Страх из-за обстановки в мире

 Я боюсь того, что может случиться

 Я чувствую себя в опасности

 Я физически чувствую себя небезопасно

 Я боюсь, что кто-то, кого я люблю, пострадает

 Я боюсь, что я потеряю ту жизнь, которую я знаю

 Я боюсь пострадать

 Я боюсь пострадать от террористов

 Я боюсь подхватить смертельную болезнь

 Я боюсь, что я умру

 Я боюсь, что моя семья в опасности

 Я чувствую неспособность защитить себя

 Мне стыдно, что у меня столько страха

 Я просто хотел бы убежать и спрятаться где-нибудь, где я был бы в

безопасности

 Единственный способ защитить себя, - это сражаться с врагом

 Я не хочу сражаться

 Мне становится дурно от того, как люди могут поступать

 Я не знаю, что делать

 Я растерян

 Все, что я знал, кажется, исчезает

 Я не хочу, чтобы моя жизнь менялась таким образом

 Я не могу быть счастливым, пока все не будет так, как раньше

 Мне так грустно, что мир катится к таким вещам

 Я ничего не могу сделать, чтобы защитить себя

 Я зол на правительство за то, что оно позволяет этому происходить

 Я зол на Бога за то, что он это создал или допустил

 Я не верю в человечность

 У меня проблемы с тем, чтобы и дальше верить в Бога

 Я чувствую себя совершенно беспомощным

 Я ничего не могу сделать

 Я разрешаю себе отпустить этот страх

 Я буду чувствовать вину, если я не буду бояться

 Мне стыдно, что я не делаю больше, чтобы помочь

 Я могу жить без страха за будущее

 Я могу жить без страха неизвестности

 Это в порядке – жить без страха

 Я могу научиться принимать то, что происходит

 Я могу видеть то, что происходит, как часть большего плана, который я не могу

понять

 Я могу выбрать жить мою жизнь в мире

 Я могу выбрать радоваться жизни и не бояться будущего

 Я могу выбрать жить в моменте сейчас и видеть, что сейчас я – в безопасности.

Примечание. Страх будущего – это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал

большинство аспектов выделить как полностью отдельные проблемы и проработать

индивидуально.

Впрочем, это примечание относится и ко многим аспектам других проблем. Например

"Я всегда был обузой" - это сильная проблема, и ее стоит проработать саму по себе.

Если, конечно, вы хотите получить долговременные, устойчивые изменения к лучшему

и психологическое здоровье.

 Я боюсь того, что может случиться

 Я чувствую себя в опасности

 Я физически чувствую себя небезопасно

 Я боюсь, что кто-то, кого я люблю, пострадает

 Я боюсь, что я потеряю ту жизнь, которую я знаю

 Я боюсь пострадать

 Я боюсь пострадать от террористов

 Я боюсь подхватить смертельную болезнь

 Я боюсь, что я умру

 Я боюсь, что моя семья в опасности

 Я чувствую неспособность защитить себя

 Мне стыдно, что у меня столько страха

 Я просто хотел бы убежать и спрятаться где-нибудь, где я был бы в

безопасности

 Единственный способ защитить себя, - это сражаться с врагом

 Я не хочу сражаться

 Мне становится дурно от того, как люди могут поступать

 Я не знаю, что делать

 Я растерян

 Все, что я знал, кажется, исчезает

 Я не хочу, чтобы моя жизнь менялась таким образом

 Я не могу быть счастливым, пока все не будет так, как раньше

 Мне так грустно, что мир катится к таким вещам

 Я ничего не могу сделать, чтобы защитить себя

 Я зол на правительство за то, что оно позволяет этому происходить

 Я зол на Бога за то, что он это создал или допустил

 Я не верю в человечность

 У меня проблемы с тем, чтобы и дальше верить в Бога

 Я чувствую себя совершенно беспомощным

 Я ничего не могу сделать

 Я разрешаю себе отпустить этот страх

 Я буду чувствовать вину, если я не буду бояться

 Мне стыдно, что я не делаю больше, чтобы помочь

 Я могу жить без страха за будущее

 Я могу жить без страха неизвестности

 Это в порядке – жить без страха

 Я могу научиться принимать то, что происходит

 Я могу видеть то, что происходит, как часть большего плана, который я не могу

понять

 Я могу выбрать жить мою жизнь в мире

 Я могу выбрать радоваться жизни и не бояться будущего

 Я могу выбрать жить в моменте сейчас и видеть, что сейчас я – в безопасности.

Примечание. Страх будущего – это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал

большинство аспектов выделить как полностью отдельные проблемы и проработать

индивидуально.

Впрочем, это примечание относится и ко многим аспектам других проблем. Например

"Я всегда был обузой" - это сильная проблема, и ее стоит проработать саму по себе.

Если, конечно, вы хотите получить долговременные, устойчивые изменения к лучшему

и психологическое здоровье.