Стратегия работы с BSFF

К оглавлению 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

Если вы решите использовать BSFF не для эпизодического снятия головной боли, или страха

перед экзаменами, а для изменения своей жизни и устранения негатива из нее, вы можете

задать вопрос, как же оптимально выстроить свою работу с BSFF. Никакой официально

утвержденной стратегии не существует, но практика и здравый смысл дает мне основания

считать, что:

1. Начинать работу всегда следует с тех вещей, которые «питают» ваше сопротивление.

В основном это вещи, из-за которых вы чувствуете себя плохим, недостойным

улучшения. Речь идет, например, о чувстве вины и стыда за прошлые проступки,

разнообразные травмирующие переживания из прошлого (родители-тираны,

болезненные отношения и т.п.), неверие в то, что можно быстро и эффективно

избавиться от проблем, а также страх изменений. Этот страх складывается обычно из

«страха потерять место в своей социальной группе», «страха потерять расположение

семьи», «страха не смочь пройти через период изменений» и так далее. Все эти вещи

желательно пускать «на первый огонь» - прорабатывать в самом начале. После этого

сопротивление сильно уменьшается и можно спокойно работать с остальными

проблемами. Ниже есть глава со «стандартными» элементами такого рода страхов

(см. Кластеры)

2. После этого стоит перейти к вопросам принятия себя, самоуважения и любви к себе.

Довести очистку всех переживаний, вызывающих вину или стыд за прошлое, до конца,

а также проработать все крупные и средние травмы из прошлого, которые могут влиять

на ваше самоуважение. К этому времени часто появляется самоосуждение из-за того,

что «носил в себе это барахло все эти годы, и не избавился от него раньше». Это стоит

выделить в отдельную проблему и проработать.

3. В процессе работы над трудными вещами могут возникать «затыки», и появляться

паника типа «ничего не получается», «я ни на что не годен», «у всех получается, но не

у меня», и т.п. Эти вещи по мере появления следует всегда пускать в проработку.

4. После проработки основного «тяжеляка» из прошлого, стоит пройтись по Личностным

Кластерам для базовой зачистки. Это предварительная расчистка негатива с

использованием уже готовых, стандартных Личностных Кластеров, то есть неких

стандартных наборов аспектов. Примером может быть «я так одинок», «я не чувствую

себя защищенным». Много кластеров для проработки вы можете найти в этом

документе.

5. Дальше уже можно просто прорабатывать любой всплывающий негатив, искать свои

кластеры, прорабатывать ранее проработанные кластеры более глубоко, и т. п. К

этому времени (2 месяца от начала) появится понимание своих «пружин и

механизмов», и можно будет эффективно решать свои проблемы.

6. Далее поступаете в зависимости от того, чего вы хотите добиться. Если вам нужна

Полная Свобода – работаете дальше, устраняя любой негатив. Внешний мир хорошо

работает в это время как Зеркало. Любая негативная реакция при соприкосновении с

внешним миром (например, кто-то нас злит) показывает на непроработанный негатив в

нас, и можно очень эффективно выявить оставшиеся у нас «зацепки». На этом этапе я

рекомендовал бы проработать свои политические, расовые, религиозные и прочие

убеждения, а также все стереотипы касаемо денег, богатства, и так далее. Это сильно

облегчит ваш мозг от зомби-багажа и позволит совершенно по-другому взглянуть на

мир.

7. Как далеко можно зайти с BSFF, я не знаю. То, что можно при его помощи устранить

весь негатив, уже ясно. На каком-то этапе становится понятным, что все проблемы –

это на самом деле иллюзии, и не более того, и что можно все их одновременно, просто

щелчком пальца, мгновенно отбросить. Когда вы дойдете то этого состояния, BSFF

вам больше не понадобится.