Кластер Стеснительность

Нужно учитывать, что стеснительность может иметь множество источников, и у двух

разных людей она может исходить из совершенно разных причин. Здесь даются

наиболее общие убеждения этого кластера:

 Я стеснительный

 Я не в состоянии вынести отказ

 Я косноязычен, не умею выражаться четко и ясно

 Будет просто ужасно, если я потеряю контроль или буду глупо выглядеть в

глазах других людей

 Люди будут смеяться надо мной

 То, что я стеснительный, является моим дефектом/недостатком

 Это заложено во мне генетически, я ничего не могу с этим поделать

 Я всегда чувствую стеснение/неудобство в присутствие других людей

 Когда я с другими людьми, мое внимание сфокусировано на себе самом

 Я должен чувствовать, что все под контролем, иначе это кошмар

 Когда я говорю, я могу почувствовать себя глупым, неинтересным,

неестественным.

 Быть отвергнутым – ужасно

 Я знаю, что я не настолько хорош в сравнении с другими людьми

 Другие люди намного лучше меня

 Когда я открываю рот, я говорю одни глупости

 Когда мой рот сухой или меня трясет, я выгляжу как идиот

 Я не способен говорить, не запинаясь и не теряя нить разговора, со значимыми

для меня людьми

 Мое сердце начинает "бУхать", руки потеют, рот сохнет, и мысли путаются

 Я потею и трясусь, когда мне нужно с кем-то поговорить

 Я должен быть совершенен, и никогда не совершать ошибок, когда общаюсь с

кем-либо. Все хоть сколько-нибудь ниже совершенства унижает меня

 Я слабый и ранимый, а они сильные и уверенные

 Если я совершу ошибку, я буду выглядеть неадекватным, неудачником, тупицей

 Все мои чувства взбудораживаются, когда мне нужно поговорить с кем-то. Я не

смогу сделать этого

Нужно учитывать, что стеснительность может иметь множество источников, и у двух

разных людей она может исходить из совершенно разных причин. Здесь даются

наиболее общие убеждения этого кластера:

 Я стеснительный

 Я не в состоянии вынести отказ

 Я косноязычен, не умею выражаться четко и ясно

 Будет просто ужасно, если я потеряю контроль или буду глупо выглядеть в

глазах других людей

 Люди будут смеяться надо мной

 То, что я стеснительный, является моим дефектом/недостатком

 Это заложено во мне генетически, я ничего не могу с этим поделать

 Я всегда чувствую стеснение/неудобство в присутствие других людей

 Когда я с другими людьми, мое внимание сфокусировано на себе самом

 Я должен чувствовать, что все под контролем, иначе это кошмар

 Когда я говорю, я могу почувствовать себя глупым, неинтересным,

неестественным.

 Быть отвергнутым – ужасно

 Я знаю, что я не настолько хорош в сравнении с другими людьми

 Другие люди намного лучше меня

 Когда я открываю рот, я говорю одни глупости

 Когда мой рот сухой или меня трясет, я выгляжу как идиот

 Я не способен говорить, не запинаясь и не теряя нить разговора, со значимыми

для меня людьми

 Мое сердце начинает "бУхать", руки потеют, рот сохнет, и мысли путаются

 Я потею и трясусь, когда мне нужно с кем-то поговорить

 Я должен быть совершенен, и никогда не совершать ошибок, когда общаюсь с

кем-либо. Все хоть сколько-нибудь ниже совершенства унижает меня

 Я слабый и ранимый, а они сильные и уверенные

 Если я совершу ошибку, я буду выглядеть неадекватным, неудачником, тупицей

 Все мои чувства взбудораживаются, когда мне нужно поговорить с кем-то. Я не

смогу сделать этого