НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ

     С  увеличением  объема  поступающей  извне  информации,   на   каком-то

возрастном   промежутке   может   наступить   момент,   когда   ты   станешь

страдатьбессонницей. Болезнь, внезапно поражающая людей, живущих в  нынешнем

мире - мире высоких технологий.

     Есть такой МИФ, что люди, страдающие бессонницей,  спят очень мало.  Но

ученые  доказали, что  на  сон у  них  уходит  столько же времени, сколько у

здоровых людей + то время, которое они потратили на то, чтобы уснуть.

     Когда сия участь постигла  меня  - "вдруг" пропал  сон, я узнал о  том,

что, когда человек начинает страдать бессонницей, он начинает "прокручивать"

в голове массу различных событий, причем громко и бодро разговаривая с самим

собой  и  рисуя  в  воображении  яркие  и  контрастные  картины.  Я  сравнил

информацию с  собственными  ощущениями,  они  совпали. Если  вдруг  с  тобой

случится       подобное,       постарайся        перевести        внутренний

д_и_а_л_о_гвс_п_о_к_о_й_н_о_е,с_о_н_н_о_ер_у_с_л_о, внутренний  голос мягкий

и медленный, убавь  яркость  картинок, сделай  их размытыми, можно применить

прием  кинотеатра,   изложенный  в  Помощи  2.  Постарайся  не  прокручивать

происшедшие события, ведь ты лег  спать, не так  ли? Если ты на  самом  деле

хочешь избавиться от этой  дурной  привычки - бессонницы, это будет нетрудно

сделать,  ты уже знаешь, КАК.  Можно выработать  другую привычку: как только

голова  прикасается к подушке, с этого момента проходит не больше минуты. Ты

лег спать и ты спишь.

     С  увеличением  объема  поступающей  извне  информации,   на   каком-то

возрастном   промежутке   может   наступить   момент,   когда   ты   станешь

страдатьбессонницей. Болезнь, внезапно поражающая людей, живущих в  нынешнем

мире - мире высоких технологий.

     Есть такой МИФ, что люди, страдающие бессонницей,  спят очень мало.  Но

ученые  доказали, что  на  сон у  них  уходит  столько же времени, сколько у

здоровых людей + то время, которое они потратили на то, чтобы уснуть.

     Когда сия участь постигла  меня  - "вдруг" пропал  сон, я узнал о  том,

что, когда человек начинает страдать бессонницей, он начинает "прокручивать"

в голове массу различных событий, причем громко и бодро разговаривая с самим

собой  и  рисуя  в  воображении  яркие  и  контрастные  картины.  Я  сравнил

информацию с  собственными  ощущениями,  они  совпали. Если  вдруг  с  тобой

случится       подобное,       постарайся        перевести        внутренний

д_и_а_л_о_гвс_п_о_к_о_й_н_о_е,с_о_н_н_о_ер_у_с_л_о, внутренний  голос мягкий

и медленный, убавь  яркость  картинок, сделай  их размытыми, можно применить

прием  кинотеатра,   изложенный  в  Помощи  2.  Постарайся  не  прокручивать

происшедшие события, ведь ты лег  спать, не так  ли? Если ты на  самом  деле

хочешь избавиться от этой  дурной  привычки - бессонницы, это будет нетрудно

сделать,  ты уже знаешь, КАК.  Можно выработать  другую привычку: как только

голова  прикасается к подушке, с этого момента проходит не больше минуты. Ты

лег спать и ты спишь.