буду выражать свои эмоции, мой отец не поймет меня

 Если я буду выражать свои эмоции, моя мать не поймет меня

 Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня

 Если я покажу свои эмоции, меня засмеют

 Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи

 Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик

 Только «тряпки» показывают свои чувства

 Мужчины не должны показывать свои чувства

 Я боюсь, что если почувствую что-то, или выражу свои чувства, я не буду нравиться

себе

 Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства

 Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя

Проблема: Я чувствую себя очень одиноко

Аспекты:

 Мне очень одиноко

 Я позволил себе чувствовать одиночество

 Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)

 Я боюсь чувствовать одиночество

 Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко

 Мне одиноко уже очень давно

 Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми

 Быть одиноким безопасно

 Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я

 Я не знаю, кто я

 Я чувствую разделенность

 Мне никто не может помочь

 Мне все приходится делать самому

 Я не нравлюсь людям

 Люди не понимают меня, поэтому я один

 Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть

со мной

 Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы

 Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим

 У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие

отношения с кем-то

 Мне нечего предложить другим

 С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной

рядом

 Я одинок с того времени, как развелся

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают

какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в

списочек и проработать.

Как составлять список аспектов?

Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого

начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы.

Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин

подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется,

никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время – часть

проблемы и должно быть проработано.

Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе

проработки аспекты дописываются в список.

Успех проработки ЛЮБЫХ ваших проблем будет сильно завесить от того, насколько вы

сможете разложить проблему на составляющие. Обработка большой, «жирной» проблемы

может не привести к успеху, вернее, сдвиги будут, но медленные и незаметные, и вы можете

плюнуть на работу, мол, «фигня эта ваша техника, не работает». На самом деле все

работает, надо просто уметь работать. А основное умение работы во ВСЕХ «энергетических

терапиях» заключается в умении разбить проблему на аспекты, то есть на составные части.

Вот это-то вам и надо освоить.

В принципе, Гари Крейг (автор EFT) говорил, что можно «простукивать» даже и большую

проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и

подходов. Механизм он сравнивал с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть множество

деревьев (аспектов), одни выше (больше) другие ниже (меньше). При обработке общей

проблемы при помощи BSFF (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка

у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при

следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь

оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес.

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и, хотя результат будет (со

временем), нас такой подход не сильно устраивает – ведь нам подавай все и сразу. Именно

для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты. В таком случае адресно будут

вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно

быстро лес исчезнет.

Поэтому тренируйтесь разбивать проблемы на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится

в работе с подсознанием по любой методике.

Как правильно «разбивать на аспекты»? Это просто, и довольно быстро приходит с опытом.

Надо брать одну изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и

разбивать на составляющие. В этом смысле «Меня девушки не любят» является плохим

кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится). А

вот «я не уверен в себе», «я запинаюсь при общении с девушками» и т.п. – это уже более

мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно

довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы

исчезнут, то и главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или

проработается быстро и эффективно.

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты:

Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции

Аспекты:

 Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства

 Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать

рациональным

 Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью

 Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции

 Если я буду выражать свои эмоции, мой отец не поймет меня

 Если я буду выражать свои эмоции, моя мать не поймет меня

 Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня

 Если я покажу свои эмоции, меня засмеют

 Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи

 Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик

 Только «тряпки» показывают свои чувства

 Мужчины не должны показывать свои чувства

 Я боюсь, что если почувствую что-то, или выражу свои чувства, я не буду нравиться

себе

 Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства

 Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя

Проблема: Я чувствую себя очень одиноко

Аспекты:

 Мне очень одиноко

 Я позволил себе чувствовать одиночество

 Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)

 Я боюсь чувствовать одиночество

 Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко

 Мне одиноко уже очень давно

 Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми

 Быть одиноким безопасно

 Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я

 Я не знаю, кто я

 Я чувствую разделенность

 Мне никто не может помочь

 Мне все приходится делать самому

 Я не нравлюсь людям

 Люди не понимают меня, поэтому я один

 Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть

со мной

 Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы

 Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим

 У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие

отношения с кем-то

 Мне нечего предложить другим

 С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной

рядом

 Я одинок с того времени, как развелся

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают

какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в

списочек и проработать.

Как составлять список аспектов?

Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого

начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы.

Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин

подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется,

никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время – часть

проблемы и должно быть проработано.

Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе

проработки аспекты дописываются в список.